Zijslag

de zijslag is een zwemslag, zo genoemd omdat de zwemmer aan zijn kant ligt met asymmetrische arm-en beenbeweging en het nuttig is als een levensreddende techniek en vaak wordt gebruikt voor lange afstand zwemmen. De zijslag geeft de zwemmer meer uithoudingsvermogen omdat in plaats van beide armen en benen op dezelfde manier te werken, de zijslag ze tegelijkertijd maar anders gebruikt. Een zwemmer moe van het uitoefenen van de ene kant kan omdraaien en gebruik maken van de andere, de verandering van actie helpen de ledematen te herstellen.

de handen werken als roeispanen en verspillen geen kracht door schuine actie. Bij normaal zwemmen aan de rechterkant beweegt de linkerarm zachtjes in het water, bijna in rust. Dan, wanneer de gebruikte arm moe wordt, draait de zwemmer aan de andere kant, en de linkerarm werkt terwijl de rechterarm rust.

de benen bewegen in tegengestelde richting met gebogen benen en strekken zich recht terwijl ze samen komen. De schoppen beweging is overdreven en traag, het openen van de benen breed om meer stuwkracht in plaats van de kleine, snelle beweging van flutter kick bieden.