Cinnamon Roll Protein Smoothie
ten koktajl proteinowy z cynamonu jest wykonany z banana, cynamonu i proszku białkowego i jest pysznym sposobem na cieszenie się koktajlem po treningu.
zapytałam was wszystkich na Instagramie, który przepis chcielibyście zobaczyć, a Wy wybraliście ten cynamonowy koktajl proteinowy.
ostatnio jestem na wielkim cynamonowym kopniaku. Jeśli przepis wymaga trochę czegoś ekstra, po prostu dodać cynamon (jak ta Tequila kwaśny). Zamiast dodawać cynamon do smoothie, chciałem zrobić z cynamonu gwiazdę serialu. Więc, przedstawiam wam ten cynamonowy koktajl proteinowy. Ten koktajl smakuje jak cynamon, i nie mówię tego tylko. Wiesz, kiedy ludzie twierdzą, że ich koktajl z jarmużu smakuje jak brownie, a ty myślisz, że to niemożliwe? Smakuje jak cynamonowa bułka. A propos Cynobru, jak oni to robią? Idziesz przez Centrum handlowe Food court i, podczas gdy istnieje kilka różnych restauracji, zapach cynamonowych rolek/patyczków cynamonowych / pyszności przewyższa je wszystkie. Ten smoothie jest w zasadzie bułka cynamonowa minus ciasto plus blender, i trochę zdrowsze zbyt.
cinnamon roll protein smoothie składniki
istnieje kilka kluczowych składników, których potrzebujesz, aby upiec ten bananowy koktajl cynamonowy. Jednak pierwszą rzeczą, której potrzebujesz, jest wysokiej jakości blender. Jeszcze dwa lata temu zawsze kupowałem niskiej jakości, tańsze Blendery, ponieważ nie chciałem się rozlewać na coś takiego jak blender. Przyjaciele, Jestem tu, by powiedzieć, że warto! Kupiłam Blender KitchenAid i jest tak dobrze trzymany i tak łatwo miesza wszystko i wszystko. Inne rzeczy, których potrzebujesz, aby zrobić ten koktajl, to:
proszek białkowy
jeśli masz ulubiony proszek białkowy, możesz go użyć w tym przepisie. Użyłem proszku białkowego o smaku waniliowym i pomyślałem, że działa idealnie.
jogurt
możesz przejść kilka różnych tras z jogurtem w tym przepisie. Możesz użyć zwykłego greckiego jogurtu, jeśli chcesz grubszego koktajlu i/lub jeśli to masz pod ręką. Alternatywnie, można użyć nabiału jogurt, jeśli chcesz zachować to smoothie wegańskie. Jogurty migdałowe, kokosowe lub sojowe powinny działać dobrze w tym przepisie.
Liquid
osobiście wolę używać mleka nad wodą, ponieważ myślę, że a) sprawia, że smoothie jest trochę grubsze i B) dodaje trochę dodatkowego smaku. Zwykle używam niesłodzonego mleka migdałowego, jednak jesteś bardziej niż mile widziany, aby użyć wody zamiast tego, jeśli to twój styl.
Banan, cynamon, lód
Aka dobry towar! Substytucja: jeśli chcesz zachować ten koktajl bananowy mniej, można użyć 1/2 Puchar surowe orzechy nerkowca zamiast. Idealnie, orzechy nerkowca będą namoczone, co sprawia, że mieszają się łatwiej i łatwiej strawne zbyt, ale jeśli jesteś w szczypcie, regularne surowe orzechy nerkowca będzie dobrze. Lód sprawi, że smoothie będzie wyjątkowo zimne i znowu trochę grubsze. Jeśli chodzi o cynamon, baw się ilością, której używasz. Znalazłem 1/2 łyżeczki wystarczy, ale można absolutnie dodać więcej, jeśli wolisz.
mam nadzieję, że pokochasz ten cynamonowy smoothie tak samo jak ja!
inne zdrowe przepisy na smoothie
- koktajl z białka jagodowego kiwi
- koktajl pistacjowy malinowy
- koktajl czekoladowo-orzechowy
cynamonowy koktajl proteinowy
Drukuj Pin
składniki
- 1 banan
- 1 miarka białka waniliowego w proszku
- 1/4 szklanki jogurtu zwykłego
- 1/2 łyżeczki cynamonu
- 1/4 szklanki mleka migdałowego
- 6 kostek lodu
instrukcje
-
umieść składniki w blenderze i pulsuj, aż wszystko będzie gładkie.
-
smacznego!
uwagi
odżywianie
*ten przepis pierwotnie pojawił się w 2014 roku, ale od tego czasu został zaktualizowany o nowe zdjęcia Ellie.
