jak radzić sobie z hemoroidami

jeśli masz hemoroidy, pierwszym krokiem może być dostępny bez recepty produkt na hemoroidy, taki jak krem lub maść, znaleziony na półkach drogerii. Ale te nie okazały się skuteczne w badaniach klinicznych: nie zmniejszą hemoroidów, nie zatrzymają krwawienia ani nie odwrócą tak zwanego wypadania (gdy hemoroidy wystają z odbytu). W rzeczywistości mogą zwiększyć podrażnienia, czyniąc skórę bardziej wrażliwą. Z tego powodu kremy na hemoroidy nie powinny być używane dłużej niż tydzień.

zamiast tego możesz wypróbować kilka strategii samoopieki. 10-minutowa „kąpiel sitz” dwa do trzech razy dziennie łagodzi podrażnienia i rozluźnia mięsień zwieracza wewnętrznego. Uruchom kilka centymetrów ciepłej wody w wannie lub użyj małej wanny do siedzenia, dostępnej w aptekach i sklepach z dużymi pudełkami. Utrzymanie stolce miękkie i łatwiejsze do przekazania również pomaga; pracy, aby wypróżnienia wywiera dodatkowy nacisk na odbytu poduszki. I staraj się utrzymać się tak regularnie, jak to możliwe: ćwicz konsekwentnie, pij od sześciu do ośmiu szklanek wody dziennie i spożywaj dużo bogatych w błonnik warzyw, owoców, fasoli i produktów pełnoziarnistych. Dodanie suplementu błonnika zawierającego psyllium lub nieprzetworzone otręby może również pomóc w utrzymaniu regularności i zapobieganiu powrotowi hemoroidów, gdy będą pod kontrolą. I nie pozostaw na toalecie—może to pogorszyć sytuację, nawet jeśli nie aktywnie naciskasz na wypróżnienia. Czytajcie gdzie indziej.