Full body vs podział części ciała-dopasowanie do transformacji
częstotliwość i objętość treningu niezależnie od tego, czy wybierzesz trening całego ciała, czy podział części ciała wpłynie na dwie ważne zmienne w programie: częstotliwość lub ilość razy trenujesz pojedynczy mięsień lub grupę mięśni w tygodniu. mała uwaga na temat terminologii: mówiąc o objętości, będę odnosił się do liczby twardych zestawów, które wykonujesz na mięsień lub […]