jak być świadomym innych: 5 prostych wskazówek
jest wiele korzyści z uważności, a bycie uważnym może pomóc ci w różnych aspektach twojego życia. Uczenie się, jak być świadomym innych może poprawić swoje szczęście, i uczynić cię lepszym człowiekiem ogólnie.
to również nie jest trudne do wdrożenia w swoim życiu i sprawia, że czujesz się świetnie.
uważne życie polega na przyjmowaniu życzliwości, przebywaniu w teraźniejszości i po prostu próbie bycia lepszym człowiekiem.
chodzi o skupianie się bardziej na innych ludziach, zamiast skupiać się tylko na sobie.
gdy nauczysz się, jak być świadomym myśli, uczuć i działań innych ludzi, zbudujesz silniejsze relacje z ludźmi wokół ciebie.
twoi przyjaciele, rodzina, małżonek, a nawet obcy. Nauczysz się kochać więcej. Nie tylko inni, ale i Ty.
jak być uważnym na innych
osobiście zawsze byłam uważną osobą, a to jest coś, co dopiero niedawno uświadomiłam sobie.
myślałem, że głównym powodem bycia takim, jakim jestem, jest to, że jestem introwertykiem i chociaż to zdecydowanie odgrywa pewną rolę, zdałem sobie sprawę, że ma to również związek z uważnością, którą podświadomie praktykuję każdego dnia.
aby dać wam jakąś perspektywę, kiedy jestem otoczony przez wielu ludzi, jestem świadomy ich wszystkich. Ich słowa, ich czyny. Wszystko.
z tego powodu zawsze czułem się nieco przytłoczony, gdy byłem otoczony przez dużą liczbę ludzi. Trudno mi skupić się na jednej osobie, ponieważ próba zwrócenia uwagi na wszystkich jest prawie niemożliwa, więc wolę mniejsze grupy.
znowu obwiniałem o to moje introwertyczne ja.
mam wrażenie, że jest to rzadka cecha, ponieważ czuję, że w naturze większości ludzi jest skupienie się na sobie. Jestem wręcz przeciwnie.
w każdym razie, dość O mnie!
oto niektóre z rzeczy, które powinieneś wziąć pod uwagę, ucząc się, jak być bardziej uważnym na innych wokół ciebie.
pamiętaj o innych
czy to, co robisz, wpłynie negatywnie na innych? Coś, co mówisz lub robisz, może kogoś urazić?
zawsze powinieneś myśleć, zanim zaczniesz mówić i myśleć, zanim zaczniesz działać, gdy jesteś z ludźmi.
dodatkowo pamiętaj o innych, gdy masz zamiar coś zrobić i zapytaj ich, czy czegoś chcą lub potrzebują.
na przykład, Jeśli wybierasz się do sklepu, zapytaj ich (małżonka, członka rodziny, współlokatora itp. jeśli będą czegoś potrzebować, gdy cię nie będzie. Nawet jeśli niczego nie potrzebują, docenią fakt, że zapytałeś.
masz zamiar wziąć długi prysznic? Zapytaj, czy ktoś potrzebuje łazienki.
nalewasz sobie drinka? Może też chcą.
to samo dotyczy nieznajomych. Pokaż uważność z ludźmi, których nie znasz, mówiąc proszę i dziękuję na przykład z kasjerami lub trzymając otwarte drzwi dla kogoś innego.
proste akty zamyślenia to zawsze świetny sposób, aby pamiętać o innych.
posłuchaj ich
kiedy rozmawiasz z kimś, a on mówi, słuchaj go priorytetowo. Naprawdę ich posłuchaj. Nawiązuj kontakt wzrokowy, zwróć swoje ciało w ich kierunku i naprawdę zaangażuj się w rozmowę.
ludzie nie lubią być ignorowani, a podejmowanie wysiłku, aby faktycznie komunikować się z kimś, przechodzi długą drogę.
miałem sytuację, w której byłem w grupie ludzi i ktoś opowiadał historię, ale nie patrzył na wszystkich, opowiadając ją, w tym na siebie.
to mi przeszkadzało i zdałem sobie sprawę, że prosty akt nie uznania wszystkich w grupie podczas mówienia sprawia, że wydaje się, że tak naprawdę nie chcesz tej osoby tam, lub po prostu nie chcesz rozmawiać z tą osobą.
chociaż wydaje się to nieco głupie, ponieważ ta sytuacja była z niektórymi moimi dobrymi przyjaciółmi, nadal pokazuje, jak małe szczegóły mogą sprawić, że ktoś poczuje się zdenerwowany lub niekomfortowy.
pozostań aktywny w związkach
Bądź świadomy ludzi w swoim życiu, pozostając aktywnym w relacji z nimi. Niezależnie od tego, czy chodzi o współmałżonka, rodziców, rodzeństwo czy najbliższych przyjaciół, staraj się być obecny w ich życiu.
kiedy ostatnio rozmawiałaś z ważnymi ludźmi w swoim życiu? Może nadszedł czas, aby do nich zadzwonić lub wysłać wiadomość i uzyskać aktualne informacje o tym, jak sobie radzą i co nowego u nich.
czasem trudno się do nich dodzwonić, bo dawno się z nimi nie rozmawiało. Za dobrze to wiem.
nadal trudno mi dotrzeć do niektórych ludzi, bo naprawdę łatwo jest myśleć: „cóż, to działa w obie strony. Do mnie też nie dzwonią. Więc po co miałbym się przejmować?”
wiem, że to nic osobistego.
życie toczy się w środku wielu rzeczy i łatwo jest ominąć czas. Wiem też, że to nie znaczy, że nie myślą o mnie, bo ja też o nich myślę.
mimo to, powinniśmy starać się pozostać w kontakcie z ludźmi, którzy są dla nas najważniejsi, aby wiedzieli, że nam zależy.
Nie czekaj. Bądź tym, który wyciągnie rękę.
bycie świadomym innych nie oznacza tylko z rodziną i przyjaciółmi. Możesz pokazać uważność, zgłaszając się i pomagając nieznajomym, ludziom, których nigdy wcześniej nie spotkałeś.
jako wolontariusz jesteś świadomy faktu, że są ludzie, którzy potrzebują pomocy i jesteś gotów pomóc, nie oczekując niczego w zamian.
ale w rzeczywistości coś dostaniesz. Poznasz nowych ludzi i poczujesz się niesamowicie, ponieważ zrobiłeś coś, co ma znaczenie i robi różnicę.
sprawdź, czy w pobliżu są miejsca, w których można się wolontariuszować, a nawet projekty usług społecznych, takie jak domy spokojnej starości, jadłodajnie, a nawet schroniska dla zwierząt.
Kochaj całym sercem
co najważniejsze, musisz pozwolić sobie kochać innych wszystkim, co masz. Prysznic ludzi, którzy liczą się najbardziej dla Ciebie z uczuciem i upewnij się, że wiedzą, ile znaczy dla nich.
zrób coś wyjątkowego dla innych, zadzwoń do rodziny i umów się na rodzinny obiad, umów się na spotkanie ze znajomymi, przytul dzieci (lub zwierzęta!
pozwól sobie poczuć miłość, którą masz do innych, nawet swoją miłość do natury, zwierząt itp. Pomyśl o wszystkim, na czym Ci zależy i pozwól swojemu sercu rosnąć.
miłość do innych będzie przypomnieniem, aby nadal pamiętać o nich w swoim życiu, abyś mógł naprawdę objąć świadome życie. Ale pamiętaj, musisz też kochać siebie.
Sprawdź mój post going green: 30 wskazówek dotyczących ekologicznego domu, który będzie bardziej zrównoważony w twoim życiu.