Shala blijft gesloten van 1 April 2020-31 mei 2020, de lessen beginnen vanaf 1 juni 2020
Ashtanga yoga
Ashtanga yoga-beoefend in de juiste volgorde, leidt de beoefenaar geleidelijk aan tot herontdekking van zijn of haar volle potentieel op alle niveaus van menselijk bewustzijn – fysiek, psychologisch en spiritueel. Door deze oefening van correcte ademhaling( Ujjayi Pranayama), houdingen (asana ‘ s) en staarpunt (dristi), krijgen we controle over de zintuigen en een diep bewustzijn van onszelf. Door deze discipline met regelmaat en toewijding te handhaven, verwerft men standvastigheid van lichaam en geest.
“Ashtanga” betekent letterlijk acht ledematen. Ze worden door Patanjali beschreven als: Yama (onthouding), Niyama (observatie), Asana (houdingen), Pranayama (adembeheersing), Pratyahara (zintuiglijke terugtrekking), Dharana (concentratie), Dhyana (meditatie) en Samadhi (contemplatie). Deze takken ondersteunen elkaar. Asana praktijk moet worden vastgesteld voor een goede praktijk van pranayama, en is een sleutel tot de ontwikkeling van de yamas en niyamas. Zodra deze vier extern georiënteerde ledematen stevig geworteld zijn, zullen de laatste vier intern georiënteerde ledematen spontaan in de loop van de tijd evolueren.
Lees verder…