Jak ustawić codzienne intencje, aby poprawić swoje życie: 6 krytycznych kroków

skonsultuj się z trenerem życiowym, aby pomóc ci ustalić codzienne intencje lub uzyskać poradę na temat dowolnego innego aspektu życia. Wystarczy kliknąć tutaj, aby go znaleźć.

Wiele osób stawia sobie cele związane m.in. z produktywnością, lepszym zdrowiem i kondycją oraz wolnością finansową.

i chociaż dobrze jest robić te rzeczy, wyznaczanie celów nie powinno być stosowane w izolacji. Znaczenie tworzenia intencji nie powinno być lekceważone, jeśli chcesz dokonać zmian w swoim życiu.

bez intencji możesz utknąć w koleinie, nie będąc w stanie żyć w sposób, który odzwierciedla twój pełny potencjał.

intencje vs. cele

istnieje powszechne błędne przekonanie, że cele i intencje są tym samym; że dwa słowa mogą być używane zamiennie.

z każdym z nich wiążą się jednak odrębne cechy.

intencje dostarczają przypomnień o tym, jak chcesz żyć swoim życiem. Często są one związane z wewnętrznymi sprawami, takimi jak motywacja i inspiracja.

co więcej, mogą one być związane z cechami, które wykazujesz wobec siebie lub innych, takimi jak życzliwość lub otwartość.

w przeciwieństwie do tego, cele zazwyczaj odnoszą się do namacalnych, zewnętrznych rzeczy, takich jak utrata 10 funtów lub nauka kodowania. Wiele osób wyznacza cele S. M. A. R. T., które są konkretne, mierzalne, osiągalne, istotne i specyficzne dla czasu.

ustalając cele, ludzie zwykle planują, w jaki sposób osiągną te kamienie milowe i mogą je upublicznić. Mogą wspomnieć o nich w mediach społecznościowych lub porozmawiać z przyjaciółmi o tym, jak osiągnąć cele.

ponieważ jednak intencje wynikają z wewnętrznego ja, ludzie często trzymają je w tajemnicy i nie planują konkretnych planów realizacji intencji.

istnieją jednak przypadki, w których twoje intencje mogą pasować do Twoich celów.

możesz postawić sobie za cel zarabianie co najmniej 10 000 dolarów więcej w tym roku niż w zeszłym roku. Intencją towarzyszącą może być OBUDZENIE wewnętrznego pragnienia uczenia się i odkrywania nowych rzeczy.

w ten sposób możesz rozpoznać możliwości zwiększenia swoich dochodów, a tym samym znaleźć się w stanie osiągnąć cel za pomocą ustalonej intencji.

mając na uwadze to rozróżnienie między celami i intencjami, jak zrobić to drugie?

zastanów się nad ustalaniem intencji podczas medytacji

Medytacja wprowadza cię w idealny stan umysłu do zasiewania nasion twoich intencji.

jeśli kiedykolwiek próbowałeś lub nawet dopiero o tym słyszałeś, prawdopodobnie wiesz, że medytacja ma na celu wyciszenie hałaśliwego wewnętrznego dialogu.

często ten cel ma miejsce, gdy skupiasz się na oddychaniu i potwierdzasz myśli, które przechodzą przez twój umysł, nie zastanawiając się nad nimi.

powodem, dla którego dobrym pomysłem jest próba ustalenia intencji podczas medytacji, jest to, że powinieneś być w stanie, w którym jesteś bardziej zrelaksowany i mniej niespokojny niż zwykle. Im bardziej jesteś ustabilizowany, tym łatwiej powinno być rozpoznać Twoje najczystsze pragnienia.

jeśli nie jesteś zaznajomiony z medytacją i nie wiesz, jak zacząć, spróbuj najpierw medytacji z przewodnikiem. Często słuchanie instrukcji z podcastu lub MP3 może pomóc ci się skoncentrować, minimalizując inne zakłócenia.

niektórzy ludzie również skupiają się na przedmiotach podczas swoich medytacji, takich jak płomienie świec.

kiedy dopiero zaczynasz medytować, zrób to bez świadomego próbowania ustalania intencji. W miarę jak stajesz się coraz bardziej zaznajomiony z medytacją, powinieneś odkryć, że stajesz się coraz bardziej świadomy siebie.

wtedy, naturalnie, możesz odkryć, że intencje pojawiają się w twojej wewnętrznej istocie.

pozwól, aby pytania otwarte skupiały się na Twoich intencjach

początkowo może Ci być trudno zawęzić koncentrację na ustalaniu intencji.

w końcu może być wiele rzeczy, które chciałbyś poprawić, które odnoszą się do części Ciebie, których ludzie nie widzą oczami, ale mogą zauważyć poprzez Twoje działania.

Jeśli czujesz się przytłoczony samą myślą o ustalaniu intencji, spróbuj zadać kilka otwartych pytań opartych na długoterminowym światopoglądzie.

na przykład, możesz zadać sobie pytanie, w jaki sposób twój styl życia pomaga lub szkodzi ziemi i tworzyć intencje w oparciu o twoje odpowiedzi.

może żyjesz w szybkim tempie i nigdy nie poświęcasz czasu na zauważanie swojego otoczenia i szanowanie go. Jeśli tak, to może wyznaczycie intencję związaną z oddaniem Ziemi czci, na jaką zasługuje.

Sprawdź, jak sposób, w jaki traktujesz innych, wpływa na Ciebie i ich. Czy twoje intencje mogą odnosić się do twoich wewnętrznych emocji wobec innych i tego, jak manifestują się na zewnątrz w interakcji ze światem?

warto również zadać sobie pytanie o obawy lub żale, które chcesz uwolnić lub cechy, które chcesz wzmocnić.

Możesz również wybrać intencje, które odnoszą się do tego, jak wewnętrzne uczucia negatywnie lub pozytywnie wpływają na twój styl życia.

jeśli besztasz się za postrzegane niepowodzenia w sposób, który sprawia, że czujesz się zestresowany lub wyczerpany, prawdopodobnie mądrze jest tworzyć intencje dotyczące rozpoznawania swojej wewnętrznej wartości.

mozna tez sprawdzic zmienianie punktu widzenia, zeby bylo bardziej pozytywne niz negatywne, gdy cos nie idzie zgodnie z oczekiwaniami i kusi Cie, zeby powiedziec, ze to dlatego, ze zrobiles cos zlego.

Możesz również polubić (artykuł kontynuuje poniżej):

• 10 rodzaje celów, które należy postawić sobie w życiu (z przykładami)
• do czego powinniśmy dążyć najbardziej w życiu?
• Jak Zmienić Swoje Życie Na Lepsze: Jedyne 2 ścieżki, którymi możesz podążać
• Ostateczna lista 50 Celów Rozwoju Osobistego do wytyczenia w życiu

używaj pozytywnego języka przy ustalaniu intencji

mówiąc o pozytywnych i negatywnych perspektywach, czy kiedykolwiek myślałeś o tym, jak twój wybór słów wpływa na sposób myślenia?

bo, uwierz mi, słowa się liczą.

powinieneś aktywnie dążyć do używania pozytywnego języka podczas robienia intencji.

kiedy staniesz się bardziej świadomy języka, prawdopodobnie zauważysz, jak łatwo jest używać pozytywnego sformułowania w każdym przypadku.

zamiast ustawiać intencję „przestań być nieśmiały wobec nieznajomych”, możesz ją zmienić, aby powiedzieć ” Obudź swoją wewnętrzną odwagę, aby wszyscy mogli ją zobaczyć.”

uświadom sobie, że intencja jest jedynie słowem odnoszącym się do Twoich ideałów lub celów, takich jak „wdzięczność” lub „spokój.”Jeśli trudno ci wymyślić pełne zdanie wypełnione pozytywnym językiem, pomyśl o pozytywnej cechy, którą chciałbyś uosabiać i oprzyj się na niej.

znowu ludzie często mówią, że stajesz się tym, co myślisz. Dlatego najlepiej jest unikać negatywności w używanym języku, nawet jeśli intencja ma na celu zmniejszenie jakiegoś negatywnego aspektu siebie.

Odpowiedz na „Dlaczego” aspekt intencji

podczas ustawiania intencji, ważne jest, aby odpowiedzieć na pytanie, dlaczego są one ważne.

komponent „co” jest prawdopodobnie tym, który wymyślisz jako pierwszy. Jednak aspekt „dlaczego” jest częścią, która powinna motywować cię do trzymania się swojej intencji. Ujawnia głębsze powody, dla których intencja ma znaczenie.

na przykład, dlaczego korzystne jest ustalenie zamiaru wykazania większej odporności pod presją? Twoja odpowiedź może być taka, że dzięki temu możesz zachować trzeźwość umysłu i przyjąć sposób myślenia rozwiązywania problemów zamiast ulegać stresowi spowodowanemu nieoczekiwanymi okolicznościami.

wtedy twoja intencja zmienia cię na lepsze. Jednak nie chcesz tylko uświadomić sobie, że część intencji” dlaczego ” sprawia, że jesteś ulepszoną osobą. To zbyt proste. Zamiast tego pomyśl o możliwościach, które możesz uzyskać, jeśli intencja spełni się.

Ustaw codzienną intencję każdego ranka

większość z nas ma pewne rzeczy, które robimy każdego ranka, takie jak mycie zębów, pisanie w dzienniku lub czytanie wiadomości.

często te rzeczy nadają ton na resztę dnia, więc ważne jest, aby spędzić poranek będąc świadomym swoich działań i ich możliwych konsekwencji.

jeśli chodzi o intencje, możesz mieć zwyczaj tworzenia ich każdego ranka. Takie podejście może być szczególnie pomocne, jeśli niektóre z innych intencji, które przychodzą na myśl, wydają się zbyt istotne, aby je rozwiązać w tej chwili.

niektórzy praktycy zalecają ustawienie intencji każdego ranka w oparciu o to, co może zapewnić najwięcej korzyści dla Ciebie tego dnia.

na przykład możesz powiedzieć: „dzisiaj wyznaczę zdrowe granice i uszanuję te inne”, jeśli będziesz spędzać czas z ludźmi, którzy często Cię męczą.

pomyśl o tej technice jako o czymś podobnym do sposobu, w jaki sportowcy często mówią lub myślą o konkretnych rzeczach, aby psychicznie się w poranek wyścigu lub innego wydarzenia.

możesz sobie uświadomić, że jest to praktyka zmieniająca życie, ponieważ łączy się z tym, jak chcesz się czuć. Wtedy będziesz o krok bliżej do życia, które pasuje do Twoich pragnień i na co zasługujesz.

uwolnij się od obaw o wynik

Wiele osób próbuje wpłynąć na każdy krok swojego życia. Lubią mieć poczucie kontroli.

jednak ustawianie intencji wymaga porzucenia tego poczucia mocy, które skłania cię do myślenia, że możesz zarządzać wszystkim, co życie rzuca na Ciebie.

trzeba puścić z góry przyjęte wyobrażenia i oddać władzę wszechświatowi. To może oznaczać, pozwalając rzeczy do pracy się w sposób, który nie wymaga wiele wkładu od ciebie.

może się okazać, że wszystko zapada na swoje miejsce dzięki nieoczekiwanym środkom, które nie mogłyby się zdarzyć, gdybyś próbował potwierdzić swój typowy poziom kontroli.

jako taki akt odpuszczenia jest kolejną rzeczą, która odróżnia intencje od celów.

jeśli pamiętasz z wcześniejszej dyskusji o tym, jak cele porównują się do intencji, wyznaczanie celów jest praktyką, w której ludzie często planują każdy krok, w jaki zostaną osiągnięte.

ustalanie intencji wymaga zaufania, że wszechświat może wypracować dla Ciebie rzeczy w sposób, który jest lepszy od tego, co osiągniesz, próbując zorganizować rzeczy samodzielnie.

Intencja-ustawienie może umieścić Cię na ścieżce, którą chcesz dla swojego życia

to jest powszechne dla ludzi, którzy są niezadowoleni z przynajmniej niektórych części swojego życia, a może to jest sytuacja, w której jesteś teraz.

Ustawianie intencji może zabrać cię z miejsca, w którym jesteś, do miejsca, w którym wolisz być . Praktyka wymaga spojrzenia wewnętrznie na siebie, a ta lista wskazówek powinna ci w tym pomóc.

nadal nie wiesz, jak ustawić intencje, lub potrzebujesz pomocy w czymś innym? Porozmawiaj z trenerem życia, który przeprowadzi Cię przez cały proces. Wystarczy kliknąć tutaj, aby połączyć się z jednym.