spoel je zindelijk mond vloeken gewoonte voor goed, dankzij deskundige Tips

BY admin
|
of je nu je teen op een bureau hebt gestoten of je meezingt op een aantal ongecensureerde Cardi B tracks, je bent gebonden aan een paar “slechte” woorden te laten vallen zo nu en dan. Of misschien zweer je een hele hoop. En zeker, afhankelijk van het bedrijf dat je houdt (of het bedrijf waar je voor werkt), uw vloeken gewoonte zou kunnen zijn NBD. “Vloeken onder volwassenen kan in sommige gevallen gunstig zijn. Bijvoorbeeld in bonding op basis van een gemeenschappelijke taal en wederzijds begrip,” zegt parenting expert Rosina McAlpine, PhD.

maar als het je problemen bezorgt op kantoor, of als je gewoon wilt zien of je minder F-bommen kunt laten vallen als een persoonlijk doel, of als je probeert te bezuinigen omwille van de kleintjes in je huishouden (ze herhalen zeker alles, nietwaar?) , zijn er beproefde en ware manieren om terug te bellen op de krachtwoorden. (En hey, dankzij NBC ‘ s The Good Place, Het is leuker dan ooit om krachtdadig-aangrenzende dingen te zeggen als, “die moedervorking zoon van een bank.”)

echter, het gaat enige moeite van uw kant; zoals Dr. McAlpine zegt, gewoonten als vloeken ” kan moeilijk te breken zijn zodra ze zijn hardwired in de hersenen.”Maar geen zorgen te maken-het maakt niet uit waarom het is je verlangen om uw potje mond spoelen, experts zijn hier om te helpen.

WTF, u bent op het werk

terwijl sommige werkplekken lakser zijn dan andere over het gebruik van twijfelachtige taal, kan luisteren naar hoe anderen communiceren een nuttige richtlijn zijn om u te helpen uw eigen woordkeuze te peilen. Bijvoorbeeld, als je baas is meer kans om te zeggen “Give’ em heck!”om je op te pompen voor een grote vergadering dan iets minder…FCC compliant, overwegen channeling van het lexicon van Assepoester’ s fee peettante meer dan dat van Tony Soprano ‘ s.

als je baas meer kans heeft om te zeggen “geef ze heck!”om je op te pompen voor een grote vergadering dan iets minder…FCC compliant, overwegen channeling van het lexicon van Assepoester’ s fee peettante meer dan dat van Tony Soprano ‘ s.

en als je bent berispt door je baas, of een collega heeft gecommuniceerd dat je toevallige vloeken hinderlijk is, wil je er misschien een einde aan maken. Om je te helpen de gewoonte te beteugelen, stelt etiquette-expert Jacqueline Whitmore voor om een vloekenpot aan je bureau te hebben. Elke keer als je een fout maakt, kun je een dollar in de pot doen. Dit houdt je niet alleen verantwoordelijk, maar je kunt het ook gebruiken als Beloningssysteem. Zodra u bezuinigt op uw vloeken en voeg geen geld toe aan de pot voor een bepaalde hoeveelheid tijd, kunt u het geld gebruiken om uzelf te trakteren op uw favoriete matcha latte.

een andere optie is het aanwijzen van een accountability buddy. Whitmore zegt dat ik je werkvrouw moet inlichten over je doel, zodat ze je in toom kunnen houden. Bijvoorbeeld, als je per ongeluk laat F bommen vliegen wanneer de printer breekt (weer) ze kunnen schieten u een Slack bericht om u te waarschuwen over uw slipup.

WTF, kinderen kunnen je horen

ten goede of ten kwade, kinderen zijn enorm beïnvloedbaar en zijn uitstekende kandidaten voor het oppakken van (en napraten) je vloeken gewoonte. En terwijl alleen de gedachte van een peuter schreeuwt ” sh * t!”na het nemen van een tuimelen kan leiden tot een buik lach in zelfs de meest schone mond onder ons, normaliseren van dergelijke taal is lastig als het gaat om kiddos. “Over het algemeen kunnen jongere kinderen geen onderscheid maken tussen sociaal aanvaardbare en onaanvaardbare woorden en gedragingen, zodat ze vloeken of vloeken woorden in het openbaar herhalen, vaak verlaten ouders beschaamd en berispen het kind voor onaanvaardbare taal,” zegt Dr.McAlpine.

om te voorkomen dat uw kleintje u of zichzelf een oordeel geeft, zijn er enkele richtlijnen die u kunt volgen. Zoals je zou doen op het werk, kunt u een andere VOLWASSENE die houdt je op het spoor, of dat nu een echtgenoot of een beste die Vriendelijk kunt u eraan herinneren om te stoppen. Dr. McAlpine voegt eraan toe dat het belangrijk is om je bewust te zijn van je vloek triggers in omgevingen die je deelt met kinderen (zoals je huis of hun school, enz.). Dan, herbedraden hoe je normaal zou reageren op dingen die je boos of gefrustreerd zou maken.”Emotionele regulatievaardigheden zijn zeer nuttig in alle aspecten van het leven,” zegt Dr.McAlpine. Verschillende methoden werken voor verschillende mensen, dus beschouw dit als je kans om die meditatie of kickboksles te proberen waar je nieuwsgierig naar bent geweest.

Oké, hier is hoe je vloeken voor het goede kunt schoppen

naast handige trucs zoals vloekpotjes en accountability buddies, stelt Robert Taibbi, LSCW, voor om gewoon te onthouden om een beat te nemen en zelfbewust te zijn. “Gewoontes lopen op de automatische piloot”, zegt Taibbi. “Dus je wilt over het algemeen vertragen uw praten.”Als je in een situatie die zich leent voor toevallige vloeken (zoals rond vrienden in een bar in het weekend—niet zozeer op bestuursvergadering op een dinsdagochtend), zorg ervoor dat mindfulness oefenen en denken voordat je spreekt. En als vloeken helpt om stress los te laten of een vorm van catharsis is, zegt Taibbi dat er andere opties zijn die je kunt verkennen. Hint: stressballen en dagboeken zijn je vrienden.

maar, alles bij elkaar genomen, zorg ervoor dat u gewoon geduldig bent met uzelf-voor het grotere goed. “Iedereen maakt fouten, en wanneer ouders een fout maken en het toegeven, geeft het hun kinderen de kans om fouten te maken, om niet te hard voor zichzelf te zijn, en om te leren hoe je je moet verontschuldigen en zich beter te gedragen,” zegt Dr.McAlpine. Kan ik een ” vork Ja!”daarvoor?

een plaats waar uw vloeken gewoonte zou kunnen daadwerkelijk helpen u uit? Fitnessruimte. Maar jezelf aanmoedigen met minder NSFW woorden kan ook de truc doen.