11 powodów, dla których powinieneś pomyśleć, zanim zaczniesz mówić

Przyznaj się. Powiedziałeś wcześniej rzeczy, których żałujesz, że nie powiedziałeś—i chciałeś je cofnąć. Prawda? Jasne, jak my wszyscy.

to część ludzkiej natury. Czasami jesteśmy tak emocjonalni o czymś, że zapominamy myśleć, zanim zaczniemy mówić. To tak, jakby coś paraliżowało nasz racjonalny i logiczny mózg, a w trakcie tego, nasz emocjonalny mózg pozwala nam wydobywać z ust słowa, które nigdy nie powinny.

jednak niektórzy ludzie robią to częściej niż inni. A jeśli chcesz nauczyć się myśleć, zanim zaczniesz mówić, trafiłeś we właściwe miejsce.

ale najpierw porozmawiajmy o 11 powodach, dla których powinieneś pomyśleć, zanim zaczniesz mówić.

niektórzy ludzie mogli być uczeni przez rodziców myśleć, zanim słowa wyjdą z ich ust. Ale wielu innych nie. Jeśli jesteś w tej drugiej kategorii, będziesz chciał poważnie pomyśleć o tych bardzo ważnych powodach, dla których powinieneś pomyśleć, zanim powiesz coś, czego nie powinieneś.

Twoje słowa odzwierciedlają to, kim jesteś

kiedy dorastałem, moja matka nauczyła mnie i moje siostry, aby nie używać przekleństw. Myślałam, że chce, żebyśmy byli jak kobiety, ale był jeszcze głębszy powód.

jasne, bycie kobietą to miła rzecz. Ale poza tym, nauczyła nas, że słowa, których używasz, decydują o Twoim charakterze. Wpływają one nie tylko na ciebie, ale także na to, jak ludzie postrzegają Ciebie i jakiego rodzaju osobę myślą, że jesteś.

słowa mają władzę

jestem pewien, że jesteś świadomy politycznie poprawnego ruchu językowego. Zasadniczo, to zmiana słów na ładniejsze.

na przykład w latach 70.ludzie używali słowa „opóźniony”, aby opisać osobę, która była umysłowo wolniejsza niż średnia. Ale od tego czasu ludzie zaczęli używać tego jako zniewagi. Tak więc z biegiem lat przyjęliśmy różne słowa i zwroty, takie jak „specjalne potrzeby.”

chodzi o to, że jeśli uczynisz słowa ładniejszymi, nie będą one miały tyle negatywności.

słowa mogą zranić (lub pomóc) ludzi

jak już wspomniałem, słowa mają moc, a częścią tej mocy może być dobro lub „zło.”To, co mówisz osobie, może ją zranić-emocjonalnie i psychicznie.

i mimo, że powiedzenie mówi „patyki i kamienie mogą połamać mi kości, ale słowa Nigdy mnie nie skrzywdzą”, to nie jest prawda—słowa bolą. Ale mogą również pomóc. Dlatego ważne jest, aby upewnić się, że słowa, których używasz, pomagają ludziom, zamiast ich ranić.

Twoje emocje mogą sprawić, że powiesz coś, czego nie masz na myśli

jestem pewien, że byłeś na kogoś zły i powiedziałeś coś, co go zraniło. I po tym, jak się uspokoiłeś, mogłeś pomyśleć: „ojej, nie to miałem na myśli.”

widzisz, kiedy jesteś zły, to wyłącza logiczną część twojego mózgu i wtedy twoje emocje rządzą Tobą. A kiedy emocjonalna część twojego mózgu nie działa jako filtr dla Twoich słów, możesz mówić rzeczy, których nie masz na myśli.

być może przyjąłeś intencję ze strony drugiej osoby

możesz być zły na kogoś, ponieważ myślałeś, że ma zamiar cię skrzywdzić. Wtedy, w rezultacie, możesz atakować ich z tego powodu.

ale nie każdy ma zamiar cię skrzywdzić. Czasami ludzie mówią rzeczy, które są interpretowane jako przeciwieństwo tego, co zamierzali. Więc upewnij się, że porozmawiasz z nimi, aby zobaczyć, co naprawdę znaczą, zanim cokolwiek założysz.

możesz przesadzać

kiedy myślimy, że ktoś powiedział lub zrobił nam coś krzywdzącego, nasze emocje mają tendencję do przebijania się przez dach. Nasz automatyczny instynkt eksploduje.

ale to może być przesada. Jak stwierdziłem powyżej, powinieneś zamiast tego upewnić się, że to, co powiedzieli, uzasadnia Twój wybuch emocjonalny, ponieważ wiele razy tak nie jest.

Twoje relacje z innymi ludźmi (lub sytuacja) nie gwarantują Twoich słów

co innego wybuchać gniewem na rodzeństwo, najlepszego przyjaciela lub współmałżonka, ale co innego robić to swojemu szefowi lub innemu przełożonemu. Musisz ocenić, czy masz zamiar powiedzieć, że jest odpowiedni dla rodzaju relacji masz z pewną osobą.

z tego samego powodu musisz również pomyśleć o sytuacji. Jeśli jest to czas, powiedzmy, kiedy jesteś w pracy lub na imprezie firmowej, najlepiej trzymać gębę na kłódkę i porozmawiać później.

możesz oceniać zbyt surowo

zbyt wiele osób ocenia innych, zanim usłyszą całą historię. Łatwo wyciągać wnioski, złościć się i mówić rzeczy, które mogą, ale nie muszą być prawdą.

Jeśli automatycznie zaczniesz krytykować i osądzać inną osobę, stanie się ona defensywna. A kiedy tak się dzieje, pojawia się więcej negatywności, a rozmowa (i związek) może stać się brzydka.

słowa mogą zniszczyć relacje

mówiąc o związkach, im więcej negatywnych słów jest wypowiadanych do innej osoby w czasie, tym bardziej je szkodzi—a także związek między wami.

pomyśl o tym—czy chciałbyś zostać z kimś, kto ciągle cię wyzywa i mówi złośliwe rzeczy? Oczywiście, że nie! Twoje słowa mogą całkowicie zniszczyć twój związek.

słowa mogą wpływać na działania innych ludzi

powiedzmy, że jesteś zły na swoją 10-letnią córkę i nazywasz ją „grubą” bez myślenia o tym. Cóż, to jest coś, co może nosić ze sobą do końca życia, zwłaszcza jeśli często to mówisz.

łatwo może stać się anorektyczką lub rozwinąć jakiś inny problem. Może się obrócić w wstręt do siebie i zacząć się ciąć. Słowa są długotrwałe i wpływają na działania innych ludzi.

nigdy nie możesz tego cofnąć

kiedy coś powiesz, to już na zawsze! Nie możesz tego cofnąć. Możesz spróbować, ale to nie zadziała.

cofanie tego, co mówisz, to jak próba przywrócenia powietrza do balonu-to nie działa. Nie ma znaczenia, jak bardzo się starasz, nie zmieni to faktu, że te słowa są tam-na zawsze.

Co Powinieneś Teraz Zrobić?

skoro znasz powody, dla których powinieneś pomyśleć, zanim zaczniesz mówić, jak możesz to zrobić? Dla niektórych jest to łatwiejsze, podczas gdy dla innych jest to prawie niemożliwe.

najpierw powinieneś odczekać co najmniej 5 lub 10 sekund, zanim cokolwiek powiesz, zwłaszcza gdy czujesz się zdenerwowany lub zły. Jeśli nie możesz trzymać gęby na kłódkę, alternatywą jest po prostu opuścić pokój lub sytuację. W ten sposób zapobiegniesz mówieniu czegokolwiek, czego będziesz żałował.

kiedy zatrzymujesz się na te kilka sekund lub opuszczasz Pokój, musisz pomyśleć o tym, czy masz dobry punkt do zrobienia.

czy Twoje komentarze są trafne, właściwe lub pomocne? Jeśli nie, może nie powinieneś nic mówić.

zanim coś powiesz, rozważ uczucia drugiej osoby. Jak to na nich wpłynie? Wierz lub nie, ale tak będzie. A jeśli okaże się, że powiedział coś, czego nie chcesz, to musisz przeprosić i wziąć osobistą odpowiedzialność za swoje czyny i słowa.

wreszcie, nie zapomnij uczyć się na błędach! Wszyscy mówiliśmy rzeczy, których żałujemy. Zdarza się. Ale różnica między ludźmi, którzy robią to cały czas, a ludźmi, którzy tego nie robią, polega na tym, że ci, którzy nie nauczyli się tego nie robić i teraz wiedzą, jak robić to lepiej.

ostatnie myśli

jeśli masz trudności z myśleniem, zanim coś powiesz, nie zadręczaj się tym. Nie oznacza to jednak, że nie należy dążyć do pozytywnych zmian.

empatia jest kluczem-pomyśl o tym, jak twoje słowa wpływają na innych. Chcesz mieć pozytywny wpływ na innych ludzi, a nie negatywny. Tak więc, upewnij się, że dobierasz słowa mądrze—nie pożałujesz!

więcej o uważności podczas mówienia

• miej uważną rozmowę w 9 prostych krokach
• Twoje słowa mają moc – używaj ich mądrze
• 6 korzyści płynących z mówienia mniej i słuchania więcej

wyróżnione zdjęcie: Christina @ wocintechchat.com via unsplash.com