ile kroków na milę?

od czasu pojawienia się FitBit, ile kroków w milę wydaje się dość powszechnym pytaniem. Musimy wiedzieć! Muszę zamknąć wszystkie trzy pierścienie 3 na moim Apple Watch! Prawda?

dostałeś FitBit lub Apple Watch lub inny monitor fitness na Boże Narodzenie? A może już go posiadasz?

tak czy inaczej, założę się, że możesz ustanawiać Noworoczne Postanowienia, aby chodzić więcej i uderzać w ten niesławny 10,000 stopni!!

więc jesteśmy pytani … ile dokładnie kroków na milę? Ile mil to 10 000 kroków?

ile kroków jest na milę?

krótka odpowiedź to około 2000 kroków na milę.

dzięki temu-Twój krok może coś zmienić.

jako były nauczyciel matematyki miałem lekcję rotacji na minutę. Im większa opona, tym więcej nawierzchni, więc miała mniej powtórzeń na minutę w porównaniu z mniejszą oponą, która potrzebowała kilku dodatkowych obrotów, aby pokryć tę samą ilość podłoża.

podzieliłem się tą teorią z kolegą, z którym chodziłem, który jest nieco wyższy ode mnie, a on pokonywał więcej terenu przy mniejszej liczbie kroków…dlatego musiałem szybciej chodzić, aby nadążyć.

uparł się, że jego 3 km / h jest taki sam jak mój. Wiesz … Funt piór to wciąż Funt myślenia. Powiem ci, że miałby inne zdanie, gdyby szedł tak szybko, jak ja. Zdecydowanie miałem więcej ” obrotów na minutę.”

pomijając jednak moją małą historię, biorąc pod uwagę długość kroku przeciętnego człowieka wynoszącą około 2,1 do 2,5 stopy, większość z nas potrzebuje około 2000 kroków do chodzenia lub joggingu, aby przejść milę…niezależnie od tego, jak szybko idziesz

.

ile kroków ma Fitbit?

wydaje się, że potrzeba wieczności, aby to cholernie trochę uszczęśliwić krokami, prawda?! Cóż, odpowiadając na powyższe pytanie, Mila FitBit jest jak każda inna Mila.

to jeszcze około 2000 kroków, które dają lub biorą kilka w zależności od wzrostu.

Wielki Gol wydaje się trochę (proszę wybaczyć grę na words…it ’ S mniej więcej tak niegrzeczny, jak się z cuss słowa) jest 10,000 kroków.

tyle kroków jest w 5 milach … 10 000 to magiczna liczba.

wydaje się, że zgodnie z dokumentami* 10 000 kroków to podstawowe minimum, którego potrzebujesz każdego dnia dla zdrowia.

podobnie jak picie połowy masy ciała w uncjach wody jest minimalną ilością wody, którą powinieneś pić każdego dnia, lub zaleca się 8 godzin snu.

wytyczne dotyczące aktywności fizycznej dla Amerykanów zalecają, abyśmy mieli co najmniej 150 minut aerobowej aktywności fizycznej o umiarkowanej intensywności lub 75 minut intensywnej aktywności fizycznej lub równoważną kombinację każdego tygodnia (ze strony CDC) i wchodzenie w te 10 000 kroków każdego dnia wydaje się trafiać w ten znak.

chcesz zobaczyć poprawę kondycji?

musisz dodać regularny program ćwiczeń z treningiem siłowym i treningiem interwałowym o wysokiej intensywności.

jeśli potrzebujesz pomocy w znalezieniu idealnego programu at-home, możemy Ci pomóc!!

większość ludzi pracuje tam, gdzie cały dzień siedzą (ahem…as siedzę i piszę), więc walczą, aby trafić ten znak kroku 10,000, więc przedstaw krokomierze, a następnie gadżety smartwatch do śledzenia.

muszę być szczery, łaskocze mnie, gdy mój Apple Watch dnieje, że właśnie zamknąłem pierścień. Dlaczego? Dlaczego mały ding mówi, że dobrze zrobiłem tak mnie łaskocze?

FitBit Versa vs Apple Watch: który jest najlepszy?

jeśli nadal myślisz o śledzeniu swojej kondycji i nie jesteś pewien, czy FitBit lub Apple Watch jest dla ciebie lepszy, sprawdź recenzję Kalee. Próbowała obu.

ile kroków w 5 mil? 3 mile? 2 mile?

wydaje mi się, że już pewnie pobiłem to w ziemię, ile kroków jest na milę lub 5 mil, ale podsumujmy, jeśli przegapiłeś to z moim opowiadaniem.

• 1 mile to około 2000 kroków
• 3 mile to około 6000 kroków
• 5 mil to około 10 000 kroków

ile kroków na przebiegającej mili?

długość kroku po raz kolejny pojawia się w równaniu, więc trudno ją określić. Jest jednak ogólny zakres, który mogę ci dać:

bieg z długim krokiem, 2000 kroków da ci około 1,2 mil

szybki bieg z bardzo długim krokiem, da ci około 1.4 Mile z 2000 kroków.

istnieją strony tam, aby pomóc ci dowiedzieć się bliżej, ile kroków będziesz rzeczywiście mieć w oparciu o wysokość. Znalazłem kilka bardzo przydatnych informacji w Verwellfit.

ile kroków należy zrobić, aby stracić funta?

aby schudnąć funt tygodniowo, musisz spalić dodatkowe kalorie 3500 tygodniowo.

ta magiczna liczba 10 000 kroków jest równa około 30 minutom ćwiczeń, które spalają około 2000 do 3500 kalorii tygodniowo w zależności od aktualnej wagi i tego, jak szybko chodzisz.

chodzenie w szybkim tempie 5 km / h przez godzinę lub 10 000 kroków w ciągu dnia, zbliży cię do tego 3500, jeśli nie uderzysz, do końca tygodnia.

więc aby stracić funta tygodniowo, strzelaj za trafienie tego 10 000 stopni każdego dnia. Jeśli uderzasz, ale nie widzisz straty, spróbuj podnieść swoje tempo.

już chodzisz tak szybko jak potrafisz?

Sprawdź swoją dietę. Mamy dla Ciebie kilka pomysłów.

lubimy postępować zgodnie z planem 80/20 w ten sposób możemy mieć ucztę raz na jakiś czas.

czy potrzebujesz pomocy w wyborze regularnego programu ćwiczeń, aby przejść wraz z krokami?