High School Burnout Signs And Tips

próba ukończenia szkoły średniej, przyjęcia na studia, a jednocześnie spędzanie jak najwięcej czasu z przyjaciółmi i rodziną może zepsuć każdego licealistę. W rezultacie wypalenie zawodowe w szkole średniej jest realną chorobą, która dotyka zbyt wielu dzieci dzisiaj.

nie pozwól, aby twój umysł i ciało uległo wypaleniu w liceum. Miej oko na wczesne znaki ostrzegawcze i skorzystaj z naszych wskazówek, aby temu zapobiec.

dowiedz się, jak przygotować się do standardowych testów dzięki naszym całorocznym kursom SAT prep i ACT prep już dziś.

co to jest „wypalenie zawodowe”?

wypalenie zawodowe dotyka jednocześnie uczniów szkół średnich fizycznie i psychicznie.

prosta definicja „wypalenia” to uczucie chronicznego stresu, które powoduje wyczerpanie emocjonalne i fizyczne.

wspólne uczucia związane z wypaleniem w liceum obejmują:

• depresja
• oderwanie
• cynizm
• brak osiągnięć i skuteczności

te zachowania mogą ostatecznie prowadzić do zachowań autodestrukcyjnych, w tym tendencji samobójczych. Nastolatki niezdolne do radzenia sobie mogą zwrócić się do niezdrowych nawyków, w tym Walki, narkotyków lub innych ryzykownych zachowań, aby tymczasowo złagodzić stres.

typowe objawy wypalenia zawodowego w liceum

miej oko na następujące zachowania lub objawy:

• depresja-uczeń stracił zainteresowanie swoimi przyjaciółmi, hobby itp. i ma zmniejszoną koncentrację.
• lęk – uczeń wykazuje zewnętrzne uczucie niepokoju bez wyraźnego powodu, a także niezdolność do relaksu lub dobrego snu.
• bezsenność – Student cierpi na przewlekłą niezdolność do snu w nocy, lub budzi się i nie jest w stanie wrócić do snu.
• złe nawyki żywieniowe-uczeń jest albo chronicznie niedojadający, albo przejadający się, oba zachowania są znane jako reakcje na stres.
• nudności – uczeń ma do czynienia z zawrotami głowy, bólami brzucha oraz suchością gardła i jamy ustnej. ból brzucha, zawroty głowy, suchość gardła i jamy ustnej.

Wskazówki dotyczące wypalenia zawodowego

nie rozkładaj się zbyt cienko

łatwo jest robić wszystko, ale rozpoznawać ograniczenia czasu i energii.

niektórym uczniom grozi wypalenie zawodowe z powodu zbyt dużego zaangażowania w zbyt wiele zajęć. Próba żonglowania pracą w szkole z przyjaciółmi, rodziną, sportem i innymi zajęciami pozaszkolnymi drenuje zarówno czas wolny, jak i wytrzymałość.

zamiast próbować robić wszystko, zaangażuj się w kilka zajęć pozalekcyjnych, które najbardziej Cię pasjonują. W ten sposób możesz w pełni skupić się na nich, a jednocześnie być na bieżąco z zadaniami domowymi i osobistymi zobowiązaniami.

liceum jest trudne dla każdego, jeśli chodzi o planowanie. Ponownie żonglowanie wymaganiami pracy w klasie, zobowiązań rodzinnych, spędzania czasu z przyjaciółmi i zajęć dodatkowych na studiach jest wyczerpujące.

uczucie, że żyjesz dla wszystkich innych, ale dla siebie to powszechne uczucie wśród uczniów. Ważne jest więc, aby wyrzeźbić kilka godzin w tygodniu dla czystego, autodyskującego relaksu.

to może być tak proste, jak poświęcenie godziny dziennie na gry, Ćwiczenia, Czytanie lub inne uspokajające hobby. Chodzi o to, aby twój umysł uspokoił się i zrelaksował, aby mógł skutecznie się naładować.

Poczuj się komfortowo mówiąc ” nie ”

nie czuj się zobowiązany do uczestniczenia w każdym wydarzeniu.

każdy ma zobowiązania do spełnienia, a częścią dorastania jest wiedza, kiedy postawić je przed innymi rzeczami. Gimnazjaliści i maturzyści mają gorączkę nie tylko dlatego, że przygotowują się do college ’ u, ale także kończą szkołę średnią.

nauka do egzaminów i podań na studia. Kiedy przyjaciele i rodzina zapraszają Cię na zbyt wiele wydarzeń, stres związany z mówieniem ” tak ” na wszystko jest ciężarem.

poświęć trochę czasu, aby ustalić priorytety tego, co musisz zrobić na przyszłość, i zdaj sobie sprawę, że zaproszenia będą zawsze przychodzić. Nikt nie oczekuje, że będziesz przychodził na wszystko cały czas.

nie bój się prosić o pomoc

jeśli boisz się zaległości w pracy w klasie lub innych niepokojach związanych ze szkołą, sięgnij po wskazówki.

rozmowa z rodzicem lub doradcą na temat stresów i obaw jest pierwszym prawdziwym krokiem, aby uniknąć wypalenia zawodowego. Uczucie strachu lub zbyt zajęty, aby szukać pomocy często powoduje Domino w załamaniu emocjonalnym.

jeśli Twoje problemy są związane z nauką, to Twój doradca szkolny jest pierwszą linią obrony. Poza tym twoi rodzice, starsze rodzeństwo, zaufani przyjaciele i inni nauczyciele powinni być dostępni do słuchania i pomocy.

ludzie chcą, żebyś odniósł sukces, ale musisz dać im znać, o co chodzi.

aby uzyskać więcej strategii testów, przyjęć na studia i wskazówek dotyczących aplikacji stypendialnych, zapisz się na nasze bezpłatne zajęcia już teraz!

High School Burnout znaki i wskazówki FAQ