5 Sposobów na wygląd większy niż naprawdę jesteś

szybkie: co mają wspólnego Superman, Bart Starr i Każda postać Arnolda Schwarzeneggera grana w latach 80.?

są wysokie, jasne. I tak, to twardziele. Ale każdy przypadkowy kinoman lub fan sportu wie: ci faceci są Hetero dominujący.

teraz naukowcy mają pewne dowody na to, że te cechy—wzrost, męskość i „dominacja”—są ze sobą powiązane. A Hollywood ich wspiera.

w nowym badaniu opublikowanym w czasopiśmie Perception naukowcy ze szkockiego Uniwersytetu w St Andrews zmienili Zdjęcia 25-letnich mężczyzn, aby wyglądali na wyższych o 3 cale, starszych o 10 lat lub „bardziej męskich” i poprosili uczestników badania o przedstawienie swoich opinii na temat mężczyzn. Królowie wzgórza: wysocy, męscy faceci, którzy wyglądają, jakby mieli około 35 lat.

cztery 21-dniowe programy, które sprawią, że będziesz duży i szczupły

i chociaż może to wydawać się dość oczywiste—im większy facet, tym bardziej prawdopodobne jest, że jest fizycznie dominujący—ujawnia również wrodzone ludzkie uprzedzenia, jeśli chodzi o wybór liderów lub nawet wybranie partnera.

„zrozumienie, co wpływa na percepcję dominacji, jest ważne, ponieważ dominujący wygląd na męskich twarzach wiąże się z różnymi skutkami społecznymi, od wysokich stopni kadetów w wojsku po wysoki poziom aktywności seksualnej u nastoletnich chłopców”, powiedziała Carlota Batres, która prowadziła badanie, w komunikacie prasowym.

jest to również decydujący czynnik w wyborze czołowych mężczyzn Hollywood, takich jak, powiedzmy, 36—letni Chris Pratt, który stoi krzepki 6’1″ i tak się składa, że jest jedną z najlepszych gwiazd filmowych w tych dniach. Dwóch innych facetów, którzy lądują blisko celu: Channing Tatum (6’1″, 35 lat) i Henry Cavill (6’1″, 32 lata), którzy grają odpowiednio Magic Mike ’ a i Supermana. I rozważ to: Avengersi, którzy wykonują większość potężnych walk wręcz-Captain America i Thor-są grani przez wyższych aktorów (Chris Evans ma 6’0″ i Chris Hemsworth ma 6’3″), podczas gdy Iron Man (Robert Downey Jr., który ma 5’9″) ma tendencję do walki na dystans. Hulk jest, cóż, Hulk.

więc jeśli chodzi o anegdotyczne dowody, Tinseltown popiera badania St.Andrews.

oczywiście wzrost i wiek nie są czymś, co faceci mogą kontrolować. Rozwiązanie? Hit siłowni, gdzie kierowanie poszczególnych mięśni (i spalanie upartego tłuszczu) może pomóc wyrzeźbić swoje wymiary i osiągnąć ten dominujący efekt. (W końcu, Pratt był po prostu schlub w komedii sieciowej, zanim został całkowicie zgrany do roli Star-Lorda w Strażnicy w galaktyce.)

Oto pięć kluczowych wskazówek, aby uzyskać „dominującą” sylwetkę:

Trick 1: Zwiększ swoje ramiona

Trening Twoich deltów i pułapek doda bardzo potrzebnej szerokości na górze. Zwłaszcza jeśli jesteś wyższy facet, szerokość będzie główną cechą wyróżniającą dyktować, czy jesteś uważany za ” chudy „lub”duży”. Umieszczenie wołowiny na ramionach i szyi to dobre miejsce, aby zacząć.

kluczowe ćwiczenia:

> DB Clean

> Sztanga Z Press

Trick 2: Blast górnej części pleców

podbródek ups, wiersze, i pulldowns muszą stać się nowymi najlepszymi przyjaciółmi. Umieść wyciskanie na ławce i loki bicepsów na tylnym palniku i skup się na dodawaniu szerokości do górnej części ciała. Szeroka górna część pleców będzie miała o wiele większy wpływ na Twoją obecność niż przetrenowana Klatka piersiowa, również dlatego, że cały trening pleców otworzy twoje ramiona i poprawi postawę. Będziesz wyglądać szerzej tylko dlatego, że stoisz wyższy i bardziej otwarty.

kluczowe ćwiczenia:

> rzędy Bentover

> przysiady napowietrzne

Trick 3: wyciąć tłuszcz z brzucha

jedzenie czyste i zwężanie w talii to świetny sposób na podkreślenie stożka V i ogólnego kształtu ciała „X”. Dodatkowo, szczupły wygląd będzie nie tylko ograniczony do talii, ale całego ciała, dzięki czemu twoje mięśnie będą wyglądać bardziej zdefiniowane i ostatecznie bardziej widoczne. Idź low carb na kilka tygodni i zauważyć różnice.

Trick 4: Train Your Legs

uzyskanie dobrego zestawu kół nie tylko zachęci całe ciało do wzrostu, ale także dopełni kształtu „X”. Wypełnienie parę dżinsów i rosnące parę pośladków będzie estetycznie przekazać znacznie więcej Atletyki niż ktoś, kto po prostu ma jakieś mięśnie na górnej części ciała sam. Zdrowe nogi pozwalają widzowi wiedzieć, że „ten facet musi trenować”.

kluczowe ćwiczenia:

> tylna noga podwyższona Split Squat

> rumuński Deadlift

Trick 5: Dress Right

unikaj ubrań, które są nadmiernie luźne. Ubrania, które podkreślają mniejszą talię, wydobędą szerokość ramion. Jeśli chodzi o kolory, jaśniejsze odcienie i poziome paski mogą przejść długą drogę, aby przyciągnąć oczy do najszerszych punktów ciała. Dopasowana odzież działa, ale nie idź zbyt dopasowana. Zbyt ciasne pokonają cel i złudzenie zostanie utracone.

podsumowanie: Chudy & Jacked

coraz większe jest procesem, ale zastosowanie tych sztuczek handlu przyspieszy go i sprawi, że proces ten będzie nieco przyjemniejszy, gdy zaczniesz widzieć wyniki. Oczywiście nie ma skrótu do prawdziwej rzeczy, więc pracuj ciężko i zarabiaj na swoich wysiłkach.

aby uzyskać dostęp do ekskluzywnych filmów o sprzęcie, wywiadów z celebrytami i nie tylko, Subskrybuj YouTube!