Top 4 leuke en heerlijke manieren om kokosnoten te eten waar je van houdt

heb je ooit echt goed gekeken naar sommige van de groenten en fruit terwijl je door de sectie Producten loopt? Er zitten echt funky etenswaren in. Maar, zoals het oude gezegde gaat, je kunt een boek niet beoordelen op zijn kaft. Hetzelfde geldt voor kokosnoten. Hoewel hun buitenkant intimiderend kan lijken, smaakt het fruit binnenin ongelooflijk en biedt een ton van verbazingwekkende voordelen.

laten we eens kijken naar enkele van de beste manieren om dit gezonde fruit te eten!

hoe opent u een kokosnoot met gemak

laten we beginnen met de basis: de kokosnoot openen.

je hebt een kokosnoot, een grote kom, een schroevendraaier en een hamer nodig. Plaats na het grondig reinigen van uw gereedschap de punt van de schroevendraaier in het oog van de kokosnoot. Gebruik de hamer om de schroevendraaier diep in het fruit te raken, ga dan verder met twee gaten direct ernaast te maken. Giet het kokoswater uit de vrucht en in een kom. Je kunt het kokoswater meteen opdrinken, of bewaren voor later!

als het water is afgevoerd, sla je met je hamer langs de omtrek van de kokosnoot en draai je de vrucht in een volledige cirkel. Je zult een haarscheurtje zien verschijnen, en kort daarna zal de kokosnoot openbarsten.

hoe makkelijk was dat?

rauwe of bevroren brokken

u kunt het kokosvlees gewoon uitsnijden en er rauw en vers van genieten. Probeer het rauw te eten als een lichte snack, of voeg het toe aan een ander gerecht. Als alternatief kunt u het kokosvlees invriezen en het bevroren eten als een koele, verfrissende snack.

bij de meeste supermarkten kunt u zelfs ingevroren stukjes kokosnoot kopen. Dit zorgt voor een snelle en gemakkelijke snack, zonder al het prep werk. Je kunt het zakje bevroren stukjes kokosnoot gemakkelijk thuis in je vriezer bewaren, of mee naar je werk nemen voor een middagsnack.Kokoswater

kokoswater

kokoswater is wereldwijd bekend als de sportdrank van de natuur. Het is laag in calorieën, vrij van vet en cholesterol, bevat minder suiker en natrium dan populaire sportdranken, en veel meer kalium. In feite heeft het meer kalium dan vier bananen.

u kunt gewoon kokoswater drinken, of u kunt ermee koken! Probeer kokoswater toe te voegen aan je rijst, smoothies, sauzen, dressings en meer!

hoewel goed voor je, moet je het niet overdrijven. Het is niet moeilijk om je calorieën te drinken, wat geen goed idee is, vooral tijdens een gewichtsverlies reis. Door dat te zeggen, kokoswater is een geweldige vervanging voor suikerhoudende dranken, frisdrank, en de meeste sportdranken.

fruitsalade

kokosnootschijfjes kunnen een geweldige aanvulling zijn op zowat elke fruitsalade! Met een lichte, zoete en knapperige dressing, kunt u een verscheidenheid aan verschillende vruchten bevatten!

probeer aardbeien, kiwi, ananas, mango en/of meloen toe te voegen aan uw fruitsalade. Voor een beetje extra kokosnoot kun je ook geraspte kokosnoot als garnering en kokosmelk toevoegen aan de dressing.

kokosolie

op zoek naar gezondheidsvoordelen? Zoek niet verder dan kokosolie. Kokosolie kan worden gekocht bij veel supermarkten en natuurvoedingswinkels, en wordt het best bewaard op een koele, donkere plaats bij kamertemperatuur. Nog warmer dan dat, en de kans is groot dat het smelt.

enkele voordelen van kokosolie zijn::

• sterker, gezonder haar
• gladde en gezonde huid
• gewichtsverlies en verbeterde gewichtsvermindering
• boost van het immuunsysteem
• verbeterde spijsvertering

deze lijst bevat slechts enkele van de vele voordelen die kokosolie kan hebben. Je kunt het op je huid en haar gebruiken, elke dag een beetje, of zelfs een haar-of gezichtsmasker maken. Het is aangetoond dat beschadigd haar en huid sterk verbeteren, waardoor het sterker, gezonder en levendiger wordt dan ooit tevoren.

kokosolie is volkomen veilig om te eten. De meeste mensen gebruiken het als vervanging voor bakolie, en het kan zelfs worden toegevoegd aan andere recepten, zoals smoothies. Hoewel het andere bakolie niet volledig zou moeten vervangen, omdat ze hun eigen scala aan gezondheidsvoordelen bieden.

op zoek naar meer tips en trucs voor gezond leven en gewichtsverlies? Bekijk de andere artikelen in de SmartShape ™ Weight Loss Centre online blog sectie.