3 sprawdzone sposoby stosowania oleju słonecznikowego na wypadanie włosów: 28 dni później
w tym artykule dowiesz się o oleju słonecznikowym i jego składnikach chemicznych, z których niektóre przyczyniają się w ten czy inny sposób do wzrostu włosów.
badania naukowe pokazują, że ten olej z nasion może nie tylko chronić włosy i je nawilżać, ale może również odwrócić uszkodzenia komórek spowodowane przez wolne rodniki.
co więcej, udowodniono, że kwasy tłuszczowe znajdujące się w oleju słonecznikowym wydłużają pasmo włosów i zwiększają liczbę mieszków włosowych.
co więcej? Wykazano, że te kwasy tłuszczowe są skuteczniejsze w odrastaniu włosów niż minoksydyl!
najpierw przedstawię wam olej słonecznikowy i różne korzyści, jakie może zapewnić.
po drugie, zanurzę się w badaniach naukowych, pokazując, jak olej słonecznikowy i jego składniki przyczyniają się do leczenia wypadania włosów.
Po Trzecie, powiem ci dokładnie to, co musisz wiedzieć, abyś mógł zacząć używać oleju słonecznikowego do wzrostu włosów.
Co To jest olej słonecznikowy?
Słonecznik pospolity, lub Helianthus annuus, jest rośliną, znaną ze swojego wyraźnego wyglądu, a także jadalnych nasion i olejów, która pochodzi z obu Ameryk.
Ten jasny, żółty kwiat, najlepiej uprawiany w wilgotnej, dobrze odprowadzającej glebie i wymagający pełnego słońca, jest popularną rośliną uprawianą ze względu na różnorodność zastosowań, w tym spożycie przez ludzi, paszę dla ptaków i zwierząt gospodarskich oraz produkcję lateksu.
olej słonecznikowy otrzymuje się z nasion, poprzez ekstrakcję chemiczną lub prasowanie.
istnieją trzy główne szczepy oleju słonecznikowego. Standardowy olej jest bogaty w kwas linolowy. Ze względu na liczne korzyści zdrowotne, jakie zapewnia kwas oleinowy, powstały jednak dwa inne szczepy o wysokim poziomie kwasu oleinowego i umiarkowanym poziomie kwasu oleinowego.
ponieważ istnieją inne oleje o naturalnie wysokim poziomie kwasu oleinowego, jeśli zdecydujesz się spróbować oleju słonecznikowego, wybrałbym Standardowy olej o najwyższym poziomie kwasu linolowego.
teraz przejdźmy do różnych korzyści zdrowotnych, które suplementacja olejem słonecznikowym może zapewnić osobom, które chcą wydłużyć i wzmocnić swoje włosy.
zalety oleju słonecznikowego dla wzrostu włosów
bogaty w niezbędne witaminy, składniki odżywcze i minerały
bogaty w wielonienasycone kwasy tłuszczowe i zawierający bogate źródła witamin E i K, olej słonecznikowy dostarcza skórze głowy i włosom składników odżywczych potrzebnych do produkcji zdrowych, mocnych pasm włosów.
działa jako naturalny środek zmiękczający
podobnie jak olej jojoba, olej słonecznikowy chroni przed utratą wody, a w badaniu z 2013 r.wykazano, że olej słonecznikowy poprawia nawilżenie skóry o 12-18% u ochotników.
celuje w wolne rodniki i odwraca przedwczesne starzenie się skóry
olej słonecznikowy jest źródłem bogatych w przeciwutleniacze (a mianowicie tokotrienol), co oznacza, że po uzupełnieniu oleju słonecznikowego aktywność wolnych rodników jest utrzymywana na dystans, a uszkodzenia wcześniej spowodowane przez wolne rodniki (takie jak przerzedzenie i utrata włosów) są odwrócone.
wspomaga naprawę uszkodzonej skóry
oprócz właściwości nawilżających udowodniono, że olej słonecznikowy przyspiesza naprawę uszkodzonej bariery skóry.
Darmstadt i wsp. odkryli, że w warstwie naskórka myszy, olej słonecznikowy przyspieszył odzyskiwanie bariery skórnej w ciągu jednej godziny od aplikacji, a efekt ten utrzymywał się nawet pięć godzin po aplikacji.
aby lepiej zrozumieć wyżej wymienione zalety oleju słonecznikowego, rzućmy okiem na badania.
Wysoka zawartość kwasu linolowego w oleju słonecznikowym: Szereg korzyści dla wzrostu włosów
w poprzednich artykułach omówiłem pozytywny wpływ kwasów oleinowego i linolowego na wzrost włosów. W tych innych artykułach wydaje się jednak, że głównym celem jest kwas oleinowy, ponieważ jest głównym składnikiem oliwy z oliwek i oleju rzepakowego.
dzisiaj jednak chciałbym skupić się na kwasie linolowym i tym, co może zrobić dla dobra twoich włosów.
co to jest kwas linolowy?
kwas linolowy jest kwasem tłuszczowym omega-6. Kwasy tłuszczowe Omega-6 są niezbędne dla zdrowia człowieka, ponieważ utrzymują zdrowie kości, regulują metabolizm, wspierają układ rozrodczy, a nawet stymulują wzrost skóry i włosów.
jako wielonienasycony tłuszcz, kwas linolowy znacznie przyczynia się do zdrowia układu sercowo-naczyniowego, a także jest bogaty w witaminę E, niezbędny składnik odżywczy, który omówię szczegółowo później.
oprócz korzyści zdrowotnych zapewnianych przez kwas linolowy, metabolizm tego kwasu tłuszczowego omega-6 w organizmie przekształca go w różne inne kwasy tłuszczowe, z których wszystkie mają swoje własne role do odegrania.
kwas arachidonowy odgrywa ogromną rolę w stymulacji wzrostu włosów, co z pewnością podkreślę później.
kwas linolowy oleju słonecznikowego: Leczenie łysienia bliznowatego
podczas łysienia typu męskiego wydaje się być jednym z lepiej znanych form łysienia, inne rodzaje istnieją.
jednym z takich typów jest łysienie bliznowate, które charakteryzuje się zmianami skórnymi przypominającymi płytkę nazębną, które uszkadzają mieszki włosowe i powodują wypadanie włosów.
należy jednak zauważyć uzdrawiające zdolności kwasu linolowego.
w 2004 roku naukowcy przetestowali te zdolności na jagniątkach.
jagnięta podzielono na dwie grupy, jedną z nich potraktowano olejem słonecznikowym, a drugą wazeliną (kontrolną).
po 7 i 21 dniach było oczywiste, że jagnięta leczone olejem słonecznikowym znacznie lepiej goją się, zarówno pod względem zmniejszonej wielkości rany, jak i zwiększonego tempa skurczu rany.
do 21 dnia leczone rany wykazały całkowite wyleczenie nabłonka, w tym mieszków włosowych.
chociaż wyniki tego badania nie są jeszcze testowane na ludziach z łysieniem bliznowatym, wyniki tego badania są obiecujące.
po pierwsze, badanie to pokazuje, że olej słonecznikowy jest bezpośrednim uzdrowicielem ran.
po drugie, a być może najważniejsze dla osób z łysieniem bliznowatym, stosowanie oleju z nasion słonecznika może nawet prowadzić do odrastania mieszków włosowych w obszarach wcześniej bliznowatych.
kwas arachidonowy: metabolit kwasu linolowego i induktor wzrostu włosów
wspomniałem powyżej, że kwas linolowy syntetyzuje się w inne kwasy tłuszczowe. Wykazano, że jeden z takich kwasów tłuszczowych, kwas arachidonowy, kwas arachidonowy, indukuje wzrost włosów u 
myszy w badaniu 2016 przeprowadzonym przez Munkhbayar i wsp.
w konkretnej części badania, która koncentrowała się na wzroście włosów u myszy, ogolono grzbiet samic myszy i potwierdzono, że mieszki włosowe wchodzą w fazę anagenową.
myszy podzielono na trzy grupy i otrzymano zastosowaną mieszaninę a) placebo; B) kwasu arachidonowego; lub C) minoksydylu. Leczenie to odbywało się w ciągu czterech tygodni.
pod koniec 28-dniowego badania zaobserwowano, że myszy otrzymujące zastosowaną mieszaninę kwasu arachidonowego wyrastały dłuższe włosy w szybszym czasie niż myszy z grupy kontrolnej lub z grupy minoksydylu.
w innej części badania naukowcy przyglądali się wpływowi kwasu arachidonowego na wydłużenie trzonu ludzkiego włosa i proliferację komórek brodawki skórnej.
wykorzystując próbki włosa pobrane od zdrowych mężczyzn w wieku od 20 do 50 lat, naukowcy hodowali próbki przez 12 dni, ostatecznie dodając różne stężenia kwasu arachidonowego (AA), aby określić jego działanie.
naukowcy odkryli wzrost włosa w stężeniach AA 1 µM, 2 µM i 5 µm.
obserwowany wzrost był wyższy niż w grupie kontrolnej. Ponadto naukowcy chcieli sprawdzić, czy AA odgrywa rolę w proliferacji komórek pęcherzykowych i użyli do tego znanego markera proliferacji, Ki-67.
przy użyciu barwienia immunofluorescencyjnego naukowcy zauważyli, że stężenia AA od 1 µM do 5 µM spowodowały wzrost Ki-67 znalezionego wzdłuż matrycy pęcherzykowej, co doprowadziło do znaczącej proliferacji komórek w grupie kontrolnej.
to badanie dostarcza naukowcom dwóch podstawowych informacji.
pierwszy kawałek dotyczy zdolności wzrostu włosów kwasu arachidonowego. Jak wykazano w zastosowaniu AA w regionach grzbietowych myszy, kwas arachidonowy był skuteczniejszy w odrastaniu włosów niż nawet minoksydyl.
druga informacja pokazuje poziomy stężenia, które kwas arachidonowy wykazuje jako najbardziej korzystne.
ponieważ zbyt duża ilość kwasu arachidonowego może wywoływać stany zapalne, negatywnie wpływając na wzrost włosów i produkcję nowych mieszków włosowych, należy unikać wysokiego poziomu AA w leczeniu.
w tym konkretnym badaniu stężenia 2 µM i 5 µM wydają się być najbardziej skuteczne, podczas gdy 10 µM wykazuje odwrócenie pozytywnych skutków.
witamina E w oleju słonecznikowym: Silny przeciwutleniacz
wolne rodniki są winowajcą wielu procesów związanych z wiekiem, takich jak siwienie włosów, zmarszczki i przerzedzanie i wypadanie włosów.
poprzez niszczenie ważnych komórek, a także celowanie w ważne cząsteczki, takie jak białka i lipidy, wolne rodniki prowadzą do rozpadu i przerwania niezbędnych procesów.
teraz, w wyniku tego uszkodzenia, organizm (a zwłaszcza skóra głowy) reaguje wytwarzając stan zapalny jako sposób na walkę z atakiem.
niestety, przewlekłe stany zapalne mogą być równie destrukcyjne, jeśli nie bardziej niż wolne rodniki.
i chociaż zapalenie może być tymczasowym rozwiązaniem dla uszkodzeń wolnych rodników i zniszczenia komórek, nie może właściwie poradzić sobie z zagrożeniem.
więc co można zrobić?
tu wchodzą antyoksydanty.
przeciwutleniacze są wolnymi rodnikami walczącymi bohaterami ciała, przekazując część siebie, aby wolne rodniki nie szukały gdzie indziej (na przykład cząsteczek w naszym ciele) dla swoich potrzeb.
istnieją setki, a może nawet tysiące różnych przeciwutleniaczy. Olej słonecznikowy ma jeden szczególny przeciwutleniacz, jednak, i to jest witamina E.
witamina E działa poprzez przerwanie procesu peroksydacji lipidów.
dzieje się tak, gdy wolne rodniki celują w cząsteczki lipidów w organizmie, prowadząc do zniszczenia tych ważnych cząsteczek i ostatecznie powodując uszkodzenie tkanek.
aby zrozumieć rolę, jaką witamina E odgrywa w zapobieganiu wypadaniu włosów, przyjrzyjmy się bliżej badaniu Malezyjskiemu z 2010 roku.
przez osiem miesięcy naukowcy śledzili działanie tokotrienolu (członka rodziny witaminy E) na ochotników płci męskiej i żeńskiej cierpiących na różny poziom łysienia.
spośród wszystkich 38 uczestników, 17 otrzymało placebo, a 21 otrzymało doustną dawkę 100 mg mieszanych tokotrienoli. Wszyscy uczestnicy przyjmowali suplementy doustne raz dziennie.
policzył ilość włosów znalezionych w określonym obszarze skóry głowy, a także zebrał wycinki włosów w celu zebrania danych dotyczących wagi.
niestety tokotrienol nie miał znaczącego wpływu na masę włosów.
co naukowcy uważają za odpowiedzialne za te wyniki?
cóż, podczas gdy naukowcy wiedzą, że przeciwutleniacze witaminy E odgrywają znaczącą rolę w obserwowanych wynikach, suplementacja witaminy E może również zwiększyć rozmiar naczyń krwionośnych.
oznacza to, że mieszki włosowe zauważą wzrost składników odżywczych, a także wzrost ilości szkodliwych odpadów, które są usuwane ze skóry głowy.
jak używać oleju słonecznikowego do leczenia wypadania włosów
suplementacja oleju słonecznikowego może odbywać się poprzez doustne spożycie, na przykład jedzenie nasion lub bezpośrednie zastosowanie. Jednak, podczas gdy zwiększenie doustnego spożycia oleju słonecznikowego może zapewnić Ci kilka ogólnych korzyści zdrowotnych, bezpośrednie stosowanie na skórę głowy i włosy wydaje się być najbardziej skuteczną metodą suplementacji.
jak więc dodać olej słonecznikowy do zwykłej pielęgnacji włosów?
zwiększ spożycie
lekki smak oleju słonecznikowego sprawia, że jest doskonałym dodatkiem do Twoich ulubionych przepisów.
dodaj go do sałatek i zup, aby uzyskać dodatkową dawkę zdrowych tłuszczów i witaminy E,lub użyj go do smażenia ulubionych warzyw. Jeśli się spieszysz, jedz nasiona słonecznika jako przekąskę.
dodaj go do swoich produktów do pielęgnacji włosów
olej słonecznikowy stanowi doskonały olej nośny do różnych domowych produktów do pielęgnacji włosów.
jeśli chcesz spróbować oleju słonecznikowego, spójrz na olej rozmarynowy & Zesty Lemon conditioner poniżej.
:
- ocet jabłkowy (1 szklanka)
- olej rozmarynowy (10 kropli)
- sok z cytryny (2-3 łyżki)
- olej słonecznikowy (1/3 szklanki)
wskazówki:
wymieszaj powyższe cztery składniki, aż do całkowitego połączenia. Po umyciu włosów nałóż odżywkę na mokrą skórę głowy i włosy, pozwalając na zanurzenie się przez 5 minut. Po wchłonięciu wszystkich składników odżywczych dokładnie spłucz w letniej wodzie.
zalety włosów:
ocet jabłkowy działa jak delikatny środek czyszczący, usuwając resztki szamponu i naturalnie oczyszczając pasma włosów i skórę głowy.
sok z cytryny, podwójnie korzystny w tym przepisie, zapewnia zarówno zastrzyk witaminy C, jak i szok przeciwutleniaczy. Olejek rozmarynowy działa kojąco, jednocześnie rozszerzając naczynia krwionośne, aby zapewnić właściwe dostarczanie składników odżywczych do mieszków włosowych.
skutki uboczne suplementacji oleju słonecznikowego
dla większości zdrowych osób, które chcą uzupełnić olej słonecznikowy, skutki uboczne są nieliczne.
w przypadku aplikacji skórnej te działania niepożądane mogą obejmować łagodne podrażnienie lub reakcję alergiczną.
dlatego dobrze jest przetestować wszelkie suplementy na wewnętrznej stronie nadgarstka przed nałożeniem na skórę głowy. Jeśli brak reakcji po 24 godzinach, powinieneś spróbować go użyć. Przerwać stosowanie, jeśli rozpocznie się podrażnienie. Z umiarem, ci, którzy spożywają olej słonecznikowy, powinni trzymać się od 25% do 35% dziennego zalecanego spożycia kalorii.
jeśli cierpisz na przewlekłe choroby, takie jak wysoki poziom cholesterolu lub choroby serca, porozmawiaj z lekarzem przed suplementacją.
kobiety w ciąży lub karmiące mogą bezpiecznie uzupełniać olej słonecznikowy, zarówno skórnie, jak i doustnie, jednak twój lekarz może udzielić Ci najlepszej porady.
podsumowanie
podsumowując, olej słonecznikowy może zapewnić włosom i skórze głowy wiele korzyści, które mogą przyczynić się do przyspieszonego wzrostu włosów i wzmocnienia pasm włosów.
wykazano, że jest bardziej skuteczny w uprawie włosów u myszy niż minoksydyl, ci, którzy szukają w pełni naturalnej alternatywy dla popularnych leków dostępnych bez recepty, mogą znaleźć olej z nasion słonecznika jako odpowiedni substytut.
uważam jednak, że istnieją bardziej skuteczne metody leczenia wypadania włosów, ale olej słonecznikowy może być opcją dla osób, które nie są w stanie zastosować innych, bardziej skutecznych metod.