Training for Peak Human:How to Train and Learn Like Batman in Real Life

wat zou er echt nodig zijn om Batman te worden?

ik heb in het verleden gesproken over het trainen om Batman te worden, maar in die post richtte ik me voornamelijk op de atletische kant van de dingen. Batman gaat echter over veel meer dan alleen fysieke kracht en atletische dapperheid: hij is ook een geniale polymath en ‘ s werelds grootste detective. Hij is wat in de strips wordt aangeduid als een’peak human’. Een uitzonderlijk individu dat het toppunt van menselijke capaciteiten heeft bereikt. Hij is het dichtst bij ‘super’ zonder gebeten te worden door een radioactieve spin.

maar is dat mogelijk? Wat zou’ Peak human ‘ betekenen in onze echte wereld? En wat voor soort training zou je moeten doorlopen om iets te bereiken dat het niveau van Batman benadert?

en hoe kunt u sommige van deze concepten en trainingsmethoden in uw leven opnemen op een manier die u niet kreupel maakt?

laten we beginnen met te kijken naar hoe Batman daadwerkelijk traint en waartoe hij in staat is volgens de strips en andere media. We weten zeker dat Batman betrokken is bij een behoorlijk serieus lichaam, cross-modal training regime. Dat omvat zaken als lichaamsgewicht gymnastiek training, Olympische gewichtheffen, het hardlopen van grote afstanden, HIIT en traditionele krachttraining. Zijn liften naderen of overtreffen in bijna alle gevallen het wereldrecord.Batman traint ook in martial arts en volgens sommige bronnen kent hij ‘alle vormen van martial arts’.

Ik wil van dit moment gebruik maken om erop te wijzen dat dit onmogelijk is. Er zijn een onbekend aantal stijlen van martial arts en nieuwe worden geboren de hele tijd. Zeker, je hebt je ‘klassiekers’ zoals karate, kung fu en ju-jitsu, maar binnen die zijn talloze stoffenstijlen en scholen. Binnen karate alleen heb je Shotokan-ryu, shito-ryu, wado-ryu (de stijl waarin ik trainde), goju-rhy, uechi-ryu, shuri-ryu … je krijgt de kern. Sommige stijlen worden herkend, sommige niet. Dan zijn er nieuwe moderne stijlen zoals de keysi vechtmethode, die overigens de vechtstijl is die Batman gebruikte in de Christopher Nolan films. Het is niet eens 100% duidelijk hoe je een vechtkunst definieert.

dus laten we zeggen dat Batman veel vechtsporten kent en dat hij er regelmatig in moet trainen om up-to-scratch te blijven.

maar dat is nog maar het begin van wat vleermuizen kunnen doen. Als je dieper kijkt, heb je dan de enorme lijst van verschillende vaardigheden die hij is beschreven als het hebben. Deze lijst komt naar verluidt uit Answers.com:

Criminology
Mathematics
History
Mythology
Escapology
Chemistry
Biology
vreemde talen
Forensische Studies
rijvaardigheid, auto / motorfiets / vliegtuig / boot / deltavlieger / Etc.
Volgen
Spionage
Lock Picking
Computer Hacken
Aerobatics
Touw en Abseilen Training
Duiken
Medische Opleiding, De geneeskunde en de Chirurgie
Pain Management Training
Robotica
Motor en de Motor Kennis
Gooien Kunsten
gevechtstactieken
Survival Training
Peak Fysieke conditie
onderhandelingsvaardigheden
Zakkenrollerij
Camouflage vaardigheden
Acteren (voor undercover werk)
codebreker
Sky Diving
Kennis van Explosieven

Er is een hoop andere vaardigheden die kunnen ook worden toegevoegd aan deze lijst, zoals knopen, rotsklimmen, parkour, psychologie, anatomie, situationeel bewustzijn en meer. En er zijn gevallen in de strips waar Batman verbeterde zintuigen heeft gedemonstreerd, geavanceerde meditatie, extreme controle over zijn eigen fysiologie, het binden van een reeks knopen, het demonstreren van geografische kennis en meer. We kunnen ook gerust aannemen dat hij waarschijnlijk tweehandig zou zijn, dat hij zijn flexibiliteit zou trainen, dat hij geïnteresseerd zou zijn in filosofie. En hij doet dit allemaal bovenop het runnen van een bedrijf, ziet er goed uit in een pak en womanizing. Hij is meertalig. En hij ruikt waarschijnlijk ongelooflijk.

Sherlock Holmes was een van de inspiraties achter Batman en dit blijkt uit zijn bovenmenselijke breedte en diepte van kennis, evenals zijn claim om ‘ s werelds grootste detective te zijn.Het punt is dat Batman een fictief personage is dat is geschreven door talloze verschillende schrijvers. Net als Superman hoort hij geen relateerbaar persoon te zijn, maar eerder een symbool of een ideaal. In dit geval vertegenwoordigt hij het toppunt van menselijke prestaties. Het idee dat een mens die zichzelf tot zijn fysieke hoogtepunt heeft getraind, mogelijk voet aan voet kan gaan met goden.

maar is zoiets als dit mogelijk? (Nou, niet dat laatste deel over de goden, maar de rest…)

Wat is er nodig om Batman te zijn?

meer tijd krijgen

als iemand zou proberen om zo bekwaam te worden in zo ‘ n reeks verschillende vaardigheden, zou hij waarschijnlijk een beetje hulp nodig hebben. Imaginary Axis heeft een uitstekende video over Batman ‘ s oorsprong waar ze uitleggen hoe hij waarschijnlijk het uberman slaapschema zou hebben gebruikt om zichzelf meer tijd te geven. Dit is een soort van ‘polyfasische slaapcyclus’, wat betekent dat Bruce de gebruikelijke 8 uur per nacht schuwt en in plaats daarvan zijn slaap in vier dutjes van 30 minuten gedurende de dag breekt. Dit biedt in totaal twee uur slaap, maar zou het lichaam moeten aanmoedigen om sneller de meest cruciale slaapfase in te gaan: REM. Met andere woorden, sommige mensen geloven dat dit schema kunt u dezelfde restauratie die je normaal zou krijgen van acht keer de hoeveelheid slaap.

Batman zou ook kunnen overwegen om een nootropische of slimme drug zoals Modafinil te gebruiken om zijn behoefte aan slaap te verminderen. Daar heb ik een video over gemaakt (natuurlijk heb ik het geprobeerd!) dus check it out als je geïnteresseerd bent. Bottom line: Ik raad het over het geheel niet aan, maar het zal je een beetje een boost geven. Ook is er geen verwijzing naar modafinil in de strips, maar in het echte leven, dit zou kunnen helpen om Batman ‘ s prestaties een beetje meer bereiken-staat.

of misschien heeft onze echte Batman geluk. Misschien hebben ze een mutatie op het gen DEC2 (referentie), waarvan onlangs is aangetoond dat het onze behoefte aan slaap drastisch vermindert. In het algemeen zou Batman waarschijnlijk ‘genetisch begaafd’ moeten zijn om dit alles te bereiken.Bruce Wayne heeft natuurlijk ook de luxe om een enorm succesvol bedrijf te erven en de rijkdom die daaruit voortkomt. Op dezelfde manier zou ons echte leven Batman een manier nodig hebben om zijn brood te verdienen die geen acht uur van hun dag zou vergen. Misschien zouden ze passief inkomen uit online inspanningen dan verdienen?

het onderhouden van een relatie is ook vrij veel uit de kaarten, net als het hebben van vrienden, het drinken van alcohol of zelfs het aangaan van hobby ’s buiten het hele’ word een levend wapen ‘ malarkey.Ok, dus nu heeft Batman zichzelf een beetje extra tijd gegeven om al deze onderwerpen te leren en de vaardigheden en vechtkunsten te ontwikkelen die hij nodig heeft. Maar dat is nog steeds een hoop te leren in een relatief korte tijd; vooral als je het idee onderschrijft dat het 10.000 uur oefening kost om een onderwerp te worden in een bepaald onderwerp (zoals werd gesuggereerd in het boek Outliers van Malcolm Gladwell).

maar er zijn er die suggereren dat er manieren zijn om rond dat aantal te onderhandelen. Versnelde leerstrategieën bestaan die beweren in staat te zijn om de hoeveelheid tijd die nodig is om meesterschap te bereiken verkorten. ‘De Feynman-techniek’ houdt bijvoorbeeld in dat je een onderwerp tenminste goed genoeg leert dat je het aan anderen kunt leren, met behulp van een reeks stappen. Ook Tim Ferriss heeft een proces voor het leren van onderwerpen sneller dat hij verwijst naar als DiSSS en hij ooit gebruikt deze strategie om een taal te leren in slechts een paar dagen goed genoeg dat hij kon worden geïnterviewd in die taal.

er is ook gesuggereerd dat Batman geleerd snelheid lezen (eigenlijk relatief eenvoudig op te halen – stay tuned voor een artikel over het onderwerp) en geheugen technieken om zichzelf te helpen leren en informatie veel sneller te behouden.In sommige versies van Batman ‘ s oorsprong, begint Batman met het bijwonen van topscholen (of universiteiten zoals we ze hier noemen) in heel Europa om deel te nemen aan alle onderwerpen die relevant zijn voor zijn onderzoek. Deze dagen, dat proces zou een stuk gemakkelijker (hoewel minder dramatisch misschien) als we gewoon online leermiddelen kunnen gebruiken…

om verder te helpen met snel leren, kan iemand die Batman probeert te worden ook geïnteresseerd zijn in hersenplasticiteit. Ik heb dit concept veel besproken op deze website, maar in wezen beschrijft dit het vermogen van de hersenen om te groeien en vorm te veranderen in reactie op training en stimulus. We kunnen onze plasticiteit te verhogen door consequent leren van nieuwe onderwerpen (waarvan is aangetoond dat de hersenen afgeleid neurotrofische factor en andere neurotransmitters met betrekking tot plasticiteit te verhogen) en ook door het gebruik van een reeks van supplementen en nootropics. Tumeric bijvoorbeeld lijkt te helpen verhogen plasticiteit( referentie), evenals magnesium threonate (studie), lion ‘ s mane (studie) en een groot aantal anderen. De meest diepgaande effecten die werden waargenomen komen van valproaat, dat in één studie (studie) werd gebruikt om perfect peach aan volwassenen te leren gedurende slechts 15 dagen training. Helaas is het bekend dat valproaat misselijkheid, braken, hoofdpijn, huiduitslag en meer veroorzaakt.

maar het is ook bekend dat de echte Batman tot het uiterste gaat…

dan is er de optie van transcraniële gelijkstroomstimulatie, waarbij gebruik wordt gemaakt van milde stromen om de neuronen op te wekken.

om Batman te worden, slaap je maar een paar uur per nacht en gebruik je om het uur om online cursussen te voltooien in geselecteerde onderwerpen en modules, terwijl je veel vechtsporten en vaardigheidstraining in je propt. Je zou bijna elke kans op een relatie of carrière moeten opgeven, en je zou waarschijnlijk vertrouwen op een cocktail van supplementen en medicijnen om je hersenen tot het uiterste te duwen.

dan zou je misschien iets kunnen leren dat in de buurt komt van wat Batman verondersteld wordt te weten…

fysieke Training

een groot deel van Batman is natuurlijk zijn fysieke bekwaamheid. Zijn kracht, snelheid en uithoudingsvermogen. Hij heeft de techniek die nodig is om een brute punch te gooien maar ook de pure spierkracht om erachter te zetten.

in het boek The Batman Files wordt een denkbeeldige trainingsroutine voor Batman gedeeld. Het gaat om zaken als Olympische liften, gevolgd door sparring, gevolgd door gymnastiek, gevolgd door een half uur joggen-allemaal in een enkele dag.

en vergeet niet, Batman wordt verondersteld om dit alles te doen tussen het bestrijden van misdaad en het doen van al de bovengenoemde geavanceerde leren en martial arts training…

volstaat om te zeggen dat elke normale mens volledig over getraind zou zijn binnen dagen van dit soort training, om nog maar te zwijgen van doorzeefd met letsel.

dus, is er een manier om een trainingsprogramma als dit te houden? Het voor de hand liggende antwoord is dat steroïden zeker zeer nuttig zou kunnen zijn bij het verbeteren van uw herstel en u helpen om de krankzinnige liften die Batman wordt gezegd te kunnen bereiken (3×8 262lb schoon en schokt iedereen als een warming-up iedereen?)

in de strips gebruikt Batman natuurlijk geen steroïden, omdat dat niet goed zou passen bij zijn superheld persona (behalve in een verhaallijn waar hij een drug genaamd ‘venom’probeert). Ook, ik raad niet aan dat je het doet-de bijwerkingen zijn niet de moeite waard voor de meeste mensen. Maar als we op zoek waren naar een manier om echt Batman te worden, koste wat kost, zouden ze zeker veel helpen. Natuurlijk zijn er vele andere prestatiebevorderende medicijnen die men zou kunnen gebruiken om sneller een deel van Batman ‘ s kracht, uithoudingsvermogen en herstel ook te verkrijgen.In het boek Becoming Batman: The Possibility of a Superhero suggereert auteur E. Paul Zehr dat Batman waarschijnlijk ook meer dan 4.000 calorieën per dag zou moeten consumeren om zijn activiteiten en herstel te ondersteunen. Veel hiervan zou eiwit nodig hebben en hij zou ook een enorme dosis vitaminen en antioxidanten nodig hebben om zijn immuunsysteem te versterken om ziekte te voorkomen. Batman kan zich gewoon niet veroorloven om ziek te worden!Om zijn herstel verder te bevorderen, zou Batman waarschijnlijk veel tijd besteden aan het nemen van ijsbaden of het gebruik van contrasttherapie (afgewisseld met koud en warm water) om de genezing te versnellen en hij zou ook veel supplementen gebruiken om zijn energieniveaus te verhogen en het herstel verder te verbeteren.

Batman gebruikte ook meditatietechnieken om zijn herstel te bevorderen en meer mentale discipline in te brengen. In de strips leert hij zelfs ’tummo meditatie’, een vorm van meditatie die hem in staat stelt zijn lichaamstemperatuur te beheersen en zijn hartslag te vertragen. Hij is niet iemand die dingen half doet….

geloof het of niet hoewel, dit deel is in ieder geval te doen. Een man genaamd Wim Hoff heeft de strategie gebruikt om extreme kou te weerstaan en zijn adem voor lange periodes in te houden. Hij heeft 26 wereldrecords gebroken, waaronder marathons rond de poolcirkel in zijn korte broek.

dus, als je dit soort protocol zou volgen, is er een kans dat je echt Batman zou kunnen worden zonder jezelf te doden. I can ‘ t speak for your mental health, or your lifespan though…

How to Train Like Batman Without Kill Yourself

hypothetisch zou het dan mogelijk zijn om te trainen op een manier die tenminste benadert wat Batman bereikt in de strips – maar het zou vrijwel inhouden om je hele leven op te offeren aan dat ene doel.

maar wat als je wilde trainen als Batman, maar in een minder krankzinnige mate? Nou in dat geval, je zou nog steeds nodig hebben om een groot deel van uw tijd te besteden aan training en leren, maar je zou kunnen passen rond uw dagelijkse routine. Zoek naar een carrière die u veel vrije tijd geeft om uw interesses en training na te streven (dit is een reden waarom ik online werk) en breng dan uw avonden doen cursussen, of self-directed leren. Er zijn tal van voorbeelden van ‘echte wereld’ polymaten (Leonardo Da Vinci is een van de beroemdste) en het Internet maakt het theoretisch makkelijker dan ooit om zeer bedreven te worden in meerdere onderwerpen. Stel je voor dat je alle tijd die je besteedt aan het kijken naar TV, het leren van nieuwe onderwerpen in plaats daarvan! Schrijf hier een programma voor en zorg er natuurlijk voor om jezelf te plannen in een tijdje vrij, of je zult uiteindelijk opgeven.

voortdurend leren op deze manier zal uw hersenen plastisch houden, waardoor het nog gemakkelijker voor u om nog meer nieuwe onderwerpen te leren. Combineer dit met regelmatige meditatie om de plasticiteit en discipline verder te verbeteren en jezelf een boost in energie te geven – belangrijk als je hoopt thuis te komen van het werk en nog steeds energie hebt om andere dingen na te streven. Ik heb geprobeerd om te beginnen met meditatie voor jaren en ik eindelijk in geslaagd door te beginnen met korte 7 minuten sessies aan het begin van de dag en het opbouwen van daar.

voor een beetje meer energie heb je ook supplementen nodig. Degene die ik het meest sterk aanbevelen is cordyceps paddenstoel, dat is een schimmel die nuttig is voor het voorkomen van bijniermoeheid, het stimuleren van energie en het verhogen van testosteron. Cordyceps werkt door het verhogen van ATP en dus dit zou vooral goed stapelen met creatine, die recycleert en hergebruikt ATP. Een andere goede is luteïne, die ik heb gesproken over op deze blog eerder als een energie booster en die meer recent is aangetoond dat de hersenfunctie te stimuleren ook (studie). Daarnaast neem ik een vitaminesupplement dat een enorme dosis vitamine C en D bevat en gebruik ik kurkuma, omega 3 en magnesium threonate om de plasticiteit van de hersenen en de algemene mentale bekwaamheid te ondersteunen.

het volgende punt is de fysieke training. Begin minstens één gevechtskunst en als je de tijd en energie hebt, twee. Leer een zachtere stijl zoals wing chun kung fu en een hardere stijl zoals karate en dit zal je vrij goede breedte van kennis te geven. Later kunt u grappling en wapens toevoegen.

wat uw workouts betreft, probeer te trainen voor cross modality. Dat betekent dat je ernaar streeft om sterker, sneller en flexibeler te worden. Ik adviseer het mixen van gewichten, steady state cardio (Bruce Lee – misschien wel de dichtstbijzijnde fysieke match voor Batman – sterk aanbevolen lange afstand lopen voor het uithoudingsvermogen dat nodig is om een gevecht te winnen) en een aantal HIIT. Gebruik een combinatie van functionele bewegingen voor de gewichtstraining (samengestelde liften en sportoefeningen) en het overwinnen van isometrie om snelheid, kracht en wendbaarheid op te bouwen.

Skills Training

de grootste verandering die ik echter aanbeveel is iets wat ik pas sinds kort doe: skills training. Mijn reguliere workouts nemen vier dagen per week in beslag en op de vijfde dag train ik voor ‘Batman like skills’. Deze omvatten dingen zoals ambidexterity training, rotsklimmen, grip sterkte, springhoogte en flexibiliteit. Dit is alles waar ik over schrijf, maar meestal heb ik geen tijd om te trainen. Het veroorzaakt niet veel metabole stress of veel microtears, maar het is een ton van leuke training op deze manier en het betekent dat hopelijk, Ik zal het ontwikkelen van een aantal geweldige vaardigheden die andere mensen gewoon niet hebben. Ik raad ten zeerste aan om een ‘skills training’ dag in uw regime te passen.

Closing Thoughts

ik doe dit alles wanneer ik kan omdat ik ervan geniet en het is waar ik in geïnteresseerd ben. Ik hou ervan om te zien hoe ver je je lichaam en geest kunt duwen en onderwerpen zoals transhumanisme en martial arts fascineren me. Training voor vaardigheden in plaats van alleen Grootte is veel interessanter voor mij en het levert een aantal interessante resultaten op en betekent in wezen dat ik een uur per week superheld mag spelen.

maar om echt Batman te zijn, heb je die drive en vastberadenheid nodig. Batman ‘ s single mindness is wat hem in staat stelt om zichzelf te duwen ver voorbij de normale grenzen en echt Dit is zijn superkracht. Dit is wat hem helpt om zo ‘ n krankzinnige mate te trainen, om zijn relaties en persoonlijke leven op te geven en om zijn fortuin te besteden aan gadgets en wapens.

ik suggereer niet dat je hetzelfde doet, maar als je even effectief wilt zijn in je eigen leven, dan moet je een soortgelijke drive ontdekken. Vind de passie die je motiveert en je kunt bijna alles bereiken. Net als Batman…

Bestel uw exemplaar van superfunctionele Training – een compleet trainingsprogramma voor lichaam en geest.

VOLGORDE HIER