jak być Bez emocji: najlepsze techniki

Wiele osób chce wiedzieć, jak być Bez emocji z różnych powodów. Niektórzy myślą, że pomoże im to w pracy, inni mają nadzieję, że poprawi to ich życie osobiste. Niezależnie od tego, jakie powody stoją za twoim pragnieniem bycia zimnym sercem, pomożemy Ci odnieść sukces w tym przedsięwzięciu.

silne emocje mogą być szkodliwe lub prowadzić do niepożądanych konsekwencji. Tutaj zebraliśmy najskuteczniejsze techniki, które pomogą Ci zachować spokój ducha, nie przepełniony żadnymi pasjami, w każdej sytuacji.

jak być Bez emocji: główne podejścia

pytanie ” jak stać się bez emocji?”ma wiele odpowiedzi. Niektóre z tych odpowiedzi lub sposobów mogą pomóc ci poradzić sobie z pytaniem ” Jak pozbyć się uczuć?”; inne mogą okazać się bezużyteczne. Wszyscy ludzie są różni, a to, co działa na jednego, może być słabsze dla innych.

jednak istnieją dwa główne podejścia, które można ćwiczyć niezależnie od siebie. Każdy z nich ma swoje własne techniki, z których możesz wybrać te, które bardziej Ci odpowiadają. Pierwszym podejściem jest nauczenie się tłumić swoje emocje i uczucia w sytuacjach, w których musisz szybko zareagować lub w okolicznościach, które wywołują wybuchy emocjonalne.

najlepsze wskazówki, jak być dobrym chłopakiem

drugim podejściem jest wypracowanie szeregu nawyków i zachowań, które pozwolą Ci lepiej zarządzać swoimi emocjami w przyszłości. Oczywiście każde z tych podejść może być stosowane oddzielnie. Jednak najbardziej skorzystasz, jeśli użyjesz obu z nich do radzenia sobie z ” jak być zimnym sercem?”pytanie.

jak wyłączyć emocje: najlepsze techniki

gdy znajdziesz się w sytuacji, która wymaga od Ciebie odczuwania ekstremalnych emocji, takich jak strach, niepokój, gniew, irytacja, a nawet radość, być może będziesz musiał nauczyć się je tłumić. Powody, które stoją za takim pragnieniem, mogą być różne dla każdej osoby.

niektórzy ludzie chcą to zrobić, aby myśleć logicznie. Inni nie chcą wyglądać na bezbronnych z powodu swoich uczuć. Niemniej jednak, zebraliśmy siedem najsilniejszych technik radzenia sobie z Twoimi emocjami. Sprawdź je i wybierz ten, który bardziej Ci odpowiada.

Jak przestać myśleć o kimś: najlepsze wskazówki

Wyróżnij siebie i sytuację

najprostsza i jednocześnie najskuteczniejsza metoda radzenia sobie z pytaniem „Jak pozbyć się emocji?”jest oddzielenie się od sytuacji, w której się znalazłeś. Spróbuj podejść do tego tak, jakbyś czytał książkę lub oglądał film o tych okolicznościach.

kiedy działasz jako niezależny czytelnik lub widz, zaczynasz czuć się tak, jakby cała sytuacja nie dotyczyła Cię bezpośrednio; dlatego nie masz powodu, aby doświadczać żadnych emocji na ten temat. Co więcej, w ten sposób można lepiej ocenić sytuację.

każdy miał takie chwile podczas oglądania filmu, kiedy mówił głównym bohaterom, jak mają się zachowywać w takich czy innych okolicznościach. Oderwanie się od sytuacji pomaga zobaczyć cały obraz bez wpływu rozpraszających uczuć.

Najważniejsze wskazówki, jak zaprosić kogoś na randkę i odnieść sukces w uzyskaniu daty

powstrzymaj się od kompulsywnych zachowań

takie kompulsywne zachowania, jak sprawdzanie poczty, czasu lub telefonu pod kątem nieodebranych połączeń co pięć minut, nie zwiększają Twojej stabilności emocjonalnej. Powinieneś powstrzymać się od takich powtarzalnych działań, ponieważ wzmacniają one emocje, które próbujesz utrzymać w ryzach.

zamiast je robić, powinieneś skoncentrować się na swoim stanie wewnętrznym. Medytuj lub rozpraszaj się w jakikolwiek inny sposób, który przyniesie Ci spokój umysłu. Spróbuj przeczytać książkę, pójść na spacer, posprzątać swoje miejsce, bazgroły lub po prostu posłuchać ulubionej muzyki.

powstrzymaj się od przewidywania przyszłości

nie próbuj przewidywać przyszłości; są szanse, że i tak się pomylisz. Zamiast wyobrażać sobie wszystkie możliwe konsekwencje swoich działań (i ludzie myślą o najgorszych scenariuszach, głównie) i uzyskiwać emocjonalne odpowiedzi na nie, wykonaj kilka ćwiczeń fizycznych, aby oczyścić swój umysł. Bieganie w parku jest najlepszą opcją, ale chodzenie do lokalnej siłowni lub po prostu uprawianie jogi w domu również będzie działać dobrze.

Top Eckhart Tolle cytaty wszech czasów

użyj logicznego myślenia

Zwykle takie pytania jak ” Jak przestać czuć?”i” jak tłumić emocje?”powstań, gdy emocje uniemożliwiają ci uporządkowanie rzeczy. W takich przypadkach najlepszą rzeczą, jaką możesz zrobić, to zacząć myśleć logicznie. Uważnie analizując sytuację, biorąc pod uwagę tylko fakty, ujarzmisz swoje uczucia i reakcje emocjonalne. Tak więc, za każdym razem, gdy zdajesz sobie sprawę, że Twoje namiętności Cię zatrzymują, włącz logiczne myślenie.

„przymierz” stan mocy

podobnie jak myślenie o złych rzeczach powoduje niepokój lub gniew, wyobrażanie sobie siebie w stanie mocy przyniesie Ci spokój ducha i pewność siebie. Tak więc, kiedy chcesz trzymać swoje uczucia w ryzach i zademonstrować światu twarz p0kera, pomyśl o tym, że jesteś tym, który kontroluje sytuację, a wkrótce zdasz sobie sprawę, że to prawda.

wyrzuć pierwszą myśl

” co czyni cię wyjątkowym?”Jak odpowiedzieć na to pytanie z wywiadu

o wiele łatwiej jest poradzić sobie z jedną myślą, która inicjuje wybuch Twoich namiętności, niż próbować stłumić osuwisko emocji, które warzy się w tobie od godzin, jeśli nie dni. Dlatego powinieneś ćwiczyć się w wykrywaniu tych początkowych myśli, które wywołują u ciebie reakcję emocjonalną. Jeśli uda Ci się złapać je na czas i odepchnąć na bok, będziesz w stanie z łatwością zachować swój zimny stan serca.

Wiedz, kiedy uznać emocje

są uczucia, które trzeba stłumić. Złość, nienawiść, niepokój itp. są wśród nich. Są to uczucia, które są niczym więcej niż naszymi prymitywnymi reakcjami na różne bodźce. Jednocześnie są emocje, z którymi musisz się zmierzyć, przyznać i pozwolić im odejść. Smutek jest jedną z takich emocji. Jeśli zdecydujesz się stłumić go za każdym razem, gdy się pojawi, nigdy nie będziesz w stanie się go pozbyć. Jeśli naprawdę chcesz nie mieć uczuć, powinieneś od czasu do czasu zmierzyć się z niektórymi z nich, aby się od nich uwolnić.

21 niesamowicie zabawnych pytań do chłopaka

jak nie mieć uczuć: zapobiegaj wybuchom emocjonalnym

następujące techniki należą do podejścia mającego na celu zapobieganie emocjom. Skupiają się na uspokojeniu i oczyszczeniu umysłu. Techniki te działają najlepiej, jeśli nawyk ich praktykowania. Uczynienie ich częścią codziennej rutyny uniemożliwi ci nawet zadawanie takich pytań jak ” Jak nie mieć emocji?”Z nimi zawsze będziesz mieć spokój ducha i jasny umysł.

techniki uspokajające

używanie technik uspokajających przez cały dzień zapobiegnie wybuchom emocji. Nawet jeśli nie zdajecie sobie z tego sprawy, być może zaczniecie już odczuwać złość lub irytację. Wykonywanie tych prostych ćwiczeń wyeliminuje wszelkie bezużyteczne uczucia, zanim zdasz sobie sprawę, że tam są.

techniki oddechowe

istnieje wiele technik oddechowych mających na celu uspokojenie i skupienie uwagi. Z pewnością przyczynią się do twojego pozbawionego emocji jaźni.

gdzie widzisz siebie za 5 lat? – Najlepsze odpowiedzi tutaj!

Medytacja

Medytacja to kolejne bezcenne narzędzie, które pomaga zarządzać swoimi emocjami. Poprzez regularne praktykowanie medytacji, stajesz się bardziej skupiony i bardziej świadomy swojego wewnętrznego ja. Technika ta ma dwie wielkie zalety pod względem emocji. Pierwszym z nich jest to, że stajesz się mniej dotknięte przez wszystkie zewnętrzne drażniące. Drugim jest to, że pomaga lepiej kontrolować emocje. Tak więc, te dwa efekty medytacji pomogą Ci kultywować zimne serce, które tak bardzo pragniesz stworzyć.

aby być gotowym do stłumienia początkujących emocji i radzenia sobie z pytaniem „Jak nie mieć uczuć?”, trzeba mieć kilka hobby. Zwracanie się do swoich hobby w chwilach potrzeby jest doskonałym odwróceniem uwagi od sytuacji, które prowokują Cię do odczuwania. Co więcej, byłoby jeszcze lepiej, gdyby jednym z Twoich hobby był jakiś sport. Aktywność fizyczna jest najlepszym narzędziem do oczyszczenia umysłu. Regularne ćwiczenia fizyczne utrzymają równowagę przez cały czas.

7 technik przyciągania pieniędzy i bogactwa z prawem przyciągania

prowadzenie dziennika lub dziennika

jeśli wszystkie wyżej wymienione techniki nie pomagają lub tylko częściowo pomagają, a nadal doświadczasz pewnych emocji i czujesz potrzebę ich uwolnienia, powinieneś pomyśleć o posiadaniu dziennika lub dziennika. Tam możesz śledzić wszystkie swoje emocjonalne wybuchy. Możesz zapisać każdy szczegół sytuacji, które je sprowokowały i to, co czujesz o wszystkim. Pomoże Ci określić główne czynniki, które powodują uczucia. W przyszłości nauczysz się ich unikać lub radzić sobie z nimi.

wiedząc, kiedy odpuścić

wreszcie, powinieneś nauczyć się odpuszczać niektórym sytuacjom i emocjom. Jak kiedyś powiedział Reinhold Niebuhr,

„Boże, daj mi spokój, abym przyjmował rzeczy, których nie mogę zmienić, odwagę, by zmienić to, co mogę, i mądrość, aby poznać różnicę.”

wiedza, kiedy odpuścić, jest kluczem do Twojego spokoju umysłu, a co za tym idzie, do bycia pozbawionym emocji.

Top 10 cech dobrego przyjaciela

Tak więc istnieje wiele sposobów, które uczą nas, jak być Bez emocji. Niektóre z nich koncentrują się na aktywnym tłumieniu wszystkich uczuć. Inne mają na celu zapobieganie ich wynurzaniu się. Wybierz tyle, ile chcesz i zacznij nic nie czuć.