zelfhulpgroepen

zelfhulpgroepen, ook wel onderlinge hulpgroepen genoemd, zijn groepen waarin de leden dezelfde problemen, conditie of situatie delen en dus in een positie verkeren om elkaar te helpen en te ondersteunen. Er bestaan verschillende zelfhulpgroepen om mensen te helpen een breed scala aan problemen aan te pakken, waaronder emotionele problemen, lichamelijke handicaps, eet-en voedselproblemen, verslaving, rouwverwerking en ziekte.

Wat Zijn Zelfhulpgroepen?

zelfhulpgroepen zijn zelfbesturende groepen die bestaan uit individuen die dezelfde of een soortgelijke zorg of kwestie delen. Leden bieden emotionele ondersteuning en advies aan elkaar. Typisch lidmaatschap is gratis of omvat slechts een minimale vergoeding of donatie. Het geloof achter zelfhulpgroepen is dat de gedeelde ervaring van groepsleden zeer waardevol is in de bevordering van begrip en genezing.

de eerste zelfhulpgroep, de Anonieme Alcoholisten, werd in 1935 ontwikkeld om te voldoen aan de behoefte aan een betere behandeling, omdat velen van mening waren dat medische professionals op dat moment alcoholisme niet adequaat behandelden. Vandaag AA en andere 12-stappen programma ‘ s behoren tot de meest populaire vorm van zelfhulporganisatie.

zelfhulpgroepen kwamen meer voor in de jaren zestig, deels door de invloed van de burgerrechtenbeweging, die liet zien hoe machtig mensen kunnen zijn als ze hun krachten bundelen en elkaar steunen. In de komende decennia, de populariteit van zelfhulpgroepen bleef toenemen in de mate dat groepen beschikbaar werden voor elke belangrijke medische ziekte in aanvulling op vele geestelijke gezondheidsproblemen. In de jaren negentig werden online zelfhulpgroepen beschikbaar, wat communicatie tussen mensen vergemakkelijkt, ongeacht locatie of afstand. Zelfhulpgroepen, zowel online als in persoon, zijn momenteel beschikbaar over de hele wereld, en ze worden grotendeels beschouwd als voordelige en efficiënte supplementen op medische en geestelijke gezondheid behandeling.

soorten zelfhulpgroepen

er bestaan verschillende soorten zelfhulpgroepen. Sommigen richten zich op het helpen van leden elimineren of controleren van een gedrag dat hen zorgen baart, van invloed op hun dagelijkse functie, of is op een andere manier schadelijk. Herstel zelfhulpgroepen zoals Anonieme Alcoholisten (Aa), anonieme drugsgebruikers (na) en SMART Recovery zijn voorbeelden van dit type organisatie. Anderen, zoals de groepsouders zonder Partners, bieden ondersteuning aan degenen die een gemeenschappelijke stressvolle situatie delen, met als doel deze stress te verminderen door leden in staat te stellen copingstrategieën en advies met elkaar te delen. Sommige zelfhulpgroepen zijn survival-georiënteerd, wat betekent dat ze bestaan uit leden die stigma of discriminatie hebben ervaren. Andere zelfhulpgroepen kunnen zich richten op persoonlijke groei. Leden van deze groepen kunnen niet per se een bepaald probleem aanpakken, maar richten zich in plaats daarvan op het helpen en aanmoedigen van elkaar om gelukkiger en gezonder te leven. Er zijn ook groepen die speciaal zijn ontworpen voor familieleden van personen die een bepaald probleem ervaren.

veel zelfhulpgroepen waarderen anonimiteit, een belangrijk aspect dat leden in staat stelt zich veilig te voelen om openlijk hun persoonlijke ervaringen te delen.

sommigen geloven misschien dat zelfhulpgroepen vergelijkbaar zijn met steungroepen, maar de twee verschillen in het feit dat steungroepen worden geleid door een opgeleide professional die verantwoordelijk is voor het beheer van de groep.

zelfhulpgroepen en geestelijke gezondheid

zelfhulpgroepen kunnen zeer nuttig zijn voor mensen met geestelijke gezondheidsproblemen omdat ze een gevoel van Gemeenschap en verbondenheid kunnen geven en omdat de vertrouwenwekkende omgeving, bestaande uit anderen die soortgelijke zorgen hebben ervaren, mensen in staat kan stellen om vrijer te delen zonder angst voor oordeel of verwijten. Het bijwonen van zelfhulpvergaderingen is ook getoond om verhoogd gevoel van eigenwaarde te bevorderen, aangezien leden zich beter over zichzelf beginnen te voelen na zinvolle interactie met leeftijdsgenoten en positieve feedback van andere groepsleden te hebben ontvangen.

zelfhulpgroepen blijken aanzienlijke voordelen te hebben voor mensen die te maken hebben met druggebruik, rouw en chronische geestelijke gezondheidsproblemen. Hoewel is aangetoond dat zelfhulpgroepen positieve effecten hebben op degenen die eraan deelnemen, worden ze doorgaans niet beschouwd als een vorm van therapie of behandeling omdat ze niet worden geleid door een getrainde professional. Het wordt vaak geadviseerd dat individuen die een geestelijke gezondheidskwestie ervaren zelfhulpgroepen als aanvulling op therapie of andere behandeling eerder dan als primaire interventie bijwonen.

wanneer iemand een geestelijke gezondheidsprobleem heeft, kan het bijwonen van een zelfhulpgroep beter worden gebruikt als aanvulling op de therapie of een ander type behandeling, in plaats van als een primaire interventie.

kritiek op zelfhulpgroepen

hoewel zelfhulpgroepen zeker nuttig kunnen zijn voor velen, zijn deze groepen ook geconfronteerd met enige kritiek. Een potentieel probleem is dat veel zelfhulpgroepen niet wetenschappelijk zijn onderzocht. De technieken die in een bepaalde groep worden gebruikt, worden niet gecontroleerd door professionals en zijn daarom mogelijk niet bijzonder effectief of zelfs veilig. In het geval van een zelfhulp geestelijke retraite, bijvoorbeeld, stierven drie mensen en achttien andere personen werden opgenomen in het ziekenhuis met een verscheidenheid aan verwondingen.

mensen in een zelfhulpgroep kunnen peer pressure ervaren die hen dwingt om het advies van andere groepsleden op te volgen, zelfs als dit riskant of problematisch lijkt. Alcoholics Anonymous, in het bijzonder, is bekritiseerd voor het bevorderen van een omgeving waarin haar oude leden gemakkelijk kunnen profiteren van nieuwkomers, een fenomeen dat bekend staat als “13th-stepping.”

1. Ford-Martin, P. (n. d.). Zelfhulp groepen: Overzicht, voordelen, resultaten. Geraadpleegd op http://psychology.jrank.org/pages/567/Self-Help-Groups.html
2. Levy, L. H. (1976). Zelfhulpgroepen: typen en psychologische processen. Journal of Applied Behavioral Science, 12 (3), p.310-322.
3. McGuiness, K. (2011). De 13e stap: mensen die op nieuwkomers jagen. correctie. Geraadpleegd op https://www.thefix.com/content/13th-step
4. Oka, T., & Borkman, T. (n. d.). De geschiedenis, concepten en theorieën van zelfhulpgroepen: vanuit een internationaal perspectief. Opgehaald uithttp://pweb.sophia.ac.jp/oka/papers/2000/jjot.html
5. zelfhulpgroepen: zijn ze effectief? (n. d.). Geraadpleegd op http://webs.wichita.edu/depttools/depttoolsmemberfiles/ccsr/Self%20Help%20Group%20Articles/Self-Help%20Groups.%20Are%20They%20Effective.pdf
6. Szalavitz, M. (2014). Hoe jezelf te beschermen tegen slechte zelfhulp. Scientific American. Opgehaald uit https://www.scientificamerican.com/article/how-to-protect-yourself-against-bad-self-help

laatst bijgewerkt: 11-4-2016