Top 10 Voordelen van Animal Moves Workouts

#1 – ANIMAL MOVES zijn functioneel

Animal Moves en work-outs zijn te vinden in nationale fitnessmagazines en video ‘ s die precies laten zien hoe dierenbewegingen te doen, zijn te vinden op YouTube. Ik Gebruik zeker dierlijke bewegingen als een fundamenteel onderdeel van mijn speeltijd met Primal Play, en het moet zeker worden overwogen voor iedereen die op zoek is naar meer leuke en opwindende bewegingspatronen tijdens hun trainingen.

deze bewegingen zijn geïnspireerd door het dierenrijk, maar het gaat niet alleen om plezier, het serieuze deel is dat het ons aanmoedigt om deel te nemen aan bewegingspatronen die we vaak negeren in een moderne omgeving als volwassenen en helaas is het het geval voor veel kinderen.

het kenmerk van dierbewegingen, waaronder kruipen, sprongen, uitgestrekte gebieden en hop, betekent dat we bewegen zoals de natuur bedoeld heeft, op een manier die oer, natuurlijk en functioneel is voor het hele lichaam. Bewegen als een dier, stromen als een dier.

#2 – dierbewegingen kunnen ervoor zorgen dat u zich weer een kind voelt

het kan een tijdje geleden zijn dat u als kind voor het laatst bewoog en andere dieren nabootste.

als je eenmaal over de eerste angst heen bent om een volwassene te zijn die Bunny Hops doet, dan zul je snel zien dat deze dierenbewegingen – allemaal gemodelleerd naar de bewegingen van dieren in het wild – een groot verschil kunnen maken voor je gezondheid, maar ze zijn ook speels en plezierig!

het veranderen van beweging in een spel, helpt ons om opnieuw te verbinden met ons innerlijke kind. Maak uw workouts worden playouts.

#3 – bewegingen van dieren kunnen de mobiliteit

verbeteren in sommige gevallen zijn deze bewegingen van dieren ontworpen om uw algehele flexibiliteit en bewegingsbereik door mobiliteit te verbeteren. Bijvoorbeeld, elke beweging die hurken of hurken naar beneden in een kruippositie helpen om de mobiliteit in uw heupen en onderlichaam te verbeteren. Pandiculatie in plaats van stretching is iets dat dieren doen en is de manier van de natuur om een jeugdige bewegingsvrijheid te behouden.

#4 – dierbewegingen kunnen kracht opbouwen

wat veel van deze dierbewegingen gemeen hebben, is dat u uw volledige lichaamsgewicht moet ondersteunen.daarom kunnen ze worden gebruikt voor krachttraining. De Crab Walk-oefening helpt bijvoorbeeld bij de kernstabiliteit en bouwt ook kracht op in je schouders, buikspieren, heupen en rug. Voor extra beensterkte en explosieve kracht, probeer de kikker sprong oefening (zie afbeelding hieronder) die vereist dat je naar voren springen terwijl in een kikker-achtige hurken positie.

bewegingen die u nodig hebt om uw lichaam te ondersteunen op alle vier de ledematen zeer dicht bij de grond, zoals de Krokodillenwandeling, zijn geweldig in het ondersteunen van uw lichaamsgewicht met beweging die een aanzienlijke krachtinspanning vereist.

Wees je eigen superheld. Het is belangrijk om sterk te zijn, om nuttig te zijn!