P90 vs sindssyge træning

du kan læse vores originale anmeldelse af P90h eller sindssyge her.

P90h oversigt

P90H er et 90-dages avanceret hjemme træningsprogram af Tony Horton og Beachbody. Det fokuserer på muskelforvirring i 3 faser. Du vil blande cardio, styrke, hoppe træning, yoga og interval træning for at forbrænde fedt og opbygge magert muskel.

det omfatter 12 forskellige træningsprogrammer. Træningen er i gennemsnit ca.en time pr. Det inkluderer også 3-faset ernæringsplan baseret på Michi-stigen, og hver fases diæt ændres lidt for maksimale resultater.

sindssyge oversigt

sindssyge er en anden ekstrem hjemme træningsprogram skabt af Shaun T og Beachbody. Det er kun 60 dage, og det lover at give dig et års værd af resultater i 2 måneder. Træningen er meget cardio tung og omfatter plyometrisk interval træning (går hårdt så længe du kan med en kort pause imellem). Med denne type træning vil du forbrænde fedt og tabe dig. Du vil ikke bygge så meget muskler som du gør med P90.

det indeholder 10 forskellige træningsprogrammer og en fuld ernæringsvejledning også.

nøgleforskelle mellem P90 vs sindssyge

• P90 er 3 måneder, og sindssyge er 2 måneder.
• P90-træning er cirka en time lang, mens sindssyge træning i gennemsnit er 45 minutter.
• P90 kræver udstyr, mens sindssyge bare bruger din kropsvægt.
• p90h blander i cardio med styrketræning. Sindssyge er fokuseret på cardio-træning 6 dage om ugen.
• p90ks ernæringsplan er lidt mere detaljeret og specifik for hver fase end sindssyge.
• P90 er en Tony Horton træning og sindssyge er en Shaun T træning.
• P90H er fokuseret på at tabe sig og opbygge muskler; sindssyge er mere et vægttab, makulering program.
• mens begge inkluderer Fit-Tests til måling af dine fremskridt, er P90S kun i begyndelsen og slutningen af programmet. Insanity ‘ s Fit Test er hver 2. uge.
• begge har du arbejder ud 6 dage om ugen.

er P90H hårdere end sindssyge?

da de begge er avancerede hjemme træning, sammenligner folk ofte dem og spørger, hvad der er sværere. Jeg tror ærligt, at begge er vanskelige, og hver vil give dig fantastiske resultater på kort tid, hvis du følger programmet.

P90 vil have hårdere styrketræning, og sindssyge vil have hårdere cardio træning.

da jeg nyder styrketræning, fandt jeg sindssyge at være meget sværere.

mine resultater var faktisk bedre med P90H dog. Jeg tror, det var på grund af kostplanen, og jeg var i stand til at give p90h træning mere end sindssyge. Jeg kæmpede under hver sindssyge træning, og jeg var i form!

P90 vs sindssyge: hvilken skal du vælge?

først vil vi gerne fortælle dig – begge træningsprogrammer er hårde selv for en avanceret træner.

hvis du lige er kommet i gang, skal du tjekke Shaun T ‘ s T25 eller Tonys P90.

mål

den nemmeste måde at afgøre P90h vs sindssyge er dine mål.

sindssyge er for det meste cardio-træning, mens P90H er mere afbalanceret med styrketræning.

hvis du ønsker at tabe sig og være generelt slankere, er sindssyge din bedste indsats.

det er maksimal Interval træning princip og hårde cardio rutiner vil hjælpe dig med at få strimlet og brænde flere kalorier.

hvis du ønsker at få muskler og forbrænde mere fedt, vil du gerne gå med P90H.

P90H bruger muskelforvirring til at hjælpe dig med at bryde ned i fitness plateauer, du har, og konstant udfordre kroppen til maksimale resultater i styrkegevinster.

hvis du ønsker endnu en stigning lean muskelmasse, vil jeg foreslå P90H. hvis du ønsker maksimal vægttab, vil jeg foreslå sindssyge.

tid

sindssyge er cirka 35 minutter i måned 1 og 60 minutter i måned 2. Sindssyge er 60 dage lang.

P90 er lidt over en time hver dag, og yogatræningen er 90 minutter lang. P90 er selvfølgelig 90 dage lang.

jeg personligt ville ikke lade tiden betyder meget, fordi du altid kan gøre en af de nye versioner af begge programmer.

brug for en 30 minutters træning og maksimale resultater?

P90H3 vil være meget lig den oprindelige og er kun 30 minutter. 30 er som sindssyge, men ramped op for alle 30-minutters træning.

begge testgrupper fra de nye programmer har fået de samme fantastiske, maksimale resultater fra de nye, kortere træning også. Så føler ikke, at du ikke vil blive udfordret ved at gå med et kortere program. Du vil sandsynligvis forblive mere konsekvent og gå hårdere for en kortere træning.

Tjek P90H3 eller sindssyge maks 30

udstyr

hvilket udstyr har du brug for til sindssyge?

sindssyge kræver intet udstyr! Så hvis du er i et lille område eller ikke ønsker at investere i vægte, er sindssyge den bedste mulighed.

hvilket udstyr har du brug for til P90?

P90H kræver udstyr. Du har enten brug for håndvægte (anbefales) eller modstandsbånd. Du skal også bruge en chin-up bar eller en dør vedhæftet fil til at ændre chin-ups. Ekstraudstyr omfatter også en yogamåtte og push-up stativer.

Variety

da sindssyge er fokuseret på cardio hver dag, blandes træningen sammen for mig. Med sindssyge gør du 6 træningsprogrammer gennem ugerne 1-4, og så går du videre til 6 nye træningsprogrammer i måned 2.

med P90 vil du blande 12 træning i løbet af de 90 dage. Selve træningen er også meget anderledes. Du laver kickboksning en dag, derefter styrke og derefter yoga Den næste. Det er altid noget nyt.

Diæterne

begge planer inkluderer en måltidsplan, der anbefales til maksimale resultater.

Vanvidsmåltidsplanen er ens i begge faser. Du vil bare op dine kalorier i måned 2. Det fokuserer på 40% kulhydrater, 40% magert protein og 20% sunde fedtstoffer.

P90-måltidsplanen er lidt mere dybtgående. Hver fase gør små ændringer i din kost.

• fase 1: fedt Shredder – højt proteinindhold, lavt fedtindhold, lave kulhydrater
• fase 2: Energy Booster – Insanity ‘ s blanding af 40% kulhydrater, 40% magert protein og 20% sunde fedtstoffer.
• fase 3: Udholdenhedsmaksimering eller atletisk diæt

personlighed

begge trænere er motiverende, men de er begge så forskellige!

Shaun T er temmelig hardcore i sindssyge. Du er i en klasse indstilling med omkring 20 personer. Shaun T råber meget-som min mand elskede og relaterede det til fodboldøvelse.

Jeg vil sige i sindssyge maks 30 Shaun T blander i sejhed med motivation, som jeg virkelig elsker. Folk i klassen er også mindre irriterende. Shaun T fokuserer også mere på form I maks 30, men i den oprindelige sindssyge mangler hans opmærksomhed på form og ændringer.

Tony Horton er en goofball (der vil stadig sparke din røv). Han fokuserer på god form, men han er lidt cheesey med sine vittigheder. Hans træning er sat op med omkring 4 andre mennesker, der også er hans nære venner i det virkelige liv. Jeg kan virkelig godt lide dem, og jeg kunne forholde mig til dem bedre end folkene i de oprindelige sindssyge træningsprogrammer.

P90 vs sindssyge resultater

som nævnt ovenfor vil begge programmer give dig fantastiske resultater.

sammenligning af resultater

• vægttab – sindssyge
• Toning up – p90h
• kardiovaskulær sundhed/Endurance – sindssyge
• opbygning af Lean muskel – p90h

jeg ved, at vi alle ville elske at have alle 4 ting, og hver træning vil hjælpe dig med at forbedre alle 4. Så tænk over, hvad der er det vigtigste for dig, og gå med det program.

P90 Vs sindssyge for mænd eller kvinder?

jeg ser ærligt folk spørge, hvad der er bedst for hvert køn meget. Der er virkelig ikke et bedre program for kvinder eller mænd.

begge køn bliver slankere, slankere og stærkere med begge programmer, så du bør basere det på de resultater, du ønsker ovenfor.

kvinder – hvis du vælger P90H, vil du ikke bulk op. Vi har ikke så meget testosteron som fyrene, så vi skal bygge lange magre muskler sammenlignet med dem.

pris

P90 vs sindssyge kamp stopper lige her. De er begge $119,95 for det fulde program.

begge programmer omfatter alle dine træningsprogrammer, kalendere og ernæringsplaner.

Bestil P90H

P90h Luksussæt (inkluderer 5 ekstra træning og bands)

Bestil sindssyge

sindssyge Luksussæt (inkluderer 3 flere træningsprogrammer)

Stream begge træningsprogrammer gratis i 14 dage med Beachbody on Demand

du kan nu streame over 700 træningsprogrammer med Beachbody on demand til 1 sæt månedlig pris.

Beachbody On Demand er ret ny og giver dig mulighed for at streame Beachbody-træning fra online til din computer, iPhone eller TV (via en Apple TV, HDMI-ledning, Roku eller Fire Stick). Du kan læse mere om træning streaming medlemskab her.

Streaming giver dig mulighed for at prøve mere!

sammen med P90 og sindssyge, med Beachbody on Demand får du adgang til 700+ Beachbody træning. Så du kunne starte P90H og derefter gå videre til P90H2 eller prøve sindssyge og derefter gå til sindssyge maks 30, hvis du ville.

få Beachbody On Demand i et år for mindre end 1 Program!

vi har faktisk en hybrid af sindssyge og P90H, som ville hjælpe med at skræddersy i dine maksimale resultater i en afbalanceret tilgang til vægttab og magert muskel!

Insanity og P90h Hybrid træningskalender

du kan altid vælge at streame din træning, så du kan skifte mening, men jeg elsker også at kunne have en DVD i min hånd. Så…

• hvis du vælger P90H, kan du også se på P90h3 eller P90h vs ChaLEAN ekstrem.
• du kunne godt lide sindssyge, men det er for langt? Tjek sindssyge maks 30.
• T25 er et startprogram til opbygning til sindssyge eller sindssyge maks.
• hvis P90 lyder for hårdt, måske tjek P90.

hvilket program vandt for dig i P90 vs sindssyge?

har du nogensinde tænkt på at blive en Beachbody Coach som os? Vi besvarer alle de ofte stillede spørgsmål, vi har fået her!