Reddit-Athleanx – hoe streng is de maaltijd plan? Lijkt het erop dat het 'niet genoeg voedsel is?

Ja ik ben het ermee eens dat het maaltijdplan de zwakste kant van dit programma is. Het wordt geadverteerd als guy vriendelijk en eenvoudig. Het is niet strikt in de zin dat deze maaltijd plan moet worden gedaan met AX1. Ik heb mensen in dit programma keto, paleo, intermitterend vasten zien doen. Het beste is om iets te vinden dat bij je past, en je hebt het misschien gevonden of dit kan enige tijd duren voordat je erachter komt.

in termen van calorie-inname, je bent een lange man en je lijkt te hebben geklokt wat uw inname is, dus het is het beste om te houden met dat Voor nu. Ik zal zeggen dat over het algemeen calorie-inname kan worden gebaseerd op lengte, gewicht en lichaamstype, maar iedereen is anders in termen van metabolisme en hoe u uw macronutriënten dat wil zeggen hoeveelheid vet, koolhydraten en eiwitten te verwerken. Dus in de toekomst is het misschien een idee om te veranderen rond de waarden van uw macronutriënten om te zien of het beter werkt voor u en als u veranderingen opmerkt.

Ik geef u een eenvoudig voorbeeld van hoe ik een maaltijd heb aangepast van het maaltijdplan: tonijn met salade mix op volkorenbrood, in plaats daarvan heb ik tonijn met lichtere mayo, basilicum en weinig raspen van knoflook op vers volkorenbrood. Vandaag had ik bijvoorbeeld een broodje kippenborst worst met tomatensmaak en salade mix, plus een appel. Dat is niet op de maaltijd plan, maar het past bij mijn eigen persoonlijke voedingsrichtlijnen en het was overgebleven van mijn diner gisteravond.

ik zit al een tijdje op het programma en ben voor de tweede keer halverwege Nxt. Als je in een sportschool, ja de oefeningen zijn uitwisselbaar voor iets dergelijks. Er is geen punt in het wachten rond voor 5 minuten (kan langer vooral in deze tijd van het jaar) voor de juiste halter gewichten voor uw hamer krullen, als zeggen bijvoorbeeld de kabel machine is gratis, doen kabel hamer krullen.

Welkom bij de sub en het team. Stel gerust meer vragen.