zijn werken de vele gezondheidsvoordelen van dadels in uw dieet: 5 Redenen waarom dadels een Superfood

zijn dadels kunnen een populaire vrucht zijn tijdens de Ramadan, maar niet zo veel voor de rest van het jaar – en het is een schande. Dadels maken heerlijke smoothies, chocolatey lekkernijen en tal van andere veganistische lekkernijen. Heck, ze zijn zelfs lekker op zichzelf-vooral sappige medjool dates. Naast het feit dat lekker, zijn er ook veel voordelen voor de gezondheid van data – een verrassende hoeveelheid.

dadels zijn niet alleen een ondergewaardeerd lid van de familie van gedroogde vruchten; ze worden ook beschouwd als een superfood. ‘Superfood’ is een term die veel gezondheidsmagazines en tijdschriften gebruiken om soorten voedingsmiddelen te beschrijven die – wel – super zijn! Dadels zitten boordevol positieve vitamines, antioxidanten en zo veel voordelen voor de gezondheid dat andere vruchten zich moeten schamen.

dadels zitten boordevol vitaminen en mineralen

een van de grote gezondheidsvoordelen van dadels is dat u geen vitaminesupplementen hoeft te nemen. Een dieet met dadels erin kan je een overtollige hoeveelheid van een aantal zeer heilzame vitaminen geven. Datums bevatten veel verschillende vitamines, zoals B1, B2, B3, B5, A1 en C – om er maar een paar te noemen. Probeer een paar dates per dag!

dadels brengen ook veel mineralen naar het lichaam, waardoor uw botten sterk blijven. Data is aangetoond dat het helpt om de botten te versterken die u helpen de risico ‘ s van osteoporose te voorkomen.

ze helpen bij de behandeling van allerlei kwalen!

we hebben osteoporose al genoemd, maar met de enorme hoeveelheid gezondheidsvoordelen van data, kunt u uzelf beschermen tegen zoveel meer. De voedingsstoffen in datums kunnen u helpen bij de behandeling van darmstoornissen, het behoud van een gezond zenuwstelsel, houd uw hartslag in een gestaag tempo, en lager het risico op abdominale kanker.

er zijn minder drastische kwalen die u kunt helpen. Dates werk vraagt zich af of je probeert te ontnuchteren en ze zijn zelfs bekend om goed te werken als afrodisiaca. In andere delen van de wereld data worden vaak gebruikt als alternatieve geneeskunde – het zou gebruikelijk zijn om datum Bladeren om te zetten in een pasta en toe te passen op het gezicht om oor, neus en mond kwalen te behandelen.

dadels zijn een natuurlijk laxeermiddel dat constipatie helpt verlichten

Dit is een van de minder populaire gezondheidsvoordelen van dadels. Of je dit nu ziet als een goede of slechte zaak, data werken geweldig als een laxeermiddel en helpen de spijsvertering. Dit maakt data een handige snack als je een stoelgang moet maken.

data zijn in dit verband nuttig vanwege hun vezelgehalte. Dadels zijn een briljante bron van oplosbare vezels, die voedsel helpt om comfortabel door je darmen te stromen en je toilet trip zo comfortabel mogelijk te maken.

u kunt ook diarree met dadels behandelen, omdat er veel kalium in zit. Dit helpt om te controleren hoe los je darmen zijn om ongemak te verlichten. Dit, in combinatie met de oplosbare vezel, zorgt ervoor dat uw darmen comfortabel functioneren.

houdt uw cellen en lichaamsgevechten fit

datums kunnen u niet alleen fit maken in het hier en nu, maar helpt u ook latere gezondheidsproblemen te voorkomen. Het ijzergehalte van dadels zorgt ervoor dat u bloedarmoede vermijdt en wordt zelfs gebruikt om bloedarmoede te genezen bij degenen die er al aan lijden.

zoals eerder vermeld, bevatten dadels een hoog kaliumgehalte, wat essentieel is voor de cellen en vloeistoffen van uw lichaam. Zonder kalium in de cellen zullen je hersenen, lichaam en vrijwel alles over je ophouden te functioneren. Regelmatige doses kalium in uw dieet zijn geweldig voor het behoud van een gezonde doorbloeding en een hanteerbare hartslag.

bovendien helpt kalium ook nierstenen te voorkomen. Nierstenen zijn zelden dodelijk, maar we zouden ze zeker aan niemand aanraden.

ze zijn een briljante energiebron-overdrijf het niet

sommige studies hebben aangetoond dat je een enorme energieboost kunt ervaren in slechts 30 minuten vanaf het eerste verbruik. Dadels bevatten veel natuurlijke suikers die je een snelle kick van energie geven om je door de dag te laten gaan.

dit maakt datums een veel betere pick-me-up dan verslavende cafeïnedranken die je traag maken. Voordelen voor de gezondheid van data kan werken in combinatie met andere gezonde levensstijl keuzes, zoals het uitoefenen op de sportschool of gaan voor een run.

natuurlijk worden er bij natuurlijke suikers calorieën toegevoegd, maar het afbranden ervan zou geen probleem moeten zijn. U kunt ofwel verbranden van de calorieën met eenvoudige oefening gedurende de dag of gebruik data als een gezonde manier om gewicht te krijgen. Dit is ideaal voor iedereen die heeft geleden aan een onderdrukte eetlust van ziekte.

dit maakt niet eens een kras op het oppervlak…

er zijn te veel positieven om in één blog te passen. Om te denken dat dit alles kan komen uit een nederige vrucht is fascinerend op zichzelf. Waarom probeer je ons assortiment heerlijke datums niet te verwerken in het volgende recept dat je probeert? Er zijn talloze desserts die medjool dadels als hoofdingrediënten gebruiken. Maak iets dat is zowel lekker en heeft de voordelen voor de gezondheid van data gunstig gewerkt in.

als u meer wilt weten over gezond eten en ethische keuzes maken, meld u dan aan voor onze wekelijkse nieuwsbrief;