på balletten hjælper fodboldspillere med at forblive fleksible og smidige

Monya Maleki leder en balletklasse for fodboldspillere fra universitetet. (Frank Miller)

Monya Maleki var ikke sikker på, hvad hun kunne forvente, da hun indvilligede i at undervise fodboldspillere i ballet.

men hun fandt sin første gruppe atleter ivrige efter at lære.

“de sprang lige ind. Der var ingen frygt, de gik efter det. Der var ingen skam, ” sagde hun.

Maleki, en kandidat fra 2019 i motion og sundhedsvidenskab, begynder ugentlige klasser for hele Bearcat-teamet i efteråret efter forskning, hvor hendes seniorår viste, at praksis kan forbedre fleksibilitet og smidighed for atleter.

det er en usædvanlig form for cross-træning, som den nye hovedtræner Isaac Parker har omfavnet.

mange fodboldhold bruger lettere aktiviteter som yoga eller svømning for at hjælpe med at komme sig efter et spil og opbygge fleksibilitet.

Malekis projekt appellerede til Parker på grund af fokus på kernestyrke og den måde, ballet fungerer på små muskler og sener i fødder og ankler, hvilket kan være svært at målrette under træning.

“mange gange er de værste skader de små ting sådan,” sagde han.

Malekis forskning startede sidste efterår i en træningsfysiologiklasse med Michael Lockard, lektor i sundheds-og træningsvidenskab.

som studerende atletisk træner så Maleki ofte atleter med ringe fleksibilitet blive behandlet for skader.

“ofte finder jeg, at atleterne havde begrænset bevægelsesområde,” sagde hun. En danser siden hun var tre, Maleki troede, at ballet kunne hjælpe med at forbedre fleksibiliteten og forhindre skade, men fandt ud af, at der var ringe eller ingen forskning i konceptet.

hun satte sig for at lave sin egen forskning, startende med en frivillig gruppe på 10 fodboldspillere.

Maleki forventede, at de måske undervurderede den atletiske og fysiske dygtighed, der kræves til dans. Hun blev glædeligt overrasket.

“efter første klasse kunne jeg fortælle, at de havde en påskønnelse for sporten,” sagde hun. “Jeg tror, jeg stereotype fodboldspillere mere end de stereotype dansere.”

hendes arbejde viste, at de spillere, der tog tre 30-minutters balletklasser om ugen i to uger, var cirka to sekunder hurtigere på en agility-test end en kontrolgruppe af spillere. De forbedrede også bevægelsesområdet i skuldrene.

Maleki præsenterede resultaterne på en regional sportsmedicinsk konference og gennemførte en større undersøgelse i foråret, som viste lignende resultater.

en amerikansk fodboldspiller praktiserer ballet.

hun bliver ofte spurgt, hvorfor atleter bør overveje ballet snarere end yoga eller Pilates for at træne fleksibilitet. Maleki sagde, at den dynamiske bevægelse af dans gør det til en bedre fuldmægtig for fodbold og gør et bedre job træning agility.

“det kræver så meget styrke og kontrol og bevidsthed om, hvordan din krop skal bevæge sig i rummet,” sagde hun. “Du skal være i stand til at balancere og beskytte din krop konstant på mange forskellige måder.”

Lockard sagde, at en håndfuld studerende i sin klasse hvert år fortsætter med at præsentere forskningsresultater regionalt, og omkring 2% offentliggør deres resultater. Maleki ‘ s er den første til at blive et større forskningsprojekt, som han tilskrev blandingen af hendes ekspertise og entusiasme.

“jeg blev aldrig overrasket, da det så ud til, at hun hver anden dag var ved min kontordør virkelig begejstret for det nyeste, der gik rigtig godt,” sagde Lockard.

Parker blev ansat som Vilamettes fodboldtræner i December sidste år efter Malekis indledende undersøgelse. Han faldt ikke ind på hendes spring ballet klasser for spillere, fordi han ikke ønskede at blande sig i resultaterne, men ser ballet som en måde at tilskynde til en positiv kultur på holdet.

“hvis jeg kan få en 20-årig til at lave ballet med et lige ansigt og ikke flinke,” sagde han, det er “at lære en sund maskulinitet.”

dans var en del af Parkers skolegang. Han dansede hula med klassekammerater og ser kunsten som en vigtig del af enhver kultur.

“enhver form for performancekunst synes altid at have en dobbelt deling af noget, samtidig med at man omfavner en individuel journal eller en udfordring,” sagde han. “For mig er det ikke meget anderledes end fodbold.”

og en studerende, der kan komme uden for sit komfortområde, der udfører ballet på scenen foran venner, er en, der vil klare sig bedre under pres i en fodboldkamp, sagde Parker.

Malekis forårsklasse dukkede op med entusiasme.

” før man selv vidste, hvordan det ville være, råbte en af fyrene ‘så hvornår er vores præstation?””sagde hun.

de optrådte i en Forårsudstilling. Ti mænd i sorte shorts skiftede om at springe yndefuldt over en holdkammerat og pli kristd og pirouetted rundt på scenen til en blanding af klassisk musik, da et publikum jublede voldsomt.

Parker sagde, at nogle fodboldspillere, der ikke tog balletklasser, bragte de unge mænd blomster.

Maleki arbejder nu på et fysioterapeutkontor i Tacoma og pendler til Salem om søndagen med tog for at undervise efterårsklassen til det fulde 75-personers hold.

Parker sagde, at han er ivrig efter at se resultaterne.

“jeg håber det bliver,” sagde han.

har du et tip? Reporter Rachel Aleksander: eller 503-575-1241.

lokale nyheder og et lokalt abonnement-for $10 om måneden giver Salem Reporter nyhedsadvarsler, e-mailede nyhedsbreve og døgnet rundt adgang til vores historier. Vi er afhængige af abonnenter til at betale for dybdegående, nøjagtige nyheder. Hjælp os med at vokse og blive bedre ved at abonnere i dag. Tilmeld dig her.