P90X vs krankzinnigheid trainingen

u kunt onze originele recensie van P90X of Insanity hier lezen.

P90x overzicht

P90X is een 90-daagse advanced at home workout programma van Tony Horton en Beachbody. Het richt zich op spierverwarring in 3 fasen. Je zult cardio -, kracht -, sprongtraining, yoga-en intervaltraining mengen om vet te verbranden en spiermassa op te bouwen.

het omvat 12 verschillende trainingen. De trainingen zijn gemiddeld ongeveer een uur per stuk. Het bevat ook 3-fase voeding plan op basis van de Michi Ladder, en elke fase dieet verandert een beetje voor maximale resultaten.

Insanity Overview

Insanity is een ander extreem thuis workout programma gemaakt door Shaun T en Beachbody. Het is slechts 60 dagen, en het belooft om u een jaar waarde van de resultaten te geven in 2 maanden. De trainingen zijn zeer cardio zwaar en omvatten plyometrische intervaltraining (hard gaan voor zo lang als je kunt met een korte pauze ertussen). Met dit soort training, zult u vet te verbranden en gewicht te verliezen. U zult niet zo veel spieren opbouwen als met P90X.

het bevat ook 10 verschillende workouts en een volledige voedingsgids.

belangrijkste verschillen tussen P90x vs krankzinnigheid

• P90X is 3 maanden, en krankzinnigheid is 2 maanden.
• P90X-workouts zijn ongeveer een uur lang, terwijl krankzinnigheid-workouts gemiddeld 45 minuten duren.
• P90X vereist apparatuur, terwijl krankzinnigheid is gewoon het gebruik van uw lichaamsgewicht.
• P90X mixen in cardio met krachttraining. Krankzinnigheid is gericht op cardiotraining 6 dagen per week.
• P90X ‘voedingsplan is iets gedetailleerder en specifieker voor elke fase dan Insanity’ s.
• P90X is een Tony Horton workout en Insanity is een Shaun T workout.
• P90X is gericht op het verliezen van gewicht en het opbouwen van spieren; krankzinnigheid is meer een weight loss, shredder programma.
• hoewel beide Fit-Tests bevatten om uw voortgang te meten, staan P90X ‘ s alleen aan het begin en het einde van het programma. De fitheidstest van krankzinnigheid is om de twee weken.
• u werkt 6 dagen per week.

Is P90X moeilijker dan krankzinnigheid?

omdat ze beide geavanceerde thuis-workouts zijn, vergelijken mensen ze vaak en vragen ze wat moeilijker is. Ik denk eerlijk gezegd dat beide moeilijk zijn, en elk krijgt u verbazingwekkende resultaten in een korte tijd als je het programma te volgen.

P90X zal een hardere krachttraining ondergaan, en krankzinnigheid zal een hardere cardiotraining ondergaan.

omdat ik van krachttraining hou, vond ik krankzinnigheid veel moeilijker.

mijn resultaten waren eigenlijk beter met P90X. Ik denk dat dat was vanwege het dieet plan, en ik was in staat om de P90X trainingen meer dan krankzinnigheid te geven. Ik worstelde tijdens elke krankzinnigheid training, en ik was in vorm!

P90x vs krankzinnigheid: welke zou je moeten kiezen?

eerst willen we u laten weten dat beide trainingsprogramma ‘ s moeilijk zijn, zelfs voor een gevorderde sporter.

als u net aan de slag bent, moet u Shaun T ‘S T25 of Tony’ s P90 checken.

doelen

de makkelijkste manier om P90x vs krankzinnigheid te beslissen is uw doelen.

Insanity is voornamelijk cardiotraining, terwijl P90X evenwichtiger is met krachttraining.

als u op zoek bent om gewicht te verliezen en over het algemeen slanker te zijn, is krankzinnigheid uw beste gok.

het Max Interval Training principe en harde cardio routines zullen u helpen om versnipperd te raken en meer calorieën te verbranden.

Als u meer spieren wilt krijgen en meer vet wilt verbranden, wilt u voor P90X gaan.

P90X gebruikt spierverwarring om u te helpen op te splitsen in fitnessplateaus die u hebt en voortdurend het lichaam uit te dagen voor maximale resultaten in krachtwinst.

als u zelfs een verhoging van spiermassa wilt, zou ik P90X voorstellen. als u max gewichtsverlies wilt, zou ik krankzinnigheid voorstellen.

tijd

krankzinnigheid is ongeveer 35 minuten in maand 1 en 60 minuten in maand 2. Waanzin duurt 60 dagen.

P90X is iets meer dan een uur per dag en de yogatraining duurt 90 minuten. P90X is natuurlijk 90 dagen lang.

persoonlijk zou ik tijd er niet veel toe laten doen omdat je altijd een van de nieuwe versies van een van beide programma ‘ s kunt doen.

hebt u een training van 30 minuten en maximale resultaten nodig?

P90X3 zal zeer vergelijkbaar zijn met het origineel en is slechts 30 minuten. Krankzinnigheid Max 30 is als krankzinnigheid maar opgevoerd voor alle 30-minuten trainingen.

beide testgroepen van de nieuwe programma ‘ s hebben dezelfde verbazingwekkende, max resultaten gekregen van de nieuwe, kortere trainingen ook. Dus voel je niet alsof je niet zal worden uitgedaagd door te gaan met een korter programma. U zult waarschijnlijk meer consistent blijven en harder gaan voor een kortere training.

bekijk P90X3 of krankzinnigheid Max 30

apparatuur

welke apparatuur heeft u nodig voor krankzinnigheid?

krankzinnigheid vereist geen apparatuur! Dus als je in een klein gebied of niet wilt investeren in gewichten, krankzinnigheid is de beste optie.

welke apparatuur heeft u nodig voor P90X?

P90X vereist apparatuur. Je hebt ofwel halters (aanbevolen) of weerstandsbanden nodig. Je hebt ook een optrekstang of een deurbevestiging nodig om de optrekstangen aan te passen. Optionele uitrusting omvat ook een yogamat en push-up stands.

Variety

aangezien krankzinnigheid elke dag gericht is op cardio, mengen de workouts zich bij mij. Met krankzinnigheid, doe je 6 trainingen door de weken 1-4, en dan ga je naar 6 nieuwe trainingen in maand 2.

met P90X mengt u gedurende de 90 dagen 12 trainingen. De trainingen zelf zijn ook heel anders. De ene dag doe je kickboksen, dan kracht en dan yoga de volgende dag. Het is altijd iets nieuws.

de diëten

beide plannen bevatten een maaltijdplan dat wordt aanbevolen voor maximale resultaten.

het maaltijdplan voor krankzinnigheid is in beide fasen vergelijkbaar. Je verhoogt je calorieën in maand 2. Het richt zich op 40% koolhydraten, 40% mager eiwit, en 20% gezonde vetten.

het P90X-maaltijdplan is iets dieper. Elke fase maakt kleine veranderingen in uw dieet.

• Fase 1: Vetversnipperaar – eiwitrijk, vetarm, koolhydraatarm
• Fase 2: Energy Booster – Insanity ‘ s blend van 40% koolhydraten, 40% mager eiwit en 20% gezonde vetten.
• Fase 3: Endurance Maximizer of het Atletische dieet

persoonlijkheid

beide trainers zijn motiverend, maar ze zijn beide zo verschillend!

Shaun T is behoorlijk hardcore in krankzinnigheid. Je zit in een klas met ongeveer 20 mensen. Shaun T doet veel schreeuwen – waar mijn man van hield en het gerelateerd aan voetbaltraining.

Ik zal zeggen dat in krankzinnigheid Max 30 Shaun T zich mengt in taaiheid met motivatie waar ik echt van hou. De mensen in de klas zijn ook minder vervelend. Shaun T richt zich ook meer op vorm in Max 30, maar in de originele Insanity ontbreekt zijn aandacht voor vorm en aanpassingen.

Tony Horton is een mafketel (die je nog steeds zal verslaan). Hij richt zich op goede vorm, maar hij is een beetje cheesey met zijn grappen. Zijn workouts zijn opgezet met ongeveer 4 andere mensen die ook zijn goede vrienden in het echte leven. Ik vind ze echt leuk, en ik kan er beter mee omgaan dan de mensen in de originele krankzinnigheid trainingen.

P90x vs Insanity Results

zoals hierboven vermeld, krijgen beide programma ‘ s geweldige resultaten.

vergelijkingsresultaten

• Weight Loss-Insanity
• Toning up-P90X
• cardiovasculaire gezondheid/uithoudingsvermogen-Insanity
• spiermassa opbouwen-P90X

ik weet dat we allemaal graag alle 4 dingen zouden hebben, en elke training zal u helpen om alle 4 te verbeteren. Dus denk na over wat het belangrijkste voor je is, en ga met dat programma.

P90x Vs krankzinnigheid voor mannen of vrouwen?

ik zie eerlijk dat mensen veel vragen wat het beste is voor elk geslacht. Er is echt geen beter programma voor vrouwen of mannen.

beide geslachten zullen slanker, slanker en sterker zijn met beide programma ‘ s, dus je moet het baseren op de resultaten die je hierboven wilt.

vrouwen – als u kiest voor P90X, gaat u niet bulken. We hebben niet zo veel testosteron als de jongens, dus we gaan bouwen lange mager spieren in vergelijking met hen.

prijs

de P90X vs Insanity battle stopt hier. Ze zijn beide $ 119.95 voor het volledige programma.

beide programma ’s bevatten al uw trainingen, Agenda’ s en voedingsplannen.

Order P90X

P90x Deluxe Kit (inclusief 5 Extra workouts en bands)

Order Insanity

INSANITY Deluxe Kit (Inclusief 3 extra workouts)

Stream beide workoutprogramma ‘ s gratis gedurende 14 dagen met Beachbody on Demand

u kunt nu meer dan 700 workouts met Beachbody on Demand streamen tegen 1 vaste maandelijkse prijs.

Beachbody on demand is vrij nieuw en kunt u Beachbody workouts streamen van online naar uw computer, iPhone of TV (via een Apple TV, HDMI-kabel, Roku of Amazon Fire Stick). Lees hier meer over het workout streaming lidmaatschap.

met Streaming kunt u meer proberen!

samen met P90X en Insanity, met Beachbody on Demand krijg je toegang tot 700+ Beachbody workouts. Dus je zou kunnen beginnen P90X en dan gevorderd naar P90X2 of proberen krankzinnigheid en ga dan naar krankzinnigheid Max 30 als je wilt.

Beachbody op aanvraag voor een jaar voor minder dan 1 programma!

we hebben eigenlijk een hybride van krankzinnigheid en P90X die zou helpen op maat in uw max resultaten in een evenwichtige benadering van gewichtsverlies en spiermassa!

Insanity and P90x Hybrid Workout Calendar

u kunt er altijd voor kiezen om uw workouts te streamen zodat u van gedachten kunt veranderen, maar ik vind het ook leuk om een DVD in mijn hand te hebben. Dus…

• als u kiest voor P90X, kunt u ook kijken naar P90X3 of P90X vs ChaLEAN Extreme.
• u hield van krankzinnigheid, maar het is te lang? Kijk naar Insanity Max 30.
• T25 is een starter programma om Insanity of Insanity Max op te bouwen.
• als P90X te hard klinkt, kijk dan eens naar P90.

welk programma won voor u in P90x vs Insanity?

heeft u er ooit aan gedacht om een Strandcoach te worden zoals wij? We beantwoorden alle FAQ ‘ s die we hier hebben gekregen!