Jak właściwie przestać marnować czas w Internecie

ile czasu zmarnowałeś DZISIAJ online?

mogę ci dać przybliżoną ocenę minut, które dziś rano:

• 20 minuty spędzone na czytaniu komentarzy na Reddicie na temat filmu Dr. Strange (który jest świetny, nawiasem mówiąc)
• 10 minut spędzone na czytaniu o wszystkich aktorach, którzy grali Sherlocka Holmesa
• 15 minut patrząc na głupie zdjęcia psów (podczas jedzenia śniadania, więc ten nie jest tak zły, jak sądzę)

45 minęły minuty. A to tylko dziś rano.

dlaczego tracimy tyle czasu w Internecie? Wiemy, że powinniśmy się uczyć, pisać pracę, kodować, czy cokolwiek innego-ale zamiast tego trafiamy na Reddita. Albo przewijamy Facebooka z przeszklonymi oczami.

czasami nawet tracimy czas na czytanie artykułów o produktywności. To nie będziesz ty, prawda?

w każdym razie, nie traćmy więcej czasu na rozładowywanie naszych frustracji. Jesteśmy tu, aby wyeliminować te wszystkie godziny, które marnujemy w Internecie, i mam kilka skutecznych rozwiązań.

jasne, nie jestem idealna. Nadal zwlekam. Jednak po tych 45 minutach, które zmarnowałem dziś rano, nastąpiło więcej niż kilka godzin solidnej pracy-i te techniki pomogły.

w dół do mosiądzu, padawan.

Zablokuj swoje znane miejsca

najlepszym sposobem, aby zapobiec marnowaniu czasu online, jest zablokowanie dostępu do miejsc, w których go marnujesz. Jasne i proste.

chociaż blokowanie określonych witryn nie uniemożliwi ci znalezienia nowych, NA które możesz tracić czas, nadal jest skuteczne. Chodzi o to, aby zwlekanie więcej wysiłku, niż to jest warte.

jeśli twój mózg jest przyzwyczajony do przechodzenia na Reddit lub Facebook, gdy nie chcesz pracować, Zablokuj te dwie strony. Potrzeba więcej wysiłku umysłowego, aby wyszukać w Google coś konkretnego, na co można tracić czas, niż leniwie przewijać kanał informacyjny.

bez wątpienia moim ulubionym narzędziem do blokowania rozpraszających witryn jest aplikacja o nazwie Freedom. Dostępna dla komputerów Mac, Windows, iOS i Android platforma Freedom pozwala zablokować wszelkie cyfrowe rozproszenia, które możesz sobie wyobrazić, za pomocą spersonalizowanych list rozpraszających witryn.

aplikacja nie jest darmowa, ale oferują bezpłatną wersję próbną 7, aby dowiedzieć się, jak to działa. A po zakończeniu okresu próbnego aplikacja kosztuje tylko 6,99 USD / miesiąc (jeszcze mniej, jeśli otrzymasz plan roczny lub na zawsze).

oto kilka innych aplikacji, których możesz użyć do blokowania znanych witryn marnujących czas podczas pracy:

• Focus (Mac) – funkcja Focus pozwala na blokowanie rozpraszających witryn i aplikacji przez określony czas, a także planowanie powtarzających się „bloków produktywności.”Może również działać jako zegar Pomodoro, gdy naprawdę zwlekasz z czymś ważnym. Focus jest dostępny w 14-dniowej bezpłatnej wersji próbnej; następnie jest to jednorazowy zakup w wysokości 19,99 USD.
• FocalFilter (Windows) – FocalFilter pozwala blokować witryny w wielu przeglądarkach. Nie pozwala na ustawianie powtarzających się” zablokowanych ” okresów, ale jeśli potrzebujesz sposobu na skupienie się podczas szczególnie trudnego zadania, nadal jest to doskonała opcja.
• SelfControl (Mac) – SelfControl działa tak samo jak FocalFilter, blokując witryny na określony czas. Nawet jeśli ponownie uruchomisz komputer lub usuniesz aplikację, nie będziesz mógł uzyskać dostępu do rozpraszających witryn, dopóki nie upłynie czas (więc ostrożnie wybieraj witryny, które blokujesz!).

jeśli nie chcesz korzystać z aplikacji, możesz również trwale zablokować strony internetowe, edytując plik HOSTS w systemie Windows lub etc/hosts w systemie OS X.

aby uzyskać naprawdę nuklearny efekt, wprowadź te zmiany na koncie administratora na swoim komputerze. Ustaw naprawdę złożone hasło do tego konta i przechowuj je w bezpiecznym miejscu na papierze.

wykonuj całą swoją pracę na koncie innym niż admin, a nie będziesz miał możliwości zmiany ustawień blokady, chyba że zdobędziesz hasło. Jest to o wiele bardziej intensywne niż większość ludzi będzie potrzebować, ale desperackie czasy czasami wymagają desperackich środków.

pociągnij się do odpowiedzialności

w moim artykule o tym, jak możesz nauczyć się czegokolwiek na własną rękę, mówię o narzędziu, którego używam do robienia postępów w moich celach, zwanym Pick Four.

Pick Four to po prostu notatnik, który pomaga mi śledzić to, co robiłem każdego dnia na każdym z moich celów. Chodzi o to, że oglądanie wszystkich postępów, które zrobiłem w poprzednich dniach, zniechęci mnie do lenistwa, ponieważ nie chcę mieć strony, która mówi „nic” dla moich postępów.

nawet jeśli nie chcesz śledzić postępów w konkretnych celach, nadal możesz użyć idei pod tą praktyką, która pociąga za sobą odpowiedzialność.

w przypadku marnowania mniej czasu online rozwiązaniem jest śledzenie czasu.

jeśli jesteś w stanie spojrzeć na to, ile czasu spędzasz każdego dnia na robieniu pewnych rzeczy, mniej prawdopodobne jest marnowanie czasu w Internecie, ponieważ wiesz, że będziesz czuł się winny później, gdy go przejrzysz.

to jest powód, dla którego prowadzenie dziennika żywności jest tak skuteczne dla osób starających się schudnąć. Dlatego aplikacje takie jak smugi są tak popularne. Jeśli wiesz, że zostaniesz pociągnięty do odpowiedzialności – nawet przed samym sobą-bardziej prawdopodobne jest, że zrobisz to, co musisz zrobić.

najprostszym sposobem na śledzenie czasu jest użycie rozszerzenia, takiego jak RescueTime, aby automatycznie śledzić ilość czasu spędzanego na każdej stronie.

jeśli chcesz być jeszcze bardziej proaktywny, użyj aplikacji takiej jak toggl, aby ręcznie zaplanować dzień i śledzić czas spędzony na każdym zadaniu.

tworzy więcej pracy (lub pracy o pracy, jak powiedziałby Chase Reeves), ale jeśli czas spędzony jest przeważony przez czas spędzony na nie surfowaniu po rozpraszających stronach internetowych, to jest to pozytywny efekt netto.

masz komputer Tylko do pracy

jeśli jesteś jednym z tych studentów z więcej niż jednym komputerem (jako specjalistą IT, zawsze byłem), możesz dodatkowo usunąć pokusę marnowania czasu, poświęcając jeden z komputerów wyłącznie do pracy.

nie instaluj rzeczy takich jak Steam, klienci mediów społecznościowych lub klienci czatu (chyba że są one związane z pracą). Możesz użyć powyższych technik blokowania, aby całkowicie zablokować komputer w razie potrzeby.

jeśli używasz Chrome i masz włączoną synchronizację Chrome dla swojego konta, rozważ użycie innego konta Google na tym komputerze, aby Twoje marnujące czas zakładki nie były synchronizowane. Jeśli nie chcesz tego robić, Ukryj przynajmniej pasek zakładek.

jest to jeszcze bardziej skuteczne, jeśli używasz tego komputera w innym miejscu niż w miejscu, w którym korzystasz z komputera rekreacyjnego.

Znajdź konkretne miejsce na kampusie, w kawiarni lub gdzie indziej i pomyśl o tym jako o swoim „biurze”. (Oto kilka pomysłów na dodatkowe badania) lub wybierz nowe miejsca, kiedy chcesz-ale nie używaj tego samego pokoju, w którym grasz.

nie masz drugiego komputera? Nie musisz kupować nowego, aby użyć tej techniki. Wystarczy użyć laboratoriów komputerowych na kampusie, aby wykonać swoją pracę.

robiłem to dość często w szkole, a brak dostępu do wszystkich moich marnujących czas programów i zakładek naprawdę mi pomógł. Trudno jest odpuścić, gdy korzystasz z komputera z niczym poza IE (blegh) i Word, zwłaszcza jeśli zostawiłeś telefon z powrotem w akademiku.

oswoić swój e-mail

to jeden z moich najgorszych nawyków.

zamiast skupiać się na jednym konkretnym zadaniu, często wpatruję się daremnie w moją skrzynkę odbiorczą i próbuję ją wyczyścić.

problem w tym, że e-maile przychodzą cały dzień. A niektóre z nich wymagają uważnego przemyślenia. Inne wiadomości wymagają ode mnie pójścia i zrobienia czegoś – zaplanowania spotkania, przeprowadzenia badań itp.

stale sprawdzając mój e-mail przez cały dzień, po prostu przełączam moją uwagę z jednej rzeczy na drugą, nie dając sobie wystarczająco dużo czasu, aby naprawdę skupić się na czymkolwiek.

rozwiązaniem jest po prostu zablokowanie czasu na e-mail w ciągu dnia. Jeden blok czasu, by skupić się tylko na skrzynce odbiorczej.

wszystkie pozostałe godziny dnia należy poświęcić na zrobienie czegoś innego, z całkowicie zamkniętą kartą e-mail.

chociaż nie jestem w tym doskonały, z pewnością jest skuteczny, gdy się do tego zmuszam.

podobne: Oto kilka sposobów, w jakie możesz podbić swój e-mail.

eliminuj powiadomienia

nawet jeśli zablokowałeś dostęp do swoich największych zlewozmywaków, często bombardują cię powiadomienia, które odciągają twoją uwagę od pracy i od czasu do czasu wysyłają cię w nowe, marnujące czas królicze nory.

rozwiązanie: wyeliminuj ich.

• Wyłącz wszystkie powiadomienia poza niezbędnymi powiadomieniami w Centrum powiadomień na OS X
• pozbądź się powiadomień w telefonie
• Ustaw telefon w trybie nie przeszkadzać, gdy pracujesz (możesz go skonfigurować, aby nadal odbierać połączenia, od wszystkich lub tylko określonych osób)
• nie utrzymuj otwartych aplikacji i witryn społecznościowych w ciągu dnia – sprawdź je w określonych godzinach

pamiętaj, że zmiana skupienia z jednej rzeczy na drugą zawsze wiąże się z kosztami przełączania, a te koszty sumują się do wielu minut produktywnego czasu zagubiony. Każde powiadomienie, które wyłączysz, pozbawia się jeszcze jednego z tych kosztów przełączania.

Zdobądź szefa

trzymając się odpowiedzialności przed przyszłym sobą poprzez śledzenie czasu i samoocenę może być skuteczne, bycie odpowiedzialnym przed kimś innym jest znacznie, znacznie lepsze.

czasami brakuje mi stażu i pracy w niepełnym wymiarze godzin. Wolę być przedsiębiorcą, ale jedną rzeczą, którą miałem w tej pracy, był szef.

bossowie mają zły rap w filmach i komiksach Dilberta, ale w rzeczywistości posiadanie szefa może być dobrodziejstwem dla twojej produktywności.

kiedy miałem szefa, nie miałem problemów z wykonaniem mojej pracy, ponieważ wiedziałem, że jest ktoś, kto wsadzi mi buta w dupę, jeśli tego nie zrobię.

teraz, kiedy pracuję dla siebie, nikt nie może tego zrobić. Mogę usprawiedliwić zwlekanie o wiele łatwiej, jeśli chcę.

Masz przynajmniej termin na pracę domową, ale to nie jest tak, że profesor nie będzie na Ciebie krzyczeć, jeśli tego nie zrobisz – po prostu nie zdasz zadania.

sytuacja jest jeszcze gorsza, jeśli chodzi o sprawy pozalekcyjne-uczenie się, szukanie stypendiów, chodzenie na siłownię itp. Wiesz, że jest wiele rzeczy, które powinieneś zrobić, ale nie ma nikogo, kto by cię do tego zmusił.

jednak są sposoby na to, że możesz stworzyć szefa dla siebie:

• stań się częścią grupy mastermind i miej cotygodniowe spotkanie (Google Hangouts działa dobrze), aby sprawdzić, co wszyscy zrobili od ostatniego
• powiedz znajomemu, że chcesz skończyć coś w określonym terminie, a dasz mu 50 $lub zrobisz pranie przez miesiąc, jeśli tego nie skończysz
• Zdobądź kolegę ds. produktywności i raportuj sobie postępy każdego dnia każdej nocy

to tylko kilka pomysłów – możesz sam wymyślić inne. Pamiętam, że jeden z moich przyjaciół miał wielkie zadanie programistyczne o północy, więc wysłał swój ekran do UStream i kazał nam się upewnić, że to zrobi.

wracajcie do pracy

pamiętajcie, że czytanie artykułów o tym, jak być bardziej produktywnym, to kolejna forma marnowania czasu – chyba, że wykorzystacie to, czego się nauczyliście, w praktyce.

oto moje wyzwanie dla Ciebie: weź tylko jedną z technik, których się tutaj nauczyłeś i zaimplementuj ją. Zainstaluj jedną z wymienionych przeze mnie aplikacji. Albo poderwać kumpla i zacząć budować grupę mózgów.

za bardziej produktywny – i mniej roztargniony-semestr!

marnujesz większość czasu na telefon? Oto jak sprawić, by było mniej rozpraszające.