grupy samopomocy
grupy samopomocy, czasami określane również jako grupy wzajemnej pomocy, to grupy, w których członkowie mają ten sam problem, stan lub sytuację, a zatem są w stanie zapewnić sobie pomoc i wsparcie. Istnieje wiele grup samopomocy, aby pomóc ludziom rozwiązać szeroki zakres problemów, w tym problemy emocjonalne, niepełnosprawność fizyczna, problemy z jedzeniem i jedzeniem, uzależnienie, żałoba i choroba.
Czym Są Grupy Samopomocy?
grupy samopomocy to samorządne grupy złożone z osób, które podzielają tę samą lub podobną troskę lub problem. Członkowie zapewniają sobie emocjonalne wsparcie i porady. Zazwyczaj członkostwo jest bezpłatne lub wiąże się tylko z minimalną opłatą lub darowizną. Wiara stojąca za grupami samopomocy jest taka, że wspólne doświadczenie członków grupy jest bardzo cenne w promowaniu zrozumienia i uzdrawiania.
pierwsza grupa samopomocy, Anonimowi Alkoholicy, powstała w 1935 roku, aby zaspokoić potrzebę lepszego leczenia, ponieważ wielu uważało, że lekarze w tym czasie nie byli odpowiednio leczeni alkoholizmem. Dziś AA i inne 12-stopniowe programy są jednymi z najpopularniejszych rodzajów organizacji samopomocy.
grupy samopomocy stały się bardziej powszechne w latach 60., częściowo dzięki wpływowi Ruchu Praw Obywatelskich, który pokazał, jak potężni mogą być ludzie, gdy łączą siły i wspierają się nawzajem. W ciągu następnych kilku dekad popularność grup samopomocy nadal rosła do tego stopnia, że grupy stały się dostępne dla każdej poważnej choroby medycznej, oprócz wielu problemów ze zdrowiem psychicznym. W latach 90.pojawiły się internetowe grupy samopomocy, które ułatwiały komunikację między ludźmi niezależnie od lokalizacji i odległości. Grupy samopomocy, zarówno online, jak i osobiście, są obecnie dostępne na całym świecie i są w dużej mierze uważane za korzystne i skuteczne suplementy do leczenia medycznego i psychicznego.
rodzaje grup samopomocy
istnieje kilka różnych rodzajów grup samopomocy. Niektórzy koncentrują się na pomaganiu członkom eliminować lub kontrolować zachowanie, które powoduje ich niepokój, wpływa na ich codzienne funkcjonowanie lub jest w inny sposób szkodliwe. Grupy samopomocy windykacyjnej, takie jak Anonimowi Alkoholicy (AA), Anonimowi Narkomani (NA) i inteligentne Odzyskiwanie są przykładami tego typu organizacji. Inni, tacy jak Grupa rodzice bez partnerów, oferują wsparcie tym, którzy mają wspólną stresującą sytuację, dążąc do zmniejszenia tego stresu, umożliwiając członkom dzielenie się strategiami i radami. Niektóre grupy samopomocy są zorientowane na przetrwanie, co oznacza, że składają się z członków, którzy doświadczyli piętna lub dyskryminacji. Inne grupy samopomocy mogą skupić się na rozwoju osobistym. Członkowie tych grup niekoniecznie muszą rozwiązać konkretny problem, ale zamiast tego skupiają się na pomaganiu sobie nawzajem i zachęcaniu do szczęśliwszego i zdrowszego życia. Istnieją również grupy specjalnie zaprojektowane dla członków rodzin osób doświadczających określonego problemu.
wiele grup samopomocy ceni anonimowość, ważny aspekt, który pozwala członkom czuć się bezpiecznie i otwarcie dzielić się swoimi osobistymi doświadczeniami.
niektórzy mogą wierzyć, że grupy samopomocy są podobne do grup wsparcia, ale te dwie różnią się tym, że grupy wsparcia są prowadzone przez wyszkolonego profesjonalistę, który jest odpowiedzialny za zarządzanie grupą.
grupy samopomocy i Zdrowia Psychicznego
grupy samopomocy mogą być bardzo pomocne dla osób z problemami zdrowia psychicznego, ponieważ mogą zapewnić poczucie wspólnoty i przynależności, a także ponieważ środowisko powiernicze, składające się z innych, którzy doświadczyli podobnych obaw, może pozwolić ludziom na swobodniejsze dzielenie się bez obawy o osąd lub oskarżenie. Wykazano również, że uczestnictwo w spotkaniach samopomocy promuje wzrost poczucia własnej wartości, ponieważ członkowie mogą zacząć czuć się lepiej po znaczących interakcjach z rówieśnikami i otrzymaniu pozytywnych opinii od innych członków grupy.
grupy samopomocy okazały się mieć znaczące korzyści dla osób zajmujących się problemami z używaniem substancji, żałobą i przewlekłymi problemami zdrowia psychicznego. Jednakże, chociaż wykazano, że grupy samopomocy mają pozytywny wpływ na tych, którzy w nich uczestniczą, nie są one zazwyczaj uważane za formę terapii lub leczenia, ponieważ nie są prowadzone przez wyszkolonego specjalistę. Często zaleca się, aby osoby doświadczające problemów ze zdrowiem psychicznym uczęszczały do grup samopomocy jako uzupełnienie terapii lub innego leczenia, a nie jako interwencja pierwotna.
kiedy dana osoba doświadcza problemów ze zdrowiem psychicznym, uczestnictwo w grupie samopomocy może być lepiej wykorzystane jako uzupełnienie terapii lub innego rodzaju leczenia, niż jako interwencja pierwotna.
krytyka grup samopomocy
chociaż grupy samopomocy z pewnością mogą być przydatne dla wielu, grupy te również spotkały się z pewną krytyką. Jednym z potencjalnych problemów jest to, że wiele grup samopomocy nie zostało naukowo zbadanych. Techniki stosowane w danej grupie nie są monitorowane przez specjalistów i dlatego mogą nie być szczególnie skuteczne, a nawet bezpieczne. W przypadku jednego duchowego rekolekcji samopomocy, na przykład, trzy osoby zmarły, a osiemnaście innych osób zostało hospitalizowanych z różnymi obrażeniami.
ludzie w grupie samopomocy mogą doświadczać presji rówieśników, która zmusza ich do podążania za radami innych członków grupy, nawet wtedy, gdy wydaje się to ryzykowne lub problematyczne. Anonimowi Alkoholicy, szczególnie, byli krytykowani za wspieranie środowiska, w którym jego długoletni członkowie mogą łatwo wykorzystać przybyszów, zjawisko znane jako ” 13th-stepping.”
- Ford-Martin, P. (n. d.). Grupy samopomocy: Przegląd, korzyści, wyniki. Pobrano z http://psychology.jrank.org/pages/567/Self-Help-Groups.html
- Grupy samopomocy: typy i procesy psychologiczne. Journal of Applied Behavioral Science, 12 (3), p. 310-322.
- 13. krok: ludzie, którzy żerują na przybyszach. Naprawa. Pobrano z https://www.thefix.com/content/13th-step
- Oka, T., & Borkman, T. (n. d.). Historia, koncepcje i teorie grup samopomocy: z perspektywy międzynarodowej. Źródło: http://pweb.sophia.ac.jp/oka/papers/2000/jjot.html
- grupy samopomocy: czy są skuteczne? (n. d.). Pobrano z http://webs.wichita.edu/depttools/depttoolsmemberfiles/ccsr/Self%20Help%20Group%20Articles/Self-Help%20Groups.%20Are%20They%20Effective.pdf
- Szalavitz, M. (2014). Jak zabezpieczyć się przed złą samopomocą. Scientific American. Pobrano z https://www.scientificamerican.com/article/how-to-protect-yourself-against-bad-self-help
Ostatnia aktualizacja: 11-4-2016