Czy Toksyczność Wątroby Zapobiega Utracie Wagi?

objawy słabo funkcjonującej wątroby mogą obejmować:

* niska energia

* niestrawność, wzdęcia, zaparcia, gaz lub biegunka

* mgliste myślenie

* przyrost masy ciała

* sztywność, bóle, słabe mięśnie

* zmieniony poziom cholesterolu

* zaburzenia poziomu cukru we krwi

* zaburzenia snu

* łatwe siniaki

* kruche kości

* zatrzymanie płynów

* problemy z nerkami

* powolne gojenie się ran

kroki działania dla optymalnego zdrowia wątroby

1. Zacznij dzień od ½ cytryny wyciśniętej do 1 szklanki ciepłej wody.

2. Spożywać połowę masy ciała w uncjach filtrowanej wody dziennie.

3. Zwiększ zużycie błonnika do 35 gramów dziennie, aby pomóc w eliminacji toksyn rozpuszczalnych w tłuszczach. Wybierz pokarmy o wysokiej zawartości błonnika, takie jak mielone nasiona lnu, psyllium, pektyny jabłkowe, otręby ryżowe, błonnik buraczany, błonnik owsiany, nasiona chia i błonnik słoneczny.

4. Spożywaj produkty oczyszczające wątrobę, takie jak buraki, gorzkie warzywa, jabłka, cytryny, czosnek, cebula, kapusta, brokuły, brukselka, jarmuż, collards i kalafior.

5. Używaj ziół oczyszczających wątrobę, takich jak korzeń mniszka lekarskiego, Karczoch, Ostropest plamisty, korzeń łopianu i kurkuma.

6. Odtruwa wątrobę kwasem alfa liponowym, D-Glukaranem wapnia, Nac, selenem, choliną i metioniną.

7. Pij herbatę odtruwającą wątrobę z korzeniem mniszka lekarskiego, korzeniem pokrzywy, koniczyną czerwoną, korzeniem lukrecji, korzeniem łopianu i tasakami.

8. Wspomagają trawienie probiotykami i enzymami trawiennymi.

9. Unikaj toksycznych produktów spożywczych, takich jak cukier, przetworzona żywność, rafinowane węglowodany, pestycydy, uwodornione tłuszcze i sztuczne cukry.

10. Unikaj palenia, alkoholu, kofeiny, napojów pop i energetycznych.

11. Ćwicz regularnie.