Wat is dyssomnia? Types, causes, symptoms, and treatment

Dyssomnia verwijst naar een brede classificatie van slaapstoornissen waarbij het moeilijk is om in slaap te komen, in slaap te blijven, of die lijden aan overmatige gevoelens van slaperigheid als gevolg van verminderde hoeveelheid, kwaliteit of hoeveelheid slaap die ze krijgen. Deze omstandigheden zijn waarschijnlijk de oorzaak van extrinsieke of externe factoren die de slaap van een persoon verstoren, zoals overmatig lawaai tijdens de slaapuren. Of het kan te wijten zijn aan intrinsieke of interne factoren, zoals circadiaans-ritme slaapstoornissen voorkomen dat het lichaam van het verkrijgen van rustgevende slaap.

klachten van getroffen personen kunnen onder meer intermitterende waakzaamheid tijdens de nacht, vroege ochtend ontwaakt, of een combinatie van beide zijn.

vaak voorkomende factoren zijn cafeïne, lichamelijk ongemak, slapen overdag en vroeg slapen.

soorten dyssomnia

intrinsieke en extrinsieke dyssomnia slaapstoornissen omvatten:

intrinsiek:

• Insomnia
• Central sleep apnea
• Narcolepsy
• Restless legs syndrome
• Periodic limb movement disorder
• Hypersomnia
• Idiopathic hypersomnia

Extrinsic:

• Altitude insomnia
• Substance abuse insomnia
• Sleep-onset association disorder
• Environmental sleep disorder
• Limit-setting sleep disorder
• Inadequate sleep hygiene

What causes dyssomnia?

patiënten met intrinsieke vormen van dyssomnia hebben vaak geen onderliggende psychiatrische ziekte. In plaats daarvan, hun bijzondere slaapproblemen resulteren in een bijbehorende afname van het functioneren tijdens tijden van waakzaamheid. Deze zorg met niet genoeg slaap veroorzaakt vaak spanning, stress, en leidt tot meer slaap preventie.

het is mogelijk dat extrinsieke factoren of externe stressoren die de slaap verhinderen het eerst aanwezig kunnen zijn, wat kan leiden tot meerdere nachten van onbevredigende slaap. Dit kan dan leiden tot de angst dat andere slapeloze nachten zullen volgen.

bijzondere oorzaken van dyssomnia kunnen geassocieerd worden met:

• Niet genoeg licht-blootstelling aan licht tijdens de wakkere uren
• Wake-slaap patroon verstoringen
• Aging
• Overactieve schildklier
• Alcoholisme of abrupt stoppen met alcohol na langdurig gebruik
• Side effect van een nieuw medicijn
• Overmatige fysieke of intellectuele stimulatie voor het slapengaan
• Jet lag
• Abrupt stoppen van een medicijn
• Nicotine, alcohol, cafeïne, voedsel, of stimulerende middelen voor het slapen gaan
• Overmatig slapen tijdens de dag
• Zorgen, angst of stress
• Depressie of grote depressie

symptomen van dyssomnia

Dyssomnia symptomen zijn afhankelijk van de onderliggende oorzaak van elke specifieke vorm. Niettemin kunnen de symptomen van dyssomnia omvatten:

• Problemen met wakker worden in de ochtend
• Problemen weg te blijven gedurende de dag
• Slaperigheid
• Frequente slapen
• Vermoeidheid
• Slaperigheid gedurende de dag
• Plotselinge begin van slaperigheid
• Voelen prikkelbaar
• Verhoogde eetlust
• gewichtstoename

Diagnose van dyssomnia

Artsen zullen u een gedetailleerde geschiedenis van uw klachten en de symptomen van uw verstoring van de slaap. Dit zal een slaapgeschiedenis met inbegrip van aanvang, frequentie, en duur van de slaap omvatten. Leefstijlgewoonten zullen ook worden beoordeeld om te bepalen of drugsmisbruik een veroorzakende factor is. Bovendien zal elke fysieke manifestatie als gevolg van uw gebrek aan slaap ook worden gedocumenteerd, zoals hoofdpijn of gewichtstoename.

uw arts kan ook dieper zoeken naar de mogelijkheid van psychische aandoeningen en psychologische factoren die leiden tot slaapproblemen. Mogelijke andere gezondheidsgerelateerde redenen, waaronder aandoeningen van het zenuwstelsel, cardiovasculaire, respiratoire, reumatoïde of endocriene systemen zullen ook worden uitgesloten.

behandelen en voorkomen van dyssomnia

de identificatie van de oorzaak zal een geschikte dyssomnia-behandeling mogelijk maken. Hierbij gaat het om de behandeling van eventuele medische aandoeningen, psychiatrische stoornissen en het elimineren van eventuele stressoren, zoals alcohol-en drugsmisbruik.

conservatieve vormen van behandeling zijn vaak de eerste die worden toegepast voor het gebruik van enige vorm van slaapmiddelen. Dit kan psychologische behandelingstechnieken omvatten die slaaphygiëne bespreken en manieren om slaap te verbeteren omvatten. Cognitieve gedragstherapie kan ook worden toegepast.

als conservatieve maatregelen niet het gewenste resultaat opleveren, kan uw arts het nodig vinden om medicatie voor te schrijven. Dit kan het gebruik van melatonine omvatten om de slaapcycli te veranderen of andere geneesmiddelen die u helpen om alertheid te behouden tijdens het ontwaken.

preventie van meer goedaardige gevallen van slaapdysomnie impliceert het beoefenen van goede slaapgewoonten. Het wordt aanbevolen om heldere schermen te vermijden ten minste 30 minuten voor het naar bed gaan. Dit geldt ook voor tv ‘ s, computers en uw mobiele telefoon. Dit komt omdat moderne schermen vandaag “blauw licht” afgeven, wat de hersenen kan misleiden om te denken dat je ogen zonlicht zien, terwijl het buiten pikdonker kan zijn. In feite, uw natuurlijke circadiane ritme en melatonine niveaus kunnen uit balans raken, waardoor u moeite om in slaap te vallen.

extra tips voor goede slaapgewoonten zijn het nemen van een avondbad, het drinken van een lekker kopje cafeïnevrije thee, of zelfs het hebben van een lichte snack die rijk is aan eiwitten om te voorkomen dat u ‘ s nachts last heeft van hongergevoel.