Easy Low Carb Taco Casserole Recipe
dzięki zaledwie kilku składnikom Ta łatwa Keto Taco Zapiekanka łączy się szybko i łatwo. Low Carb Taco Casserole ma wszystko, co kochasz w tacos w zapiekance o niskiej zawartości węglowodanów, która z pewnością będzie hitem dla wszystkich.
Easy Low Carb Taco Casserole
Jeśli kochasz meksykańskie jedzenie, mamy dla Ciebie świetny przepis! Ten piec Taco o niskiej zawartości węglowodanów może być gotowy w ciągu 30 minut, a cała rodzina go pokocha.
jest to idealny przepis, aby spróbować podczas robienia Keto. Nikt nie przegapi węglowodanów w tej smacznej zapiekance.
nawet moje kochające węglowodany dzieci pożarły tę zapiekankę. 🙂 To mówi wiele na pewno, jeśli byli pod wrażeniem.
Keto Taco zapiekanka jest idealna na pracowite weekendy!
czas kolacji może być szalony. Ten prosty przepis jest idealny na noce, gdy potrzebujesz kolacji na stole szybko, bez większego zamieszania.
ustawiłem tonę różnych dodatków do taco i każdy może wziąć to, co lubi do swojej zapiekanki. To świetny pomysł na kolację, a nawet dobry dla gości.
Wskazówka dla niskowęglowodanowego pieczenia meksykańskiego:
z pewnością możesz użyć kupionej w sklepie przyprawy do taco, ale wolę zrobić własną. Tak łatwo jest zrobić domową mieszankę przypraw Taco i będziesz miał ją pod ręką do innych przepisów.
nie tylko jest lepszy dla ciebie, ale oszczędza mnóstwo pieniędzy, ponieważ jest tak oszczędny! Zawsze szukamy sposobów na zaoszczędzenie pieniędzy, więc jest to wygrana!
Czy muszę używać mrożonego kalafiora w tym przepisie na piec Keto Taco?
możesz zrobić własny ryż kalafior, jeśli wolisz, że mrożone. Albo będzie działać idealnie w tym przepisie.
często używamy mrożonego ryżu kalafiorowego, ponieważ jest szybki, ale lubię też robić własny ryż kalafiorowy, jeśli mam czas. Jest to bardzo łatwe do zrobienia.
wystarczy głowa kalafiora. Możesz użyć robota kuchennego, jak ten, lub możesz nawet użyć niedrogiego rozdrabniacza żywności.
w ciągu kilku minut twój świeży kalafior jest siekany na „ryż”. To nie zajmuje dużo czasu, aby to zrobić, jeśli chcesz zrobić własny ryż kalafior.
używamy tego również do łatwego tandetnego przepisu na ryż kalafior.
składniki w piekarniku niskowęglowodanowym:
- 1 funt mielonej wołowiny
- 1 puszka rotela
- 1 łyżka przyprawy Taco (używamy domowej mieszanki przypraw Taco )
- 2 łyżki masła
- 12 uncji mrożonego ryżu kalafiorowego (możesz zrobić ryż kalafiorowy, jeśli wolisz.)
- 1 łyżeczka soli czosnkowej
- 8 uncji serka śmietankowego
- 2 szklanki sera cheddar, startego
jak zrobić łatwą zapiekankę Keto Taco:
1. Rozgrzej piekarnik do 350 stopni i spryskaj naczynie zapiekane 9×13 bez sprayu.
2. Tymczasem, na dużej patelni, saute kalafior w 2 łyżki masła. (Lub oliwa z oliwek.) Doprawić solą czosnkową.
3. Gotować kalafior, aż stanie się miękki.
4. Powoli wymieszać z serem śmietankowym, aż się stopi i połączy (uwaga – będzie gęsty.)
5. Rozłóż kalafior z serem śmietankowym na dnie naczynia żaroodpornego.
6. W patelni brązowy wołowiny mielonej, aż nie ma już różowy.
7. Doprawić przyprawą taco i wymieszać z puszką Rotela.
8. Mieszankę łyżką nad kalafiorem.
9. Top z rozdrobnionym serem.
10. Piec przez 20 minut-30 minut, aż do ogrzania i ser zaczyna brązowieć.
Notki: Zamiast warstwy kalafiora i warstwy mięsa można wymieszać to wszystko na patelni przed dodaniem go do naczynia żaroodpornego. Mamy gotowane to w obie strony i smakuje świetnie tak czy inaczej.
jeśli warstwa kalafiora jest trochę za gruba, spróbuj dodać trochę gęstej śmietany do mieszanki.
Top to Keto Cheesy Casserole z ulubionymi dodatkami do taco:
- Jalapeños
- kwaśna śmietana
- pomidory pokrojone w kostkę
- rozdrobniona sałata
- Salsa (we love Quick Salsa Verde De Tomatillo Recipe)
- Pico de gallo
- zielona cebula
- ostry sos
Możesz również podsmażyć cebulę i zielony pieprz z mieloną mieszaniną wołowiny w tej zapiekance Keto Taco.
myślę, że nadaje mielonej wołowinie naprawdę dobry smak i jest to miły sposób na zmianę go trochę. Moje dzieci nie interesują się cebulą i papryką.
jednak jak pokroję cebulę i paprykę to nawet nie wiedzą, że tam jest. Podstępnie, Podstępnie! 🙂
używam małego rozdrabniacza żywności lub robota kuchennego, aby szybko i łatwo posiekać cebulę. Jeśli nie masz takiego,Gorąco polecam.
są takie oszczędzające czas i możesz dostać warzywa naprawdę dobrze, jeśli masz dzieci takie jak moje.
zwykle po prostu siekam całe warzywo i zamrażam to, czego nie potrzebuję. To tak miło być w stanie po prostu wziąć pokrojoną w kostkę cebulę z zamrażarki na przepisy.
tak przygotowuję posiłek. To jest tak szybkie i łatwe i pomaga dostać obiad na stole szybko.
dowiedz się, jak zamrozić cebulę, a także jak zamrozić paprykę, aby zaoszczędzić tyle czasu w kuchni!
zawsze szukamy pomysłów, aby ułatwić przygotowanie posiłków i czas kolacji. Życie z ośmiorgiem dzieci jest szalone, a wszystko, co mogę zrobić, aby zaoszczędzić czas, wygrywa w mojej książce.
w czym mogę upiec tę niskowęglowodanową meksykańską zapiekankę wołową?
ten przepis jest idealny w naczyniu zapiekanki 9×13. Te z pokrywką są naprawdę przydatne, jeśli zabierasz to danie gdzieś.
używam jednorazowych patelni tygodniami, aby zaoszczędzić czas na sprzątaniu.
to danie jest również idealne do zabrania na obiady lub do kogoś po operacji lub z nowym dzieckiem.
miło jest po prostu wrzucić talerz. Poza tym nie muszą się martwić, że będą chcieli ci to oddać.
nadal próbujesz zrozumieć tę dietę ketonową?
po pierwsze wiem, że początkowo może to wydawać się przytłaczające. Jednak gdy zrozumiesz styl życia Keto, jest to bardzo proste.
jest tu świetna książka dla początkujących, którą możesz chcieć odebrać. Jest to naprawdę świetny zasób, który pomoże Ci rozpocząć tę podróż Keto.
zauważyłem nawet książkę kucharską Keto Crock Pot.
to dużo do przyjęcia, ale zasadniczo dieta ketogeniczna to dieta bogata w tłuszcze ze zdrowymi tłuszczami do utraty wagi. Dieta wymaga dużo masła orzechowego, masło orzechowe i niskie lub nie netto węglowodanów przekąski zwane bomby tłuszczu.
będziesz również chciał zachować rzeczy bez cukru. Stosowane są oleje, takie jak olej kokosowy, oliwa z oliwek i olej mct.
wiele przepisów wymaga sera lub twarogu. Mąka migdałowa lub skórki wieprzowe mogą być używane do powlekania lub ciasta, które pasuje do diety ketogenicznej.
kiedy przyzwyczaisz się do tej diety, wielu twierdzi, że staje się ona stylem życia i naprawdę ją lubi. W rezultacie wiele osób zgłasza wyższy poziom energii i że po prostu czują się lepiej i mają bardziej regulowany poziom cukru we krwi.
Plus, utrata masy ciała jest dość łatwa, a jednocześnie wypełnia pełne i zadowolone. Jest to kluczowy element, dlaczego działa na tak wielu.
jeśli chcesz schudnąć, to świetny plan, aby spróbować. Przy tak wielu recepturach o niskiej zawartości węglowodanów łatwo będzie utrzymać się na dobrej drodze dzięki diecie ketogenicznej.
dzięki pysznym recepturom, takim jak ta meksykańska Zapiekanka o niskiej zawartości węglowodanów z mieloną wołowiną, pokochasz Keto!
wypróbuj ten przepis na mięso Taco Crockpot, aby czas kolacji był powiewem, gdy robisz mięso taco w garnku.
wydrukuj ten przepis na zapiekankę z Taco o niskiej zawartości węglowodanów poniżej:
Keto Taco Casserole ma wszystko, co kochasz w tacos w zapiekance o niskiej zawartości węglowodanów, która z pewnością zachwyci! Low Carb Taco Zapiekanka przychodzi razem w mniej niż 30 minut.
- 1 wołowina poundground
- 1canrotel
- 1tablespoontaco SeasoningWe use Homemade Taco Seasoning Mix
- 2tablespoonsbutter
- 12ozfrozen kalafior ricemożesz zrobić ryż kalafior, jeśli wolisz.
- 1teaspoongarlic salt
- 8ozcream cheese
- 2cupscheddar cheesegrated
-
Rozgrzej piekarnik do 350 stopni i spryskaj naczynie żaroodporne 9×13 nieprzywierającym sprayem.
-
tymczasem, na dużej patelni, saute kalafior w 2 łyżki masła. (Lub oliwa z oliwek.) Doprawić solą czosnkową.
-
gotować kalafior, aż stanie się miękki.
-
powoli wymieszać z serem śmietankowym, aż się stopi i połączy (uwaga – będzie gęsty.)
-
rozłóż kalafior z serem śmietankowym na dnie naczynia żaroodpornego.
-
w patelni brązowy wołowiny mielonej, aż nie ma już różowy.
-
doprawić przyprawą taco i wymieszać z puszką Rotela.
-
mieszankę łyżką nad kalafiorem.
-
Top z rozdrobnionym serem.
-
piec przez 20 minut-30 minut, aż do ogrzania i ser zaczyna brązowieć.
uwagi: zamiast warstwy kalafiora i warstwy mięsa można wymieszać to wszystko na patelni przed dodaniem go do naczynia żaroodpornego. Mamy gotowane to w obie strony i smakuje świetnie tak czy inaczej.
jeśli warstwa kalafiora jest trochę za gruba, spróbuj dodać trochę gęstej śmietany do mieszanki.
Znajdź więcej łatwych przepisów Keto:
- Przepis Na Zapiekankę Z Serem Niskowęglowodanowym
- Instant Pot Chicken Fajita Soup
- Low Carb Pizza Chicken
- Easy Salsa Chicken Skillet
- Low Carb Crock Pot Chicken Fajita Soup
- Keto Street Tacos Recipe
- 40 Easy Keto Dinner Ideas
- Keto Philly Cheese Steak Patelnia Dinner
- Low Carb Cheddar Biscuits Recipe
- Najlepsze Przekąski Keto
- Keto Brokuły Zupa Serowa Recipe
- Łatwe Keto Desery
- Low Carb Boczek Cheeseburger Zupa Recipe
- Łatwe Keto Przepis na Chili
- Keto Street Tacos
- Facebook2.3K
- Twitter18
- Pinterest12.7K
- Yummly587