Porterhouse (Short Loin)

BY admin
|

deze biefstuk is een van de dikke steaks met been (net als T-bone). Alle lendenen hebben de neiging om tussen 250 en 285 calorieën per 4-ounce gesneden, en dit is aan de zwaardere kant. Heeft niet zo veel eiwit als New York Strip steak( Top loin), maar het verpakt nog steeds een goede 20 gram.

voedingswaarde

portiegrootte: 3 gram
calorieën: 235
Eiwit: 20 g
Vet: 16 g
verzadigd: 6 g
enkelvoudig onverzadigd: 7 g
meervoudig onverzadigd: 1 g
Koolhydraten: 0 g
suiker: 0 g
vezel: 0 g

belangrijkste vitaminen en mineralen

riboflavine
hoeveelheid: .2 mg
dagelijkse waarde: 11%

niacine
hoeveelheid: 3,6 mg
dagelijkse waarde: 18%

vitamine B6
hoeveelheid:.3 mg
Dagelijkse Waarde: 16%

Vitamine B12
Bedrag: 1.9 mcg
Dagelijkse Waarde: 31%

Strijkijzer
Bedrag: 2,5 mg
Dagelijkse Waarde: 14%

Fosfor
Bedrag: 164 mg
Dagelijkse Waarde: 16%

Zink
Bedrag: 3.9 mg
Dagelijkse Waarde: 26%

Selenium
Bedrag: 16.7 mcg
Dagelijkse Waarde: 24%

de redacteuren van Men ’s Health de redacteuren van Men’ s Health zijn uw persoonlijke kanaal naar de top experts in de wereld op alle dingen die belangrijk zijn voor mannen: Gezondheid, fitness, stijl, seks, en nog veel meer.
deze inhoud wordt gemaakt en onderhouden door een derde partij, en geïmporteerd op deze pagina om gebruikers te helpen hun e-mailadressen te verstrekken. U kunt meer informatie over deze en soortgelijke inhoud vinden op piano.io