Kliswortel: een oude ‘Route’ naar vlekkeloos haar, huid en gezondheid
Wat is gebruikelijk onder deze-wortel, raap, ginseng, mierikswortel, ui en gember? Het zijn allemaal ‘roots’ die je bijna dagelijks consumeert. Voeg er meteen nog een toe aan deze lijst – kliswortel. Deze oude maar minder bekende wortel doet wonderen voor uw spijsvertering, urine -, en lymfestelsel afgezien van het aanbieden van een groot aantal andere voordelen. Scroll naar beneden om uit te vinden wat ze zijn.
Inhoudsopgave
- Wat Is Kliswortel?
- Wat Zijn De Voordelen Van Kliswortel?
- Zijn Er Bijwerkingen Van Het Opnemen Van Kliswortel In Uw Dieet?
Wat Is Kliswortel?
klisplanten (of kokkelknopen) behoren tot het geslacht Arctium van de mooie Asteraceae-familie en komen oorspronkelijk uit Europa en Azië. Maar de laatste tijd worden ze gekweekt in verschillende delen van de wereld.
door zijn scherpe, modderige en harde textuur en licht scherpe maar zoete smaak wint kliswortel aan populariteit in de voedings-en drankenindustrie. Maar, waarom zou je het toevoegen aan uw ‘root list’? Lees verder, zeg ik!
terug naar TOC
Wat zijn de voordelen van kliswortel?
kliswortel is een rijke bron van vezels en heeft een hoog watergehalte. Het bevat polyfenolen die antioxidatieve, ontstekingsremmende, kankerwerende eigenschappen hebben.
de wortel zuivert niet alleen uw bloed, maar verbetert ook de gezondheid van uw haar, huid, darmen en nieren. Lees verder om te weten hoe het dat doet.
voorkomt haaruitval
uw hoofd heeft ongeveer 1,50.000 haarfollikels, en 80-90% van hen zijn in de groeiende fase (anagen) op een bepaald punt in de tijd terwijl de resterende zijn in de rustfase (telogen). Het aandeel van follikels in de Anageen en telogen fasen beslist de grootte van uw haar val. Kliswortels bevatten tannines, vezels (inuline), essentiële vetzuren en vitamines die de haargroei bevorderen en snelle haaruitval genezen.
Hoe wordt
gebruikt u kunt kliswortels koken in uw gewone haarolie of de tinctuur aan water toevoegen en direct op de hoofdhuid aanbrengen.
zuivert bloed
de eenvoudigste manier om een goede huid en haar te krijgen is goed of zuiver bloed. Dat is precies wat kliswortel doet. Het bevat antioxidanten en flavonoïden zoals quercetine die giftige ionen en microben in je bloed opsporen en elimineren (1). Dit maakt je bloed uiteindelijk vrij van onzuiverheden en infecties-biedt een complete detox!
Hoe wordt dit middel gebruikt
u kunt een klein kopje thee zetten met kliswortelpoeder of fijngemalen kliswortel erin (zoals gember).
u kunt ook proberen om wat rauwe (gereinigde) kliswortel te kauwen met wat zeezout.
kliswortel heeft anti-aging en ontstekingsremmende eigenschappen
omdat het inwerkt op het bloed en de bloedsomloop, heeft kliswortel een direct effect op de huid. Actieve verbindingen zoals arctiine, lignanen, enz. hebben matrixstimulerende eigenschappen, die je een soepele en jonger uitziende huid geven (2). Het bestrijdt ook acne en eczeem vanwege zijn bloedzuiverende activiteit.
Hoe wordt
u kunt een kliswortelverpakking maken door gedroogd wortelpoeder met water te mengen en aan te brengen zoals elk ander gezichtsverpakking.
voorkomt en bestrijdt kanker
in een studie uit 2011 wordt de activiteit van kliswortelextract tegen bepaalde soorten kanker – met name die van de lever en de alvleesklier (3) uitgelegd. De ontstekingsremmende en kankerwerende eigenschappen van deze wortels zijn te wijten aan de aanwezigheid van cafeoylquininezuur derivaten (4). Deze werken direct op de prolifererende kankercellen en stoppen hen metastaseren.
Hoe wordt
gebruik kliswortel of het extract ervan op enigerlei wijze in uw dieet om het risico op kanker te verminderen en kanker in de beginfase te behandelen.
verhoogt de gezondheid en immuniteit van organen
door de aanwezigheid van cafeoylquinezuurderivaten hebben kliswortels een hepatoprotectief effect, d.w.z. ze beschermen de lever en zijn cellen (5). Patiënten met leverbeschadiging als gevolg van alcohol-of drugsmisbruik kunnen deze consumeren in gereguleerde doses.
als u een vergrote milt heeft, wat wijst op een verminderde immuniteit, dan bent u op de juiste pagina! Omdat kliswortel je bloed reinigt, dat gefilterd wordt door je milt, reinigt en beschermt het indirect ook.
Hoe wordt
u kunt een brouwsel van kliswortels, gekookt met andere kruiden zoals ginseng of zoethoutwortels, in water maken en in kleine doses gebruiken voor het beste resultaat.
behandelt PCOS en Menstruatieafwijkingen
het polycystic ovariumsyndroom (PCOS) is nu gemeenschappelijker dan puistjes in vrouwen geworden. Traditionele geneeskunde in Azië en Afrika gebruikt kliswortels om menstruele onregelmatigheden te genezen.
omdat kliswortel de vrije radicalen en andere oxidanten in het bloed bestrijdt door in te werken op de lever en de milt, wordt de secretie van oestrogeen en progesteron gereguleerd. Het sorteert de hormonale onbalans, die meestal de primaire reden voor PCOS.
Hoe wordt dit middel gebruikt
u kunt een brouwsel of thee consumeren of de rauwe wortel in kleine doses eten voor verlichting van menstruatiekrampen en onregelmatige menstruatie.
bevordert de gezondheid van de nieren
een van de vele voordelen van kliswortel is misschien de diuretische werking. Een diureticum verdrijft overtollig water en voorkomt vochtophoping en toxineophoping in ons lichaam. Kliswortel stimuleert verhoogde urineproductie en bloedzuivering, waardoor de nieren hun werk doen. Het verlicht de druk op hen en zorgt ervoor dat ze gelukkig en kickin’!
Hoe wordt dit middel gebruikt
Als u ze dagelijks in kleine porties bij de maaltijd inneemt, wordt de urinewegen ontgiften en wordt de vorming van stenen in de nieren en de galblaas voorkomen.
bevordert de spijsvertering en assimilatie
volgens een studie bevordert inuline, een voedingsvezel die wordt geëxtraheerd uit planten zoals klis, de groei van bepaalde nuttige darmbacteriën (6). Daarom kunt u kliswortel gebruiken als prebioticum in uw dieet – het helpt bij een betere spijsvertering en assimilatie van voedingsstoffen in uw darmen.
het voedingsprofiel van kliswortel is verantwoordelijk voor de hierboven vermelde voordelen.
het zit boordevol voedingsstoffen, vitaminen en mineralen, die deze geweldige voordelen geven. Het heeft hoge niveaus van folaat, calcium, omega-3 vetzuren en ruwvoer, waardoor het een noodzakelijke aanvulling op het dieet.
| Nutrition Facts Serving Size 125g | ||
|---|---|---|
| Hoeveelheid Per Portie | ||
| Calorieën 110 | Calorieën uit Vet 1 | |
| % Dagelijkse Waarde* | ||
| Totaal Vet 0g | 0% | |
| Verzadigd Vet 0g | 0% | |
| transvet | ||
| Cholesterol 0mg | 0% | |
| Natrium 5mg | 0% | |
| Totaal Koolhydraten 26g | 9% | |
| voedingsvezels 2g | 9% | |
| Suikers 4g | ||
| Protien 3g | ||
| Vitamine A | 0% | |
| Vitamine C | 5% | |
| Calcium | 6% | |
| Ijzer | 5% | |
| Vitaminen | ||
| Bedragen Per Geselecteerd Waar | %DV | |
| Vitamine A | 0.0 IU | 0% |
| Vitamine C | 3,5 mg | 6% |
| Vitamine D | ~ | ~ |
| Vitamine E (Alfa-Tocoferol) | 0,4 mg | 2% |
| Vitamine K | 1.9 mcg | 2% |
| Thiamine | 0,0 mg | 1% |
| Riboflavine | 0,0 mg | 2% |
| Niacine | 0.4mg | 2% |
| Vitamin B6 | 0.3mg | 14% |
| Folate | 45.9mcg | 11% |
| Vitamin B12 | 0.0mcg | 0% |
| Pantothenic Acid | 0.4mg | 4% |
| Choline | 13.8mg | |
| Betaine | 0.2mg | |
| Minerals | ||
| Amounts Per Selected Serving | %DV | |
| Calcium | 48.4mg | 5% |
| Iron | 0.9mg | 5% |
| Magnesium | 44.8mg | 11% |
| Phosphorus | 60.2mg | 6% |
| Potassium | 363mg | 10% |
| Sodium | 5.9mg | 0% |
| Zinc | 0.4mg | 3% |
| Copper | 0.1mg | 5% |
| Manganese | 0.3mg | 14% |
| seleen | 0,8 mcg | 1% |
| Fluoride | ~ | |
en als je nog steeds niet overtuigd bent om het toe te voegen aan je dieet, zijn hier enkele interessante feiten over kliswortel en zijn familieleden.
- paardenbloem en klis zijn biologisch nauw verwant. U kunt uw soep of brouwsel aan te vullen met het voor extra voordelen.
- de huid van kliswortel heeft een groter aandeel antioxidanten en flavonoïden. Probeer de wortel grondig schoon te maken en het ongeschild te koken.
- cichorei, het primaire bestanddeel van onze Indiase thee (Assam, Nilgiri, enz.), is ook een nauwe verwant van klis. Vermijd het drinken van cichorei thee als je uitgedroogd bent.
- kliswortel bestrijdt diabetes door de gezondheid van de alvleeskliercellen te verbeteren en de vrije insulinespiegels in het bloed te verlagen.
- Belladonna en nachtschade, het dodelijke onkruid, lijken sterk op de klitplant. Pas op voor wat je kiest.
- hoge concentraties kalium, magnesium en vezels maken kliswortel een must-add aan de lijst van “hart gezond” dieet.
Whoa! Dat is nogal veel informatie over een wortel. Kijkend naar de voedingsgegevens en feiten van dit ingrediënt wil je natuurlijk meteen een zakje hiervan kopen. Maar, laten we denken aan de keerzijde. Wat kan er mis zijn met het toevoegen van zo ‘ n ideale kandidaat aan uw dieet?
terug naar TOC
zijn er bijwerkingen van het opnemen van kliswortel in uw dieet?
- veroorzaakt allergieën
als u allergisch bent voor planten van de Asteraceae familie, zoals madeliefje, aster, kamille, chrysant, paardenbloem, dahlia en sla, zult u waarschijnlijk ook een allergie voor klis ontwikkelen. Raadpleeg uw arts als u klis in uw dieet wilt opnemen ondanks de overgevoeligheid.
- is mogelijk niet geschikt voor pediatrisch gebruik
er is veel minder informatie over het gebruik van kliswortels bij kinderen. Het heeft minder goed en meer kwaad gedaan bij kinderen jonger dan 18 jaar. Raadpleeg uw arts voordat u dat stuk klis aan de maaltijd van uw kind toevoegt.
- kliswortel beïnvloedt zwangerschap
kliswortel is bekend als een oxytocisch middel en stimulerend middel voor de baarmoeder. Het veroorzaakte baarmoedercontracties (arbeid, in eenvoudige termen) bij vrouwen die het tijdens de zwangerschap geconsumeerd, volgens een studie (7). Het verhoogt ook het risico op vroegtijdige bevalling.
zwangere vrouwen dienen ofwel af te zien van kliswortel of dit te doen onder strikt medisch toezicht. Hetzelfde geldt voor koppels in de preconceptiefase.
- verergert dehydratie
stel je voor wat er met uw lichaam zou gebeuren als u last heeft van diarree, braken, opvliegers, en u wordt gevraagd een portie kliswortelsoep te nemen? Au! Dat zou je uitputten omdat het een diureticum is.
denk na voordat u een van de diuretische middelen gebruikt die flavonoïden bevatten wanneer u te maken heeft met dehydratie.
terug naar TOC
Wat is het oordeel?
kliswortel is de juiste aanvulling op uw dieet als het binnen de grenzen wordt geconsumeerd, en in sommige gevallen onder medische begeleiding. Immers, wie zou niet willen gezond haar en een gezonde darm in een schot?
laat ons weten hoe dit artikel u heeft geholpen. Laat een reactie achter in het vak hieronder.
1. Metabolic profile of the bioactive … ” Journal of Pharmaceutical and Biomedical Analysis
2. “Natural Arctium lappa fruit …” US National Library of Medicine
3. “Antioxidative and in vitro antiproliferative activity…” International Society for Complementary Medicine Research (ISCMR)
4. “Antioxidative caffeoylquinic acid derivatives…” Journal of Agricultural and Food Chemistry
5. “Hepatoprotective effects of Arctium lappa …” US National Library of Medicine
6. “Prebiotische effectiviteit van inuline geëxtraheerd …” ScienceDirect, Food Microbiology
7. “Herbal medicinal products during…” BJOG: an International Journal of Obstetrics and Gynaecology
:
- 10 Voordelen van de Gezondheid En bijwerkingen Van Burdock Thee
- 10 Verbazingwekkende Voordelen voor de Gezondheid Van Giloy
- 22 Verbazingwekkende Voordelen Van Zoethout Thee Voor Huid, Haar En Gezondheid
- 26 Fantastische Voordelen Van Cassave Voor Huid, Haar En Gezondheid
- Laatste berichten
- Bio
Laatste berichten door Swathi Handoo (bekijk alle)
- 15 beste Body Massager Machines beschikbaar in India-Maart 23, 2021
- 11 beste gezicht Scrubs voor vette huid-18 maart 2021
- verloopt Shampoo? Is Het Goed Om Te Gebruiken Na De Vervaldatum? – 15 Maart 2021
- Waarom Veroorzaakt Het Keto Dieet Haaruitval? Hoe Het Te Voorkomen? – 1 Maart 2021
- Hoe Helpen Chiazaden De Haargroei Te Stimuleren? – Februari 28, 2021