Dlaczego Warto połączyć się ze starymi przyjaciółmi
doskonały burger. Kieliszki do kufla podniesione w barze. Nogi na ręczniku plażowym.
być może nie widziałeś znajomych z liceum od dekady, ale prawdopodobnie widzisz zdjęcia z tego, co robią co tydzień.
media społecznościowe umożliwiły pozostanie w kontakcie z setkami starych przyjaciół naraz.
ale te wirtualne „przyjaźnie” są często krytykowane za ich bierność, zachęcając nas do porównywania się z aktualizacjami na poziomie powierzchniowym z odległych powiązań, którymi powinniśmy byli wstrząsnąć dawno temu.
tak to widzi Katie Krimer, media społecznościowe są po to, aby zostać. Liczy się to, co z nim zrobimy.
„znalezienie sposobów na interakcję z nim w najbardziej pozytywny sposób jest naszym najlepszym rozwiązaniem”, powiedział Krimer, licencjonowany pracownik opieki społecznej i terapeuta kliniczny.
to może oznaczać wykorzystanie mediów społecznościowych jako narzędzia do nawiązywania kontaktów osobistych.
mimo, że media społecznościowe sprawiają, że jesteśmy bardziej samotni, widząc przyjaciół osobiście uwalnia oksytocynę, często nazywaną ” hormonem szczęścia.”
z tego powodu przekształcenie przyjaźni na Facebooku w prawdziwe spotkanie może być dobrą rzeczą.
” to sprawia, że czujemy się mniej samotni wiedząc, że ta osoba dokonała wyboru, aby nas zobaczyć ” – powiedział Krimer.
oto jak to zrobić:
Bądź szczery
kiedy piszesz ten pierwszy DM do starego przyjaciela, zastanów się, dlaczego docierasz do tej osoby.
czy to dlatego, że podobają Ci się ich zdjęcia? Tęsknisz za nimi i chcesz się ponownie połączyć? A może dlatego, że chcesz przeprosić za starą szczelinę?
„pomaga ludziom być bezbronnymi… i mieć jakieś wyjaśnienie, dlaczego nagle docierają do nich” – powiedziała Heidi McBain, licencjonowana terapeutka małżeńska i Rodzinna oraz doradca zawodowy.
ponieważ niektóre wiadomości mogą wydawać się nieszczere, bycie szczerym o swoich zamiarach od samego początku może pomóc ci przywrócić zaufanie do przyjaciela. Będą bardziej skłonni odpowiedzieć i zgodzić się na spotkanie.
nie bój się odrzucenia
jak w każdym związku, w którym jest wrażliwość, zawsze istnieje możliwość, że druga osoba nie poczuje się tak samo.
„to idzie w parze z szansą, ale dla niektórych to jest tego warte”
możliwość powrotu tej osoby do swojego życia może przewyższać ryzyko jej usunięcia.
i tak pewnie nie zostaniesz odrzucony.
„ten strach jest naprawdę znakiem, że odrzucasz siebie” – powiedziała licencjonowana terapeutka małżeńska i rodzinna Tina B. Tessina. „Większość ludzi nie odrzuci cię.”
to nie znaczy, że muszą być dostępne od razu; ludzie mają zajętą pracę i życie domowe. A jeśli ostatnio zakończyłeś coś na złą nutę, mogą nie być tak chętni do rozmowy.
Rozluźnij swoje oczekiwania
jeśli martwisz się, że zostaniesz odrzucony, jednym ze sposobów przeciwdziałania temu jest zarządzanie swoimi oczekiwaniami.
czasami ludzie ponownie łączą się z przyjacielem wierząc, że wznawiają to, co będzie przyjaźnią na całe życie. Ale nie zawsze tak jest.
to nie znaczy, że nie ma wartości.
„nawet jeśli jest to tylko po to, aby wziąć filiżankę kawy, biorąc to dla jego korzyści w chwili obecnej” może pomóc ci spojrzeć na spotkanie bardziej pozytywnie, powiedział Krimer.
nadal będziesz czuć się bardziej połączony i mniej samotny, mając szansę porozmawiać o starych wspomnieniach, które wspólnie dzieliliście. Nie muszą stać się Twoim najlepszym przyjacielem.
nie oczekuj przeprosin
jeśli docierasz do przyjaciela, który zranił Twoje uczucia w przeszłości, powinieneś postępować lekko.
nie będziesz w stanie wymusić z nich przeprosin i nie powinieneś tego chcieć.
„jeśli jest oczekiwanie, że muszą skakać przez obręcze, to nie wygląda to zbyt dobrze” – powiedział McBain.
nawet jeśli minęło wiele lat, nie można zakładać, że się zmienili lub są zupełnie inną osobą. Jeśli to zrobisz, możesz być rozczarowany.
a jeśli to ty byłeś tyranem w tej sytuacji, przyznaj, że mogą nie chcieć z tobą rozmawiać.
„Bo nie wiesz… jak (ponowne połączenie z nimi) będzie miało wpływ.”
nie stresuj się utraconymi przyjaźniami
przyjaźnie odpływają i płyną z czasem, szczególnie dla młodych dorosłych. Oddalanie się od siebie jest naturalne i nie oznacza, że przyjaźń jest stracona na zawsze.
„ze względu na pewien wzrost i zmiany w naszym życiu, jesteśmy w stanie opuścić pewne relacje i do nich wrócić” – powiedział Krimer. „To naprawdę dobra lekcja i naprawdę dobra rzecz do zapamiętania.”
z tego samego powodu, że nie musisz trzymać się przyjaźni, które Ci nie służą, możesz również w każdej chwili ponownie połączyć się z przyjacielem.
w psychologii istnieje pojęcie zwane „hipotezą przynależności”; idea, że mamy podstawową potrzebę poczucia więzi z innymi i że potrzeba wpływa na podejmowane przez nas decyzje.
„podjęcie decyzji o ponownym nawiązaniu kontaktów ze starymi przyjaciółmi może wzmocnić poczucie więzi i przynależności” – powiedział Krimer.
w zeszłym roku Krimer została otagowana na Facebooku na zdjęciu z czasów, gdy była w przedszkolu.
klikanie w profile wszystkich jej oznaczonych kolegów z klasy było zabawną niespodzianką i była w stanie ponownie połączyć się z kilkoma z nich. Fajnie było zobaczyć, że są prawdziwymi ludźmi, którzy żyją własnym życiem.
dotarcie do starych znajomych wymaga nerwów. Ale tak długo, jak robisz to z dobrymi intencjami, będzie trudno zawieść.
„jeśli stawiasz się tam w miły i otwarty sposób, sprawiasz, że jest to jak najbardziej prawdopodobne, że ktoś z Tobą wejdzie w interakcję” – powiedział Krimer.