Ile waży? Ile powtórzeń? – Fitness.com
„ile powtórzeń / zestawów powinienem zrobić?” ” ile mam unieść ciężaru?”to są dwa najczęstsze pytania, które słyszę, gdy tylko ludzie dowiedzą się, że jestem trenerem osobistym. Dla niektórych to tak, jakby to były jedyne pytania; wydają się myśleć, że jeśli je rozgryzą, Wszystko inne się ułoży. to tylko częściowo prawda. Liczba powtórzeń/zestawów i ilość wagi […]