Turf Toe Taping

een verstuiking van de grote teen (ook bekend als Turf Toe of metatarsofalangeale gewrichtsverstuiking) kan moeilijk te behandelen zijn en kan verrassend lang duren om ervan te herstellen. Maar hier is een taping techniek die kan helpen om de beweging van de teen te minimaliseren terwijl het geneest….

Achtergrond

Turf Toe is een verwonding aan de zachte weefsels die de botten van de grote teen verbinden met de botten van de voet. Het vaak veroorzaakt door de teen wordt krachtig hyper-uitgebreid. Als je denkt dat je een teen verstuikt hebt, zou je eerste actie moeten zijn om hem te bevriezen. Na dat, moet u medisch advies in te winnen. Meestal wordt je verteld om de teen niet te gebruiken – idealiter houdt het geïmmobiliseerd – totdat het volledig is genezen. Dus je kan een tijdje buiten werking zijn.

het is moeilijk om een teen effectief vast te binden of vast te binden, maar deze omsnoeringstechniek kan helpen om de beweging van de teen te beperken. Je hebt waarschijnlijk iemand anders nodig om de tape voor je aan te brengen, terwijl je zit of ligt met je voet ontspannen over de rand van een bank of stoel.

vereiste apparatuur

• 2.5 zinkoxide-Band
• 5 cm elastisch verband of scheurbaar elastisch verband
• Schaar (facultatief))

instructies

Stap 1: Draai de middenvoet eenmaal om met zinkoxide om een anker te maken. Het hoeft niet strak te zijn, maar zorg ervoor dat het stevig genoeg is geplaatst dat het niet langs de voet glijdt.

Stap 2: cirkel de grote teen eenmaal met zinkoxide tape.Stap 2 / Eerste Hulp voor fysieke sport

Stap 3: Breng aan de bovenkant van de voet een strook zinkoxide-tape van de grote teen naar de cirkel van tape op de middenvoet. Je moet deze strook tape redelijk geleerd trekken.

Stap 4: Leg nog een strook tape neer van de grote teen tot het anker. Deze strook moet iets verder naar de binnenrand van de voet worden geplaatst, overlappen de eerste met ongeveer twee derde. Nogmaals, de strook tape moet worden aangebracht met spanning.

Stap 5: op deze manier de stroken zinkoxide-tape blijven plakken, die elkaar overlappen. Blijf plakband op totdat je helemaal rond de voet en op de zool bent gegaan. Uiteindelijk moet je het gewricht tussen de teen en de voet volledig bedekken. Dus blijf doorgaan totdat de hele bal van de voet is getapet zoals afgebeeld:

Stap 6: Met de zinkoxide tape, cirkel de grote teen en de middenvoet nog een keer om de uiteinden van uw tape strips ‘vergrendelen’.Stap 6 | Eerste Hulp voor fysieke sport

Stap 7: wikkel ten slotte het hele midden van de voet in het elastische pleister.