schema’ s in Schema therapie

het meest basale concept in Schema therapie is een vroeg Maladaptief Schema. We definiëren schema ’s als:” brede, doordringende thema ‘ s met betrekking tot jezelf en de relatie met anderen, ontwikkeld tijdens de kindertijd en uitgewerkt gedurende je leven, en disfunctioneel in belangrijke mate.”

vroege maladaptieve schema ‘ s begonnen met iets dat ons werd aangedaan door onze families of door andere kinderen, wat ons op de een of andere manier beschadigde. We waren misschien in de steek gelaten, bekritiseerd, overbeschermd, emotioneel of fysiek misbruikt, uitgesloten of beroofd. Als gevolg hiervan ontwikkelden schema ‘ s die blijven kleuren hoe we onszelf, anderen en de wereld zien. Maladaptieve schema ‘ s kunnen zich ontwikkelen uit vroege kinderjaren ervaringen, waaronder:

• het kind dat niet zijn / haar kern behoeften voldaan. De belangrijkste emotionele behoeften van elk kind zijn veiligheid; stabiele basis / voorspelbaarheid; liefde, verzorging en aandacht; acceptatie en lof; empathie en begrip; autonomie; realistische grenzen; bevestiging van gevoelens en behoeften; en plezier, spel en spontaniteit.
• het kind dat getraumatiseerd was door een zeer dominante, gewelddadige of zeer kritische ouder.
• het kind dat de negatieve stem van een ouderfiguur internaliseerde. Dit kan gebeuren als de ouder het kind direct benadert op een bestraffende, kritische manier of buitensporige eisen stelt aan een kind – of door het kind dat de ouder(s) dit zelf ziet doen. Wanneer het kind de bestraffende, kritische of veeleisende stem van de ouder internaliseert, groeit het kind vervolgens uit tot een volwassene met deze schema-modi.
• het kind dat te veel van een goede zaak kreeg. Het kind kan overbeschermd zijn geweest, te verwend of een buitensporige mate van vrijheid en autonomie hebben gekregen zonder dat er grenzen zijn gesteld.

schema ‘ s vechten om in leven te blijven. We vervormen onze kijk op de gebeurtenissen in ons leven om de geldigheid van onze schema ‘ s te behouden. Schema ‘ s kunnen slapend blijven totdat ze worden geactiveerd. Schema ’s zijn net tsunami’ s. Ze blijven sluimerend totdat er een aardbeving uitbreekt onder het oppervlak om uw schema(s) te activeren en dan gedraag je je op manieren die extreem of ongepast zijn voor de situatie.

Wat zijn de 18 schema ‘ s?

ONTKOPPELING & AFWIJZING

1. Stopzetting / instabiliteit
de waargenomen instabiliteit of onbetrouwbaarheid van degenen die beschikbaar zijn voor ondersteuning en verbinding.
houdt het gevoel in dat significante anderen niet in staat zullen zijn om emotionele ondersteuning, verbinding, kracht of praktische bescherming te blijven bieden omdat zij emotioneel onstabiel en onvoorspelbaar zijn (e.g., boze uitbarstingen), onbetrouwbaar, of grillig aanwezig; omdat ze binnenkort zullen sterven; of omdat ze de patiënt in de steek zullen laten ten gunste van iemand beter.

2. Wantrouwen / misbruik
de verwachting dat anderen zullen kwetsen, misbruiken, vernederen, bedriegen, liegen, manipuleren of misbruik maken. Meestal gaat het om de perceptie dat de schade is opzettelijk of het gevolg van ongerechtvaardigde en extreme nalatigheid. Kan het gevoel dat men altijd eindigt wordt bedrogen ten opzichte van anderen of “het krijgen van de korte kant van de stok.”

3. Emotionele deprivatie
verwachting dat iemands verlangen naar een normale mate van emotionele ondersteuning niet voldoende door anderen zal worden vervuld. De drie belangrijkste vormen van ontbering zijn:
A. ontbering van opvoeding: gebrek aan aandacht, genegenheid, warmte of gezelschap.
B. gebrek aan empathie: gebrek aan begrip, luisteren, zelfontdekking of wederzijds delen van gevoelens van anderen.
C. gebrek aan bescherming: afwezigheid van kracht, richting of leiding van anderen.

4. DEFECTIVITEIT / schaamte
het gevoel dat men gebrekkig, slecht, ongewenst, inferieur of ongeldig is in belangrijke opzichten; of dat men niet van significante anderen zou kunnen houden als men blootgesteld zou worden. Kan betrekking hebben op overgevoeligheid voor kritiek, afwijzing, en schuld; zelfbewustzijn, vergelijkingen, en onzekerheid rond anderen; of een gevoel van schaamte over iemands waargenomen gebreken. Deze gebreken kunnen privé zijn (bijvoorbeeld egoïsme, boze impulsen, onaanvaardbare seksuele verlangens) of openbaar (bijvoorbeeld ongewenste fysieke verschijning, sociale onhandigheid)

5. Sociaal isolement / vervreemding
het gevoel dat men geïsoleerd is van de rest van de wereld, anders dan andere mensen, en/of geen deel uitmaakt van een groep of gemeenschap.

VERMINDERDE AUTONOMIE & PRESTATIE

6. Afhankelijkheid / incompetentie
geloof dat men niet in staat is om zijn dagelijkse verantwoordelijkheden op een competente manier aan te pakken, zonder aanzienlijke hulp van anderen (bijvoorbeeld, voor zichzelf te zorgen, dagelijkse problemen op te lossen, goed te oordelen, nieuwe taken aan te pakken, goede beslissingen te nemen). Vaak presenteert als hulpeloosheid.

7. Kwetsbaarheid voor schade of ziekte
overdreven angst dat een dreigende catastrofe te allen tijde zal toeslaan en dat men niet in staat zal zijn deze te voorkomen. Angsten richten zich op een of meer van de volgende: (A) medische catastrofes: bijv., hartaanvallen, AIDS; (B) emotionele catastrofes: bijv., gek worden; (C) externe catastrofes: bijv., liften instorten, slachtoffer van criminelen, vliegtuigcrashes, aardbevingen.

8. Verstrengeling / onontwikkeld zelf
overmatige emotionele betrokkenheid en verbondenheid met een of meer significante anderen (vaak ouders), ten koste van volledige individualisering of normale sociale ontwikkeling. Vaak gaat het om het geloof dat ten minste een van de verstrikt individuen niet kan overleven of gelukkig zijn zonder de constante steun van de ander. Kan ook gevoelens van verstikt door, of gesmolten met, anderen of onvoldoende individuele identiteit omvatten. Vaak ervaren als een gevoel van leegte en spartelen, geen richting hebben, of in extreme gevallen iemands bestaan in vraag stellen.

9. Mislukking
de overtuiging dat iemand gefaald heeft, onvermijdelijk zal falen, of fundamenteel ontoereikend is ten opzichte van zijn leeftijdsgenoten, op gebieden van prestatie (school, carrière, sport, enz.). Vaak gaat het om het geloof dat men dom is, onbekwaam, ongetalenteerd,onwetend, lager in status, minder succesvol dan anderen, enz.

VERMINDERDE LIMIETEN

10. Recht / grootsheid
het geloof dat men superieur is aan andere mensen; recht heeft op speciale rechten en privileges; of niet gebonden is aan de regels van wederkerigheid die de normale sociale interactie leiden. Vaak gaat het erom dat men in staat moet zijn om te doen of te hebben wat men wil, ongeacht wat realistisch is, wat anderen als redelijk beschouwen, of de kosten voor anderen; of een overdreven focus op superioriteit (bijvoorbeeld, een van de meest succesvolle, beroemde, rijke) — om macht of controle te bereiken (niet in de eerste plaats voor aandacht of goedkeuring). Soms omvat excessieve concurrentiekracht naar, of dominantie van, anderen: je macht opeisen, je standpunt forceren, of het gedrag van anderen beheersen in lijn met je eigen verlangens — zonder empathie of zorg voor andermans behoeften of gevoelens.

11. Onvoldoende zelfbeheersing / zelfdiscipline
alomtegenwoordige moeilijkheid of weigering om voldoende zelfbeheersing en frustratie uit te oefenen tolerantie om iemands persoonlijke doelen te bereiken, of om de overmatige expressie van iemands emoties en impulsen te beperken. In zijn mildere vorm, patiënt presenteert met een overdreven nadruk op ongemak-vermijden: het vermijden van pijn, conflict, confrontatie, verantwoordelijkheid of overbelasting — ten koste van persoonlijke voldoening, betrokkenheid of integriteit.

ANDERE DIRECTHEID

12. Onderwerping
overmatige overgave van controle aan anderen omdat men zich gedwongen voelt — meestal om woede, vergelding of verlatenheid te voorkomen. De twee belangrijkste vormen van onderwerping zijn:
A. onderwerping van behoeften: onderdrukking van iemands voorkeuren, beslissingen en verlangens.
B. onderwerping van emoties: onderdrukking van emotionele expressie, in het bijzonder woede.

houdt meestal de perceptie in dat iemands eigen verlangens, meningen en gevoelens niet geldig of belangrijk zijn voor anderen. Vaak presenteert als overmatige naleving, gecombineerd met overgevoeligheid voor het gevoel gevangen. Over het algemeen leidt tot een opbouw van woede, gemanifesteerd in maladaptieve symptomen (bijv., passief-agressief gedrag, ongecontroleerde uitbarstingen van temperament, psychosomatische symptomen, terugtrekking van genegenheid, “acting out”, middelenmisbruik).

13. Zelfopoffering
excessieve focus op het vrijwillig voldoen aan de behoeften van anderen in dagelijkse situaties, ten koste van de eigen bevrediging. De meest voorkomende redenen zijn: om te voorkomen dat het veroorzaken van pijn aan anderen; om te voorkomen dat schuld van het gevoel zelfzuchtig; of om de verbinding met anderen waargenomen als behoeftig te behouden. Vaak het gevolg van een acute gevoeligheid voor de pijn van anderen. Soms leidt het tot een gevoel dat iemands eigen behoeften niet adequaat worden voldaan en tot wrok tegen degenen die worden verzorgd. (Overlapt met concept van codependency.)

14. Goedkeuring-zoeken / erkenning-zoeken
excessieve nadruk op het verkrijgen van goedkeuring, erkenning, of aandacht van andere mensen, of passen in, ten koste van het ontwikkelen van een veilig en waar gevoel van zelf. Iemands gevoel van achting is in de eerste plaats afhankelijk van de reacties van anderen in plaats van van de eigen natuurlijke neigingen. Soms omvat een te veel nadruk op status, uiterlijk, sociale acceptatie, geld, of prestatie — als middel om goedkeuring, bewondering, of aandacht te verkrijgen (niet in de eerste plaats voor macht of controle). Vaak resulteert in belangrijke levensbeslissingen die onauthentic of onbevredigend zijn; of in overgevoeligheid voor afwijzing.

OVERMATIGE WAAKZAAMHEID & REMMING

15. Negativiteit / pessimisme
een alomtegenwoordige, levenslange focus op de negatieve aspecten van het leven (pijn, dood, verlies, teleurstelling, conflict, schuld, wrok, onopgeloste problemen, potentiële fouten, verraad, dingen die mis kunnen gaan, enz.) terwijl het minimaliseren of verwaarlozen van de positieve of optimistische aspecten. Meestal omvat een overdreven verwachting — in een breed scala van werk, Financiële, of interpersoonlijke situaties-dat dingen uiteindelijk serieus verkeerd gaan, of dat aspecten van iemands leven die lijken goed te gaan zal uiteindelijk uit elkaar vallen. Meestal gaat het om een buitensporige angst voor het maken van fouten die kunnen leiden tot: financiële ineenstorting, verlies, vernedering, of gevangen in een slechte situatie. Omdat potentiële negatieve resultaten zijn overdreven, worden deze patiënten vaak gekenmerkt door chronische zorg, waakzaamheid, klagen, of besluiteloosheid.

16. Emotionele remming
de overmatige remming van spontane actie, gevoel of communicatie — gewoonlijk om afkeuring door anderen, schaamtegevoel of verlies van controle over iemands impulsen te voorkomen. De meest voorkomende gebieden van remming omvatten: (A) remming van woede & agressie; (b) remming van positieve impulsen (bijv. vreugde, genegenheid, seksuele opwinding, spel); (C) moeilijkheid om kwetsbaarheid uit te drukken of vrij te communiceren over iemands gevoelens, behoeften, enz.; of (d) overmatige nadruk op rationaliteit terwijl het negeren van emoties.

17. UNRELENTING STANDARDS / HYPER-CRITICALNESS
de onderliggende overtuiging dat men moet streven naar zeer hoge geïnternaliseerde normen van gedrag en prestaties, meestal om kritiek te vermijden. Meestal resulteert in gevoelens van druk of moeite vertragen; en in hypercriticiteit ten opzichte van zichzelf en anderen. Moet een significante beperking inhouden van: plezier, ontspanning, gezondheid, gevoel van eigenwaarde, gevoel van prestatie of bevredigende relaties
niet aflatende normen die typisch aanwezig zijn als: (a) perfectionisme, buitensporige aandacht voor detail, of een onderschatting van hoe goed iemands eigen prestatie is ten opzichte van de norm; (b) starre regels en &qout;moet&qout; op vele gebieden van het leven, met inbegrip van onrealistisch hoge morele, ethische, culturele of religieuze voorschriften; of (c) preoccupatie met tijd en efficiëntie, zodat meer kan worden bereikt.

18. Het geloof dat mensen hard gestraft moeten worden voor het maken van fouten. Impliceert de neiging om boos, intolerant, punitief en ongeduldig te zijn met die mensen (inclusief jezelf) die niet voldoen aan iemands verwachtingen of normen. Meestal omvat het moeilijk fouten in zichzelf of anderen te vergeven, vanwege een terughoudendheid om verzachtende omstandigheden te overwegen, menselijke onvolmaaktheid toe te staan, of in te leven met gevoelens.

hoe vindt u Schema therapie in San Jose / Los Gatos

het Centrum voor cognitieve gedragstherapie in Silicon Valley (San Jose/Los Gatos) is gespecialiseerd in schema therapie. Bel ons in Los Gatos op (408) 384-8404 of klik om een e-mail te sturen voor meer informatie over hoe we u kunnen helpen met schema therapie.We serveren

Cognitive Behavior Therapy Center van Silicon Valley biedt evidence-based therapie voor angst en obsessief-compulsieve stoornis in de buurt van de volgende Silicon Valley / San Jose gemeenschappen:

San Jose therapie Counseling * Saratoga therapie Counseling * Los Gatos therapie Counseling • Monte Sereno therapie Counseling • Cupertino therapie Counseling • Campbell therapie Counseling • Mountain View therapie Counseling • Los Altos therapie Counseling • Sunnyvale therapie Counseling * Santa Clara therapie Counseling

neem contact met ons op
Saratoga: (408) 384-8404
Klik om een e-mail te sturen