52 Cytaty Brené Brown (o miłości, wrażliwości, odwadze…)

Brené Brown jest badaczką i profesorem na University of Houston, gdzie prowadzi katedrę Huffington-Brené Brown.

przez ostatnie dwadzieścia lat jej badania dotyczyły odwagi, wrażliwości, wstydu i empatii. Brown jest również autorem pięciu bestsellerów New York Timesa, zatytułowanych „the Gifts of Imperfection”, „Daring of imperfection”, „Rising Strong”, „Braving the Wilderness” i „Dare to Lead”.

ona i jej mąż, Steve, są razem od ponad 20 lat i mieszkają ze swoimi dziećmi, Ellen i Charlie, w ich domu w Houston w Teksasie.

w 2012 roku Brown zaprezentował „the power of vulnerability” jako prelekcję TED, która jest jedną z najczęściej oglądanych dyskusji, zdobywając ponad 35 milionów wyświetleń. Ma również specjalny program Netflix, Call to Courage, który zadebiutował w kwietniu 2019 roku.

zmień sposób, w jaki żyjesz, czytając te cytaty Brené Brown i powiedzenia, które pokazują, że uczy się o miłości, wrażliwości, odwadze, szczęściu i nie tylko.

Brené Brown Cytaty o miłości i współczuciu

1. „Trudno jest praktykować współczucie, gdy zmagamy się z naszą autentycznością lub gdy nasza własna wartość jest niezrównoważona.”

2. „Głębokie poczucie miłości i przynależności jest nieredukowalną potrzebą wszystkich ludzi. Jesteśmy biologicznie, poznawczo, fizycznie i duchowo związani z miłością, by być kochanym i należeć. Kiedy te potrzeby nie są spełnione, nie funkcjonujemy tak, jak było nam pisane. Łamiemy się. Rozpadamy się. Jesteśmy zdrętwiali. Bolą nas. Krzywdzimy innych. Chorujemy.”

3. „Odważne wyznaczanie granic polega na tym, aby mieć odwagę kochać siebie, nawet jeśli ryzykujemy rozczarowanie innych.”

4. „Zwykle, gdy ktoś, kogo kochamy, odwraca się od walki, chronimy się, odwracając się. To zdecydowanie moja pierwsza odpowiedź. Myślę, że zmiana jest bardziej prawdopodobna, jeśli obaj partnerzy mają wspólny język i wspólny obiektyw, aby zobaczyć problemy.”

5. „Kiedy szukamy współczucia, potrzebujemy kogoś, kto jest głęboko zakorzeniony, jest w stanie nagiąć się, a przede wszystkim obejmuje nas za nasze mocne strony i zmagania.”

6. „Spędziłem wiele lat próbując prześcignąć lub przechytrzyć wrażliwość, czyniąc rzeczy pewnymi i konkretnymi, czarno-białymi, dobrymi i złymi. Moja niezdolność do pochylenia się nad niewygodą wrażliwości ograniczyła pełnię tych ważnych doświadczeń, które są przeżywane z niepewnością: miłość, przynależność, zaufanie, radość i kreatywność, aby wymienić tylko kilka.”

7. „Kiedy ludzie, których kochamy, przestają zwracać uwagę, zaufanie zaczyna się wymykać, a ból zaczyna przenikać.”

8. „Kiedy dojdziesz do miejsca, w którym zrozumiesz, że miłość i przynależność, twoja godność, jest prawem pierworodnym, a nie czymś, na co musisz zapracować, wszystko jest możliwe.”

9. „Wiele osób uważa perfekcjonizm za dążenie do bycia najlepszym, ale nie chodzi o samodoskonalenie; chodzi o uzyskanie akceptacji i akceptacji.”

10. „Jesteś niedoskonały i jesteś gotowy do walki, ale jesteś wart miłości i przynależności.”

Brené Brown Cytuje O Wrażliwości

1. „Wrażliwość nie jest słabością. A ten mit jest głęboko niebezpieczny.”

2. „Moment, w którym ktoś prosi Cię o zrobienie czegoś, na co nie masz czasu lub ochoty, jest obarczony wrażliwością.”

3. „Myślę, że nasza zdolność do szczerego serca nigdy nie może być większa niż nasza gotowość do bycia złamanym sercem. Oznacza angażowanie się w świat z miejsca wrażliwości i wartości.”

4. „Kiedy przestajesz dbać o to, co ludzie myślą, tracisz zdolność do połączenia. Kiedy jesteś przez nią zdefiniowany, tracisz naszą zdolność do podatności.”

5. „Dzięki moim badaniom odkryłem, że wrażliwość jest klejem, który łączy relacje. To magiczny SOS.”

6. „Depilacja na żywo woskiem bikini nie jest podatna na ataki. Tak samo jak publikowanie informacji o rozwodzie . To próba połączenia na gorąco. Ale nie można oszukać prawdziwego połączenia. Powoli się buduje. Chodzi o zaufanie i czas.”

7. „Wrażliwość jest kolebką połączenia i ścieżką do poczucia wartości. Jeśli nie czuje się bezbronny, dzielenie się prawdopodobnie nie jest konstruktywne.”

8. „Jakie jest większe ryzyko? Odpuszczenie tego, co ludzie myślą-czy odpuszczenie tego, co czuję, w co wierzę i kim jestem?”

9. „Wiara minus podatność i tajemnica równa się ekstremizm. Jeśli masz wszystkie odpowiedzi, nie nazywaj tego, co robisz wiarą.'”

10. „Mężczyźni chodzą po linie, gdzie jakiekolwiek oznaki słabości wywołują wstyd, a więc boją się stać się bezbronni ze strachu przed wyglądaniem na słabych.”

11. „Wrażliwość polega na pokazywaniu się i byciu widzianym. Trudno to zrobić, gdy boimy się tego, co ludzie widzą lub myślą.”

12. „Wrażliwość to w zasadzie niepewność, ryzyko i emocjonalna ekspozycja.”

Brené Brown Cytaty o odwadze i szczęściu

1. „Nauczyłem się, że mężczyźni i kobiety, którzy prowadzą szczere życie, naprawdę pozwalają sobie zmiękczyć w radość i szczęście. Pozwalają sobie tego doświadczyć.”

2. „Trudną rzeczą jest to, że wrażliwość jest pierwszą rzeczą, której szukam w tobie i ostatnią rzeczą, którą chcę ci pokazać. W tobie jest odwaga i odwaga. We mnie to słabość.”

3. „Nie muszę gonić za niezwykłymi chwilami, aby znaleźć szczęście – jest tuż przede mną, jeśli zwracam uwagę i praktykuję wdzięczność.”

4. „Prawda jest taka, że przynależność zaczyna się od samoakceptacji. Twój poziom przynależności nigdy nie może być większy niż twój poziom samoakceptacji, ponieważ wiara, że jesteś wystarczająca, daje ci odwagę do bycia autentycznym, bezbronnym i niedoskonałym.”

Related: słynne i inspirujące cytaty i powiedzenia o odwadze

Brené Brown Cytaty o rodzicielstwie

1. „Przede wszystkim musimy być dorosłymi, jakimi chcemy być nasze dzieci. Powinniśmy obserwować nasze własne plotki i gniew. Powinniśmy wzorować się na życzliwości, którą chcemy widzieć.”

2. „Mój mąż jest pediatrą, więc cały czas rozmawiamy o rodzicielstwie. Nie możesz wychowywać dzieci, które mają większą odporność na wstyd niż ty.”

3. „Jeśli czuję się dobrze z moim rodzicielstwem, nie mam interesu w ocenianiu wyborów innych ludzi. Jeśli czuję się dobrze z moim ciałem, nie chodzę i nie śmieję się z wagi czy wyglądu innych ludzi. Jesteśmy dla siebie twardzi, bo wykorzystujemy siebie jako wyrzutnię z własnych niedociągnięć.”

4. „Myślę, że jeśli pójdziesz za kimś do domu, czy to w Houston, czy w Londynie, i usiądziesz przy ich stole i porozmawiasz z nim o ich matce, która ma raka, czy o dziecku, które walczy w szkole, i o ich lękach przed patrzeniem na ich życie, myślę, że wszyscy jesteśmy tacy sami.”

5. „Nie jestem ekspertem od rodzicielstwa. Właściwie, nie jestem pewien, czy nawet wierzę w pomysł ” ekspertów rodzicielskich.”Jestem zaangażowanym, niedoskonałym rodzicem i zapalonym badaczem. Jestem doświadczonym mapmakerem i potykającym się podróżnikiem. Jak wielu z was, Rodzicielstwo jest moją najśmielszą i najśmielszą przygodą.”

Brené Brown, Więcej Cytatów

1. „Nie można mówić o rasie bez mówienia o przywilejach. A kiedy ludzie zaczynają mówić o przywilejach, paraliżuje ich wstyd.”

2. „Waham się użyć etykiety patologizującej, ale pod tak zwaną narcystyczną osobowością kryje się zdecydowanie wstyd i paraliżujący strach przed byciem zwyczajnym.”

3. „Dla mnie przeciwieństwem niedostatku nie jest obfitość. Wystarczy. Wystarczy. Moje dzieci wystarczą.”

4. „Pod wieloma względami Wrzesień jest najbardziej ruchliwą porą w roku: Dzieci wracają do szkoły, praca piętrzy się po letnich psich dniach i nagle zbliża się Święto Dziękczynienia.”

5. „Perfekcjonizm to nie to samo, co dążenie do bycia najlepszym. Perfekcjonizm nie polega na zdrowych osiągnięciach i wzroście; to tarcza.”

6. „Jestem jak perfekcjonista. Dla mnie to dzień po dniu.”

7. „Media społecznościowe dały nam pomysł, że wszyscy powinniśmy mieć grupę przyjaciół, podczas gdy w rzeczywistości, jeśli mamy jednego lub dwóch naprawdę dobrych przyjaciół, mamy szczęście.”

8. „Wstyd jest najpotężniejszym, mistrzowskim uczuciem. To strach, że nie jesteśmy wystarczająco dobrzy.”

9. „Nie ma innowacji i kreatywności bez porażki. Kropka.”

10. „Dla mnie lider to ktoś, kto pociąga ją do odpowiedzialności za znajdowanie potencjału w ludziach i procesach. Uważam, że bardzo ważny jest zrównoważony rozwój.”

11. „Jedną rzeczą, którą mówię ludziom przez cały czas, jest:” nie zamierzam odbierać telefonu od ciebie po dziewiątej w nocy lub przed dziewiątą rano, chyba że jest to nagły wypadek.'”

12. „Choć wszyscy jesteśmy wyjątkowi, wielu z nas chce tego samego. Chcemy wstrząsnąć naszym obecnym, mniej niż satysfakcjonującym życiem. Chcemy być szczęśliwsi, bardziej kochający, wyrozumiały i połączony z ludźmi wokół nas.”

13. „Po prostu to powiem: jestem za poczuciem winy. Poczucie winy jest dobre. Poczucie winy pomaga nam pozostać na dobrej drodze, bo chodzi o nasze zachowanie. Ma to miejsce, gdy porównujemy coś, co zrobiliśmy-lub czego nie zrobiliśmy-z naszymi osobistymi wartościami.”

14. „Intencją i rezultatem słabości jest zaufanie, intymność i połączenie. Efektem nadmiernego podziału jest nieufność, rozłączenie – i zwykle trochę osądu.”

15. „Dla mnie konstruktywna krytyka jest wtedy, gdy ludzie przejmują na siebie swoje pomysły. Dlatego nie słucham niczego anonimowego. Ale to trudne; kiedy jest coś bolesnego tam, nadal chcę czytać to w kółko i na pamięć i wyjaśnić mój punkt widzenia do osoby.”

16. „Używamy pracy do odrętwienia. Nie możemy wyłączyć naszych maszyn, bo boimy się, że coś nam umknie.”

17. „Jeśli uważasz, że radzenie sobie z kwestiami takimi jak wiarygodność, autentyczność i podatność na zagrożenia nie są warte zachodu, ponieważ istnieją bardziej palące kwestie, takie jak wyniki końcowe, frekwencja lub standaryzowane wyniki testów, jesteś niestety, niestety w błędzie. To podstawa wszystkiego.”

18. „Może historie to tylko dane z duszą.”

19. „Najlepsze małżeństwa to te, w których możemy wyjść na świat i naprawdę się tam postawić. Wiele razy nam się nie uda, a czasem nam się uda. Ale dobre małżeństwa są wtedy, gdy możesz wrócić do domu i wiedzieć, że twoja słabość będzie honorowana jako odwaga i że znajdziesz Wsparcie.”

20. „’Crazy-busy’ to świetna Zbroja, to świetny sposób na odrętwienie. To, co wielu z nas robi, to to, że jesteśmy tak zajęci, i tak przed naszym życiem, że prawda o tym, jak się czujemy i czego naprawdę potrzebujemy, nie może nas dogonić.”