Kompletny przewodnik po teście Jo-Jo
Test Jo-Jo jest maksymalnym testem wydolności tlenowej, polegającym na bieganiu między znacznikami umieszczonymi w odległości 20 metrów od siebie, przy rosnącej prędkości, aż do wyczerpania. Test został opracowany w latach 90. przez duńskiego fizjologa piłkarskiego Jensa Bangsbo i jego współpracowników i jest obecnie jednym z najczęściej przeprowadzanych testów fitness na całym świecie. istnieje sporo odmian […]