Waarom het opnieuw verbinden met oude vrienden de moeite waard is
een perfecte burger. Bierglazen in een bar. Benen op een strandlaken.
u hebt uw vrienden van de middelbare school in een decennium niet gezien, maar u ziet waarschijnlijk beelden van wat ze doen op een wekelijkse basis.
sociale media hebben het mogelijk gemaakt om verbonden te blijven met honderden oude vrienden tegelijk.
maar deze virtuele “vriendschappen” worden vaak bekritiseerd vanwege hun passiviteit, en moedigen ons aan om onszelf te vergelijken met updates op oppervlakteniveau van lange-afstandsverbindingen die we lang geleden hadden moeten schudden.
de manier waarop Katie Krimer het ziet, is social media hier om te blijven. Het gaat erom wat we ermee doen.
” manieren vinden om er op de meest positieve manier mee om te gaan is onze beste kans,” zei Krimer, een gediplomeerd klinisch maatschappelijk werker en therapeut.
dat kan betekenen dat sociale media worden gebruikt als hulpmiddel voor het maken van persoonlijke verbindingen.
hoewel sociale media ons eenzamer maakt, geeft het zien van vrienden in persoon oxytocine af, vaak een “gelukshormoon” genoemd.”
hierdoor kan het een goede zaak zijn om van een Facebook-vriendschap een echte ontmoeting te maken.
” het maakt ons minder alleen voelen wetende dat deze persoon een keuze gemaakt om ons te zien, ” zei Krimer.
zo doe je het:
Wees eerlijk
wanneer je die eerste DM schrijft naar een oude vriend, bedenk dan waarom je die persoon benadert.
is het omdat je hun foto ‘ s leuk vindt? Mis je ze en wil je weer contact maken? Of is het omdat je je wilt verontschuldigen voor een oude scheur?
” het helpt voor mensen om kwetsbaar te zijn… en een soort verklaring te hebben waarom ze plotseling contact opnemen,” zei Heidi McBain, een gediplomeerd huwelijk en familie therapeut en professionele counselor.
omdat sommige berichten oneerlijk kunnen lijken, kan het vanaf het begin eerlijk zijn over uw intenties u helpen het vertrouwen met een vriend te herstellen. Ze zullen eerder reageren, en overeenkomen om elkaar te ontmoeten.
wees niet bang voor afwijzing
zoals met elke relatie waar er kwetsbaarheid is, is er altijd de mogelijkheid dat de andere persoon niet hetzelfde voelt.
” dat gaat samen met een kans die je neemt, maar voor sommige mensen is dat het waard, ” zei McBain.
de kans om die persoon weer in uw leven te hebben, kan groter zijn dan het risico dat u wordt weggevaagd.
u wordt waarschijnlijk toch niet meteen afgewezen.
“dat angst echt een teken is dat je jezelf afwijst,” zei gediplomeerd huwelijk en familie therapeut Tina B. Tessina. “De meeste mensen zullen je niet afwijzen.”
dat betekent niet dat ze per se direct beschikbaar zullen zijn; mensen hebben een druk werk-en thuisleven. En als je laatste eindigde dingen op een slechte noot, ze misschien niet zo bereid om te chatten.
maak uw verwachtingen Los
als u zich zorgen maakt dat u wordt afgewezen, is een manier om dat tegen te gaan door uw verwachtingen te beheren.
soms komen mensen weer in contact met een vriend die gelooft dat ze een levenslange vriendschap weer op gang brengen. Maar dat is niet altijd het geval.
het betekent niet dat het geen waarde heeft.
“zelfs als het alleen maar om een kopje koffie te grijpen, dat voor zijn voordeel in het huidige moment” kan u helpen een ontmoeting positiever te bekijken, zei Krimer.
uiteindelijk voel je je nog steeds meer verbonden en minder alleen, waardoor je de kans krijgt om te praten over oude herinneringen die je samen gedeeld hebt. Ze hoeven niet je beste vriend te worden in het proces.
verwacht geen verontschuldiging
als u contact opneemt met een vriend die u in het verleden heeft gekwetst, moet u voorzichtig zijn.
je zult niet in staat zijn om een verontschuldiging uit hen te forceren, en je zou het niet moeten willen.
“als er een verwachting waar ze nodig hebben om te springen door hoepels, dat niet echt uit te spelen heel goed,” McBain zei.
zelfs als er vele jaren voorbij zijn gegaan, kun je niet aannemen dat ze veranderd zijn of helemaal een ander persoon zijn. Als je dat doet, kan je teleurgesteld zijn.
en als u de pestkop in de situatie was, erken dan dat ze misschien niet met u willen praten.
” je wilt gewoon op je hoede zijn voor het openen van oude trauma ’s voor mensen,” zei Krimer. “Omdat je het niet weet… Hoe (opnieuw verbinden met hen) zal een impact hebben.”
stress niet over verloren vriendschappen
vriendschappen eb en flow in de tijd, vooral voor jongvolwassenen. Uit elkaar drijven is natuurlijk, en het betekent niet dat de vriendschap voor altijd verloren is.
“door bepaalde groei en verandering in ons leven, zijn we in staat om bepaalde relaties te verlaten en terug te komen naar hen,” Krimer zei. “Dat is echt een goede les, en een echt goed ding om te onthouden.”
om dezelfde reden dat je niet hoeft vast te houden aan vriendschappen die je niet dienen, kunt u ook opnieuw contact met een vriend op elk gewenst moment.
er is een concept in de psychologie genaamd de “Belongingness Hypothesis;” het idee dat we een basisbehoefte hebben om ons verbonden te voelen met anderen, en dat de behoefte invloed heeft op de beslissingen die we nemen.
” een keuze maken om opnieuw contact te maken met oude vrienden kan dat gevoel van verbondenheid en verbondenheid versterken, ” zei Krimer.
vorig jaar werd Krimer op Facebook getagd op een foto van toen ze nog op de kleuterschool zat.
klikken op de profielen van al haar gelabelde klasgenoten was een leuke verrassing, en ze was in staat om opnieuw contact met een paar van hen. Het voelde cool om te zien dat het echte mensen waren die hun eigen leven leidden.
het bereiken van oude vrienden vergt lef. Maar zolang je dat met goede bedoelingen doet, zul je het moeilijk vinden om te falen.
” als je jezelf op een vriendelijke en open manier naar buiten brengt, maak je het zo waarschijnlijk mogelijk dat iemand met je zal communiceren,” zei Krimer.