How To Hip Roll

Witam wszystkich. Jestem LaShonna.

zastanawiałeś się kiedyś, jak ludzie robią te niesamowite rolki biodrami, kiedy tańczą? Pomogę ci wymyślić, jak to zrobić.

Krok pierwszy to rozpoczęcie od szerokiej postawy. Następnie ugnij kolana, ponieważ jeśli chcesz rolkę biodrową z prostymi nogami, to nie zadziała.

Ładna szeroka postawa, zegnij te kolana i zacznij od kołysania biodrami z boku na bok, abyś mógł rozluźnić te oczodoły biodrowe.

od tego miejsca, weź biodra od przodu do tyłu. To mała rozgrzewka.

teraz masz zamiar wziąć biodra z przodu, z boku, z tyłu, z boku.

przód, bok, tył, bok.

teraz wygładź wszystko.

przód, bok, tył, bok.

chcesz mieć pewność, że poruszasz się tylko poniżej talii. Nie chcesz angażować całego ciała, bo wtedy to nie jest hip roll. Tylko twoje biodra się kręcą.

przód, bok, tył, bok. Przód, bok, tył, bok. Zabierz go na cały świat. Przód, bok, tył, bok.

możesz zejść niżej. Możesz stanąć po tej stronie na biodrze. Tak długo, jak twoje biodra poruszają się z przodu, z boku, z tyłu, z boku ruchem okrężnym, wykonujesz ruch biodrowy.

i tak się kręci.