waarom u moet blijven genieten van volle ranchdressing

laten we één ding recht uit de poort: Ranch dressing is de beste salade dressing. Periode. Kom niet eens op social media met het argument dat balsamico koning is, of Ceasar is een of andere manier beter (maar als je wilt praten over alle heerlijke manieren waarop je ranch eet, voel je vrij om me hier te twitteren). En ik ben niet de enige die dit denkt. Volgens een rapport van de NPD Group, een consumentenmarkt informatie bedrijf, ranch is veruit de meest populaire dressing in Amerika.

Ranch dressing past gewoon bij alles. Van salades tot kip, en zelfs pizza korsten, ranch is de ideale saus voor topping en dompelen. Maar, is het gezond om ranch te eten bij elke maaltijd?

OK, het is zeker geen goed idee om overal ranch te eten. Immers, een eetlepel Hidden Valley Ranch (de beste ranch van allemaal) komt met 140 calorieën, 14 gram vet, en 240 milligram natrium. Maar volgens een voedingsdeskundige is een beetje dipsaus hier en een beetje ranch daar misschien toch niet zo slecht voor je.

WATCH: Cobb salade met Barbecue-Ranch Dressing

“wat je vooral zoekt in een salade dressing is om smaak toe te voegen aan groenten,” Sport diëtist Lori Nedescu, M. S., R. D. N., oprichter van de Cadence Kitchen en auteur van de 30-daagse Whole Foods kookboek en maaltijd Plan, vertelde Runner ‘ s World. “Dus als je helpt die groenten te eten, ga er dan voor.”

en, belangrijker, nedescu merkte op dat je echt moet gaan voor de vol-vet spul in plaats van verminderde vet producten. Zoals ze uitlegde, dat is omdat zonder een beetje vet je lichaam niet kan absorberen vetoplosbare voedingsstoffen zoals vitamine D, E, en K. vet, Runners World zei, helpt je ook voller voelen voor langere periodes van tijd, die kan helpen u minder eten op de lange termijn.

hoewel we je graag willen vertellen dat het volkomen acceptabel is om te blijven genieten van ranch dressing rechtstreeks uit de fles, is het misschien het beste om het met mate te eten. En als je echt wilt dat je ranch fix, het kan zelfs het beste om te beginnen met het maken van het zelf.

“gewoon beginnen met experimenteren,” zei Nedescu. “Er zijn zoveel verschillende soorten oliën en azijn—die allemaal helpen de glucosespiegel te stabiliseren en de honger te beheersen—en je kunt ze mengen met kruiden en specerijen zoals chipotle of jalapeño.”

Spicy ranch? Klinkt heerlijk.

Meld u aan voor onze nieuwsbrief

Meld u aan voor gratis recepten, decorideeën & speciale aanbiedingen