Tips voor het verminderen van cellulitis bij de dij thuis

hoewel cellulitis niet volledig kan worden geëlimineerd, kunnen enkele producten en veranderingen in levensstijl het uiterlijk ervan helpen verminderen, waaronder:

gehydrateerd blijven

huidcellen, net als de rest van de lichaamscellen, hebben water nodig om te functioneren. Water helpt ook de huid een mollig uiterlijk te behouden.

de American Council on Exercise (ACE) merkt op dat de vetlaag die betrokken is bij cellulitis water vasthoudt — dehydratatie kan bijdragen aan zijn kuiltjes.

iedereen heeft verschillende hydratatiebehoeften, afhankelijk van factoren zoals:

• leeftijd
• geslacht
• gezondheidsstatus
• activiteitsniveaus
• zwangerschap en borstvoeding

volgens sommige aanbevelingen hebben de meeste gezonde volwassen vrouwen dagelijks ongeveer 2,7 liter water nodig, inclusief water uit voedsel.

een gezond gewicht

een persoon met elk gewicht kan cellulitis krijgen. Echter, met meer vetweefsel in het lichaam verhoogt de kans op het ontwikkelen van het.

ook kan het hebben van extra gewicht cellulitis duidelijker maken, volgens de American Academy of Dermatology (AAD).

bij sommige mensen kan het geleidelijk en consequent afvallen helpen het uiterlijk van cellulitis te verminderen. Echter, het verliezen van veel gewicht, vooral snel, kan leiden tot losse huid. Dit kan cellulitis zichtbaarder maken.

gebruikmakend van crèmes of lotions

veel crèmes en lotions beweren cellulitis te verminderen, en een persoon kan een assortiment vinden in apotheken, spa ‘ s en online winkels.

verschillende verbindingen in deze producten kunnen het uiterlijk van cellulitis subtiel minimaliseren wanneer een persoon ze dagelijks gebruikt, hoewel niets de structuur van de huid verandert.Een van deze verbindingen is cafeïne, dat vetcellen kan uitdrogen en cellulitis minder zichtbaar kan maken.

volgens de AAD ook producten met 0.3% retinol, een vitamine A derivaat, kan helpen de huid dikker te maken, wat leidt tot een vermindering van het uiterlijk van cellulitis. Echter, een persoon kan hebben om deze producten te gebruiken voor 6 maanden of langer voordat het zien van de resultaten.

andere veel voorkomende bestanddelen in cellulitis crèmes kunnen vergelijkbare effecten hebben en de gezondheid van de huid ten goede komen. Deze ingrediënten omvatten:

• vitamine E en c
• escin
• forskoline
• heilige lotus
• carnitine

alle huidproducten kunnen een allergische reactie veroorzaken. Het is essentieel om nieuwe producten te testen op een klein deel van de huid. Als er binnen 48 uur geen reactie optreedt, kan het veilig zijn om het product op een groter gebied te gebruiken.

het is belangrijk op te merken dat sommige crèmes aminofylline bevatten, wat angst, een kloppend hart en ademhalingsproblemen kan veroorzaken. Mensen die astma-inhalatoren gebruiken, moeten zich onthouden van het gebruik van een product met dit ingrediënt.

het nemen van collageenpeptiden

verschillende fabrikanten brengen supplementen op de markt, waaronder cafeïneextract, druivenpitextract en gingko biloba, als cellulitis-busters.

sommige onderzoeken suggereren dat bepaalde bioactieve collageenpeptide supplementen dit effect bij sommige mensen kunnen hebben.

in een studie uit 2015 verdeelden de onderzoekers 105 vrouwelijke deelnemers van 24-50 jaar met matige cellulitis in twee groepen. Eén groep nam 2,5 gram (g) specifieke bioactieve collageenpeptiden dagelijks gedurende 6 maanden. De andere groep nam een placebo.

deelnemers in de supplementgroep die binnen een gezonde marge woog, ondervonden een vermindering van cellulitis en een toename van de huiddikte.Cellulitis beschadigt de collageenbanden in de huid. Het nemen van aanvullend collageen kan helpen deze en andere structuren te herstellen en de stofwisseling binnen huidcellen te stimuleren.

er is echter meer onderzoek nodig om te bepalen of en in welke mate collageensuppletie cellulitis kan verminderen.

proberen massage

bepaalde apparaten leveren een diepe weefselmassage om onderliggende huidweefsels uit te rekken, de bloedstroom te verbeteren en de lymfedrainage te verbeteren.Sommige onderzoeken wijzen uit dat handmatige en mechanische lymfedrainage — die sommigen beschouwen als een vorm van massage — de meest geavanceerde vorm van cellulitis in slechts twee weken kan verminderen. De deelnemers aan deze studie ondergingen echter ook cervicale stimulatie.

verschillende thuisapparaten beweren cellulitis te verminderen door de doorbloeding en weefselregeneratie aan te moedigen. Deze apparaten omvatten droge borstels, mechanische massagers, en schuim rollen, beschikbaar voor online aankoop.

volgens ACE kunnen hulpmiddelen, zoals schuimrollen, collageenklevingen helpen afbreken en strak bindweefsel losmaken, maar elimineren ze cellulitis niet.