Banan Owsiany Blender naleśniki

zdrowe naleśniki z blenderem bananowo-owsianym są pyszne i tak łatwe do wykonania! Bez mąki, bez jajek i bez nabiału. Pełnowartościowe składniki idealnie komponują się, aby zrobić niesamowite śniadanie.

banany i owies są jak taśma klejąca świata żywności. Tyle możesz z nimi zrobić. Więc mamy tendencję do trzymania wielu obu pod ręką. Ale czasami banany stają się zbyt brązowe, zanim wszystkie zostaną skonsumowane. Więc, co robić? Zawsze jest mój zdrowy wegański chleb bananowy. Ale dzisiaj robimy naleśniki!

naleśniki to podstawowy przepis w naszym domu. Jemy je co najmniej dwa razy w tygodniu na śniadanie, a czasem na kolację. Ale ponieważ mąka jest teraz trochę trudniejsza do zdobycia, zaczęliśmy robić naleśniki w blenderze. I są niesamowite!

ten przepis jest bezolejowy, bez mąki, super PROSTY, wykorzystuje tylko całe składniki, a dzieci je pokochają. Zróbmy to!

składniki do zrobienia naleśników w blenderze

do zrobienia niesamowitych naleśników nie potrzeba mąki. Jeśli masz banany, owies i blender, wszystko gotowe! Oto wszystko, czego potrzebujesz…

• płatki owsiane: lubię używać Boba Red Mill Organic Old Fashioned Rolled Oats. SĄ BEZGLUTENOWE i świetny produkt.
• banany: naprawdę dojrzały banan sprawia, że ten przepis na naleśniki jest naturalnie słodki. Działa również jako spoiwo do trzymania rzeczy razem.
• Siemie Lniane Mielone: Len zastępuje jajko i pomaga trzymać rzeczy razem, jak również. Jest również doskonałym źródłem białka i kwasów Omega-3. pamiętaj, aby nie używać całych nasion lnu.
• proszek do pieczenia: to pomaga dać naleśniki trochę „podnieść”.
• cynamon: całkowicie opcjonalny, ale uwielbiam esencję cynamonu w tym przepisie.
• niesłodzone mleko migdałowe: wolę używać niesłodzonego waniliowego mleka migdałowego. Ale nie krępuj się używać swojego ulubionego mleka roślinnego.
• wanilia: po prostu dodaje tego specjalnego dotyku i doskonale współpracuje z cynamonem. Jeśli używasz waniliowego mleka migdałowego, możesz go pominąć.

jak zrobić naleśniki w blenderze

kiedy już zrobisz naleśniki w blenderze, prawdopodobnie nie wrócisz do starego sposobu. Ponieważ nie ma mieszania, przesiewania i żadnych dodatkowych niechlujnych potraw.

• po pierwsze: rozgrzej patelnię nonstick lub patelnię nonstick na średnim ogniu podczas przygotowywania naleśników. Uwielbiam tę patelnię! To niesamowite do gotowania bez oleju. Oto kilka innych narzędzi, które pomogą Ci w gotowaniu bez oleju.
• następnie dodaj wszystkie składniki do blendera i przetwarzaj, aż wszystko będzie dobrze połączone i gładkie. Powinien mieć konsystencję gęstego smoothie. Możesz dodać łyżkę mleka na raz, aby go uruchomić w razie potrzeby. Ale bądź ostrożny. Nie chcesz katarować.
• pozostaw ciasto na 5 minut, aby ” puchnąć.”Wlać około & frac13; kubek ciasta na patelnię i gotować, aż pęcherzyki popłyną przez naleśnik. Flip i gotować przez około 45 sekund do minuty. Ostatecznie, chcesz, że złoty kolor brązowy. Więc dostosuj się odpowiednio.
• powtarzaj, aż zużyjesz całe ciasto i podawaj z dowolną polewą. Z tego przepisu zwykle wychodzi mi około 6-7 naleśników.

Pro Tip

sekretem dobrego gotowania naleśników jest „niski i powolny.”Upewnij się, że patelnia nagrzeje się całkowicie przed jej użyciem. I zawsze gotuj je na średnim lub trochę niższym poziomie. Zapewni to również środkowe kucharze i nie skończysz z spalonym Na zewnątrz i cieknącym wewnątrz.

sugerowane Dodatki

• masło migdałowe (lub masło orzechowe z wyboru)
• świeże owoce (Moje Ulubione to jagody, maliny i banany)
• prawdziwy syrop klonowy
• bezolejowa Granola
• niesłodzony rozdrobniony kokos
• dżem truskawkowy chia
• Nie-mleczne chipsy czekoladowe

możesz je zamrozić?

absolutnie! Po prostu umieszczasz resztki naleśników w worku Ziploc lub pojemniku zamrażarki i umieszczasz je w zamrażarce. Te naleśniki będą przechowywać przez około 2 miesiące.

pokochasz te łatwe bananowe naleśniki z blenderem owsianym. Są…

• proste
• bez mąki
• bezglutenowe
• niskotłuszczowe
• zdrowe
• & pyszne

te naleśniki nie są lekkie i puszyste jak te wykonane z mąki. Są trochę gęstsze. Ale są obfite i sycące. I więcej niż spełnić oczekiwania, gdy chcesz naleśniki. Pomyśl o nich jak o „chleb bananowy zamieniony w naleśnik.”

Chcesz Więcej Wegańskie Przepisy Na Śniadanie?

• najlepsze puszyste wegańskie naleśniki
• pikantne wegańskie śniadanie kiełbasa
• zdrowy wegański chleb bananowy
• Wegańskie Tacos śniadanie
• łatwe Wegańskie tofu Scramble

można również sprawdzić te 14 łatwe wegańskie przepisy na śniadanie dla trochę więcej różnorodności.

Drukuj