Wat Is CZS-vermoeidheid?

bent u uitgeput als u gaat sporten? Ben je gefrustreerd dat je de gewichten die ooit een makkie waren niet kunt optillen? Je wordt niet zwakker. Deze vervelende symptomen kunnen tekenen zijn dat u last heeft van vermoeidheid van het centrale zenuwstelsel. Dit is wat je moet weten over CNS vermoeidheid.

de rol van het CZS

voordat we op het onderwerp van CZS-vermoeidheid ingaan, moet u begrijpen welk gebied van het lichaam het beïnvloedt. Het CNS is steno voor de hersenen en het ruggenmerg. Deze twee organen van ons lichaam werken synchroon om bijna alles wat we ervaren te controleren, inclusief onze gedachten, gevoelens en bewegingen, evenals fysiologische dingen zoals onze ademhaling, hartslag en lichaamstemperatuur.

zoals u zich kunt voorstellen, is het CNS van bijzonder belang voor onderzoekers omdat het het controlecentrum van ons lichaam is. Hoewel dit orgaansysteem al grondig is bestudeerd, weten wetenschappers en deskundigen allemaal dat er meer over te weten valt. Er zijn nog steeds functies van het CNS die nog niemand begrijpt. Je zou kunnen zeggen dat het nog steeds een beetje een mysterie is.

Wat Is CNS-vermoeidheid?

u hebt waarschijnlijk al eerder gehoord van CZS-vermoeidheid, maar wat betekent dit eigenlijk? Het is niet zo complex als het klinkt. Wanneer u lijdt aan CNS vermoeidheid, je moeite om bepaalde spieren te betrekken. U kunt zich fysiek in staat voelen om taken uit te voeren (bijvoorbeeld uw trainingsprogramma), maar CNS-vermoeidheid verhindert u dit te doen.

dit is de manier waarop uw lichaam zichzelf beschermt wanneer het niet 100% klaar is om iets te vermoeien. De aandoening is het meest waarschijnlijk optreden wanneer u overtraint of verwond jezelf. In feite wordt CZS-vermoeidheid geassocieerd met langdurige oefening of overtraining, volgens het National Center for Biotechnology Information.

oorzaken van CZS-vermoeidheid

er is weinig onderzoek gedaan naar de oorzaken van CZS-vermoeidheid. Een studie suggereerde dat een tekort aan koolhydraten en langdurige trainingen in warme plaatsen zou kunnen bijdragen aan het begin ervan. De reden achter dit zou kunnen zijn beide van deze uitdagingen presenteren een ernstige strijd voor de hersenen en het lichaam. Als u uw lichaam niet de hersteltijd geeft die het nodig heeft, kan het daarom resterende vermoeidheid veroorzaken.Een andere studie suggereerde dat neurotransmitters een belangrijke rol spelen bij de aandoening. Je hebt misschien gehoord van serotonine en dopamine, de neurotransmitters die je stemming en gedrag reguleren. Een plotselinge stijging van de serotoninespiegels en een daling van de dopaminespiegels zijn gemeld in verband te worden gebracht met CZS vermoeidheid.

hoe om te gaan met CZS-vermoeidheid

Plan uw Training

zoals we al hebben gezegd, is een van de meest voor de hand liggende oplossingen om uw training correct in te plannen. Regelmatige hersteldagen zijn essentieel voor zowel uw programma en uw welzijn. Praat met je coach en zorg ervoor dat het regime dat je hebt werkt voor je levensstijl en fysieke vaardigheden.

Vermijd onnodige Stress

voelt u zich gestrest? Stress kan bijdragen aan je CNS vermoeidheid. Je lichaam moet op alle cilinders vuren, zodat je goed kunt herstellen. Probeer alle stress die je in je leven hebt te elimineren. Natuurlijk is dat niet altijd mogelijk, maar vermijd situaties die onnodige stress of angst veroorzaken. Je zou ook kunnen proberen te mediteren, beter slapen, en het nemen van regelmatige pauzes van het werk te helpen.

eet een voedingsdieet

u hoeft geen expert te zijn om te begrijpen dat uw dieet intrinsiek verbonden is met uw gezondheid. Zorg ervoor dat het voedsel dat u eet is voedzaam evenwichtig en u geeft uw lichaam de beste kans op herstel. Nogmaals, dit kan iets zijn dat u wilt bespreken met uw coach of Arts.

Rust Wat

als u zich zorgen maakt dat u last heeft van CZS-vermoeidheid, is een van de beste dingen die u voor uzelf kunt doen wat rust. Als het probleem langer dan een paar dagen duurt, moet u een arts raadplegen. Ga nu wat rust halen.