Mysore stijl

in Mysore stijl leren de leerlingen de vaste volgorde van asana ‘ s, waarbij beweging gecombineerd wordt met vrije ademhaling, met geluid. Door vinyasa, is er continuïteit via de ademhaling van de ene asana naar de volgende, zodat elke asana bouwt van de vorige.

elke student krijgt een yogaroutine volgens zijn of haar vermogen. Nieuwere en beginnende studenten hebben de neiging om een veel kortere praktijk dan degenen met meer ervaring. Naarmate men meer kracht, uithoudingsvermogen, flexibiliteit en concentratie krijgt, worden extra asana ‘ s aan de student gegeven. De Betekenis van het woord “gegeven” in deze context komt van hoe de oefening wordt onderwezen in India, waar een yoga oefening iets is dat een leraar aan een student geeft als een spirituele oefening. In het Westen zijn mensen gewend om veel asana ‘ s in één keer te leren – zoals in een typische moderne “led” yogales.

Structuuredit

asana ‘ s worden gegeven, één voor één in een volgorde. De structuur van de klas hangt af van het feit dat de leraar in staat is om bij te houden wat elke student doet met een snelle blik. Als studenten iets uit de volgorde proberen, is de leraar minder in staat om op de juiste manier te helpen. Als een student problemen heeft met een bepaalde asana, kan de leraar een wijziging aanbieden die in overeenstemming is met de bedoeling van de praktijk. Eén voor één betekent ook dat zodra een student een nieuwe asana krijgt, ze hun volgorde tot die asana oefenen, dan backbends doen indien van toepassing (backbends is de climax, niet een deel van de eindvolgorde), en dan eindigen met de eindvolgorde. Deep teacher-facilitated backbends kunnen een trauma-bevrijdend effect hebben dat kan variëren van subtiele gevoelens die ontstaan, tot louterende releases van trauma ‘ s die worden beschouwd als opgeslagen in het lichaam. Huilen of euforie komen vaak voor, meestal gevolgd door een algemeen gevoel van clearing of release en emotionele centrering. In het algemeen zou de volgende asana in de volgorde alleen toegevoegd/onderwezen/geleerd moeten worden na het verkrijgen van stabiliteit in de laatste asana.