Jak zamówić Low Carb w Wendy’ s

Udostępnij, aby zaoszczędzić na później!

wyobraź to sobie. Jest środek pracowitego dnia, a Ty głodujesz na lunch. Ale zapomniałeś spakować coś na lunch.

potrzebujesz czegoś niskowęglowodanowego, aby utrzymać się w pełni i zapewnić Ci trochę bardzo potrzebnej energii, aby przetrwać resztę dnia pracy bez awarii.

podczas gdy jedzenie fast foodów nigdy nie powinno być twoim pierwszym wyborem, można na nim polegać raz na jakiś czas, zwłaszcza jeśli jedyną inną opcją jest nie jedzenie w ogóle.

chociaż nie znajdziesz prawdziwego posiłku ketogenicznego w większości restauracji fast food, Wendy ’ s oferuje wiele opcji o niskiej zawartości węglowodanów, które mogą przynajmniej pomóc ci w szczypcie.

oto, co zamówić następnym razem, gdy znajdziesz się w sytuacji awaryjnej, czekając w kolejce do przejazdu w Wendy ’ s.

Wskazówki dotyczące zamawiania w Wendy ’ s

nie zalecamy robienia fast foodów codziennie lub nawet co tydzień częścią planu posiłków ketogenicznych, ale gdy pojawia się nagły wypadek, zawsze najlepiej jest zatankować na coś o niskiej zawartości węglowodanów, a nie na cukier. W przeciwnym razie możesz ryzykować objadanie się czymś, czego nie powinieneś jeść później.

jest to szczególnie prawdziwe, jeśli chodzi o dietę ketogeniczną, która wymaga tłuszczu dietetycznego do produkcji ketonów na energię. Bez niego, można doświadczyć prawdziwego problemu, jeśli chodzi o poziom energii psychicznej i fizycznej.

Wendy ’ s nie jest najzdrowszą ze wszystkich restauracji typu fast food, ale z pewnością nie jest też najzdrowszą. Oferują szeroki wybór hamburgerów, które można zjeść, jeśli wyrzucisz bułkę i poprosisz o trzymanie sosu. Mają również duży wybór sałatek.

Wendy ’ s jest również dość popularnym lokalem, więc bardziej prawdopodobne jest, że znajdziesz go w pobliżu swojej lokalizacji. Przygotowaliśmy listę porad dotyczących zamawiania w Wendy ’ s, gdy następnym razem będziesz głodny i potrzebujesz czegoś szybko.

#1. Wybierz burgera

kiedy zamawiasz w restauracji fast-food, najlepiej jest wybrać kanapkę bez bułek i bez sosu lub hamburgera.

Wendy ’ s ma kilka różnych kanapek śniadaniowych do wyboru, ale nie otwierają się aż do południa. Więc będzie z hamburgera jest zawsze najlepszym rozwiązaniem, bez względu na porę dnia jest.

możesz zamówić cheeseburgera baconator z pół kilograma świeżej, nigdy nie mrożonej wołowiny, amerykańskim serem i sześcioma kawałkami boczku.

po prostu trzymaj bułkę i sos na każdym hamburgerze, który zamówisz, aby utrzymać go na niskim poziomie węglowodanów. Ta konkretna kanapka pochodzi z majonezem i ketchupem. Będziesz chciał trzymać obie te przyprawy, ponieważ zawierają dodatek cukrów, olejów roślinnych i pustych kalorii.

#2. Uważaj przy zamawianiu sałatek

Wendy ’ s oferuje szeroki wybór tak zwanych świeżych sałatek, które świetnie sprawdzają się w menu każdej restauracji typu fast-food. Ale bądź ostrożny, ponieważ wiele z tych sałatek zawiera składniki, które mogą sabotować dietę ketogeniczną.

na przykład ich sałatka z kurczaka harvest zawiera pokrojone w kostkę czerwone i zielone jabłka, suszoną żurawinę i kandyzowane orzechy włoskie pokryte brązowym cukrem. Jest również zwieńczona sosem winegret jabłkowym. Wszystkie te składniki zawierają wystarczająco dużo cukru i węglowodanów, aby wykopać cię z ketozy.

zalecamy łączenie każdego burgera z zwykłą sałatką boczną, która zawiera sałatę, ser i niewiele więcej. W ten sposób otrzymasz dodane witaminy i błonnik z sałatki bez wszystkich węglowodanów.

tylko trzymaj grzanki i sos. Możesz nawet dodać swoją sałatkę side do góry hamburgera dla dodania chrupnięcia i smaku.

oto informacje na temat sałatki przystawkowej w Wendy ’ s.

#3. Nie psuj tego napojem

pamiętaj, że to, co pijesz, jest tak samo ważne, jak to, co jesz na diecie ketogenicznej. Płynne kalorie sumują się, a większość napojów jest doskonałym miejscem na ukryte cukry.

z wyjątkiem wody i kawy, niewiele można znaleźć do picia w Wendy ’ s. nawet ich herbaty są słodzone, więc najlepiej trzymać się od nich z daleka. Lub poproś o niesłodzoną herbatę, jeśli potrzebujesz zastrzyku kofeiny.

#4. Nie rób z tego combo

podobnie jak większość miejsc typu fast food, Wendy ’ s prawdopodobnie zapyta cię, czy chcesz zamienić hamburgera w combo. Może to brzmieć kusząco, ponieważ te posiłki combo są zwykle bardzo tanie i wydają się dobrą okazją, ale dodatkowe jedzenie, które otrzymasz, nie jest ketogeniczne.

Większość combo pochodzi z kanapki, boku i drinka. Nie ma absolutnie żadnych stron w Wendy ’ s, które są przyjazne dla keto, z wyjątkiem sałatki przystawkowej.

#5. A co z ich chili?

niektóre formy chili mogą być ketogeniczne, ale prawdopodobnie będziesz musiał zrobić je w domu. Nie polegaj na Restauracji fast food, która przygotuje dla Ciebie chili, ponieważ nie wiesz, co w nim jest.

na przykład chili w Wendy ’ s zawiera składniki, które nie są przyjazne dla keto, takie jak fasola, mleko, soja i cukier. Nie wspominając już o tym, że dodano mnóstwo konserwantów i wzmacniaczy smaku. Możesz sprawdzić składniki na stronie Wendy tutaj.

jeśli jesteś w nastroju na chili, sprawdź ten przyjazny dla keto przepis na wołowinę chili.

#6. Pobierz aplikację

chociaż z pewnością nie zachęcamy do jedzenia fast foodów przez cały czas, Wendy ’ s ma teraz dobrą ofertę, która może Ci pomóc, jeśli jej potrzebujesz.

według strony internetowej, jeśli pobierzesz aplikację Wendy 's, możesz otrzymać darmową płytę Dave’ s każdego dnia. Wygląda na to, że musisz zamówić co najmniej coś z menu, zanim będziesz mógł dostać darmowego hamburgera.

nasza rada to wziąć gorącą kawę lub wodę, która nie zniszczy twojej diety ketogenicznej i zarobić na darmowym singlu Dave ’ a to go. Tylko pamiętaj, aby wyrzucić bułkę i poprosić o nie sos na hamburgera.

możesz sprawdzić ich stronę główną, aby uzyskać więcej informacji.

#7. Wybierz kurczaka ostrożnie

Wendy ’ s ma kilka różnych opcji kanapek z kurczakiem, które są w porządku do jedzenia, o ile idziesz z grillowanym kurczakiem. Chrupiący kurczak jest panierowany i smażony, co oznacza, że zawiera wzbogaconą mąkę i jest wyłączony z diety ketogenicznej.

to samo dotyczy ich sałatek. Jeśli wybierzesz sałatkę lub kanapkę z kurczakiem nad Hamburgerem, upewnij się, że poprosisz o grillowanego, a nie smażonego kurczaka.

na wypadek, gdybyś się zastanawiał, panierka sprawia, że wszystkie nuggetsy z kurczaka w fast foodach są również niedostępne. Przykro nam, że cię rozczarowaliśmy.

#8. Zapytaj o ich awokado

Wendy ’ s oferuje sałatkę z kurczaka z południowo-zachodnim awokado, która zawiera „kremowe” awokado. Chociaż ten opis może sugerować, że awokado ma naturalną kremowość i grubość do nich, to najlepiej zapytać, co jest w awokado przed jedzeniem.

niektóre firmy dodają produkty mleczne do awokado, aby było bardziej kremowe. Jeśli tak jest, będziesz chciał tego uniknąć z powodu dodanego cukru. Zawsze pytaj o świeże awokado.

co zamówić w Wendy ’ s na każdy posiłek

istnieje tak wiele sposobów na przypadkowe sabotowanie diety ketogenicznej w restauracji fast food. Na szczęście istnieje również kilka dobrych opcji. Musisz tylko wiedzieć, jak je zamówić.

należy pamiętać, że chociaż te opcje są niskowęglowodanowe, nie są one w 100 procentach ketogeniczne. Wendy ’ s może używać olejów roślinnych do gotowania mięsa, co jest wysoce zapalne i nie jest zalecane w diecie ketonowej.

chociaż ich wołowina jest świeża i nigdy nie mrożona, nie wspominają o tym, że jest „czysta”, więc możesz spodziewać się konwencjonalnie podniesionej wołowiny, bekonu lub patty z kurczaka z antybiotykami i hormonami. Pamiętaj, aby kupić ekologiczne i karmione trawą mięso podczas gotowania w domu, aby upewnić się, że otrzymujesz najczystsze i najbardziej pożywne mięso możliwe.

mając to na uwadze, oto dopuszczalne opcje zamawiania śniadania, lunchu i kolacji w Wendy 's.

Opcje śniadaniowe

Wendy’ s nie ma tak obszernego menu śniadaniowego, jak McDonald ’ s, ale nadal będziesz miał szczęście, jeśli masz serce nastawione na kanapkę z bekonem, jajkiem i serem.

pamiętaj, że większość restauracji Wendy ’ s otwiera się dopiero o 10:30. To dobry moment, aby wpaść na poranną przekąskę, ale z samego rana będziesz miał pecha.

pamiętaj, że niektóre z ich opcji śniadaniowych pochodzą z boku i drinka. Jak stwierdziliśmy powyżej, po prostu powiedz NIE tym! Nie potrzebujesz dodanych węglowodanów ani cukru.

oto lista kanapek śniadaniowych i jak je zamówić.

• Rzemieślnicza kanapka z bekonem (bez sosu holenderskiego i muffinki)
• Rzemieślnicza kanapka z kiełbasą (bez sosu holenderskiego i muffinki)
• Biggie breakfast sandwich (bez bułki)
• biszkopt z bekonem, jajkiem i serem (bez bułki)
• kiełbasa, jajko i ser biszkopt (bez bułki)
• dwie kiełbaski i jajko burrito (zjedz tylko wnętrze i nie jedz tortilli z mąki!
• biszkopt (minus biszkopt)

opcje na Lunch

Twoje opcje na lunch i kolację są wymienne, więc nie czuj się, jakbyś był ograniczony do tego, co jest na tej liście na lunch.

Wendy ’ s ma wiele kanapek z kurczakiem i sałatek, ale większość z nich pochodzi z panierowanym kurczakiem. Zalecamy poproszenie o grillowanego kurczaka, jeśli to możliwe.

oto kilka innych dobrych opcji obiadowych:

• Grillowany Klub Asiago ranch (bez bułki i sosu ranch)
• grillowana kanapka z kurczakiem (bez bułki i sosu miodowo-musztardowego)
• grillowany kurczak (bez sosu miodowo-musztardowego lub tortilli z mąki)
• jagodowa sałatka z kurczaka (trzymaj sos i jagody, jeśli jesteś surowy keto)
• sałatka z kurczaka z awokado (bez sosu i ewentualnie awokado, jeśli zawiera mleko!)
• Sałatka boczna Caesar (bez grzanek i dressingu)
• zwykła sałatka boczna (bez grzanek i dressingu)
• Grillowana kanapka z kurczakiem z awokado BLT (bez bułki lub dressingu)

opcje obiadowe

zawsze możesz użyć dowolnej z tych opcji obiadowych również na lunch lub śniadanie. Stanowią również świetną przekąskę.

pamiętaj, że większość hamburgerów ma jakiś rodzaj sosu. Oprócz usuwania bułki, będziesz również chciał poprosić o brak sosu.

niektóre lokalizacje Wendy mogą być w stanie zaoferować Ci unwich. Poproś o zawinięcie hamburgera w bułkę z sałatą zamiast tradycyjnej.

• Dave 's single (No bun, ketchup or mayo)
• Dave’ s double (No bun, ketchup or mayo)
• Dave 's triple (No bun, ketchup or mayo)
• Baconator (No bun, ketchup or mayo)
• syn baconatora (No bułka, ketchup lub majonez)

najlepsze przekąski na zamówienie w Wendy’ s

jeśli jest środek popołudnia i potrzebujesz czegoś poniżej 300 kalorii, aby zatrzymać cię, dopóki nie wrócisz do domu na kolację, jedna z tych opcji może być właśnie tym.

weź kawę, aby iść z nimi i obserwuj, jak Twój poziom produktywności wzrasta.

• Junior hamburger (bez bułki i ketchupu)
• Junior cheeseburger (bez bułki i ketchupu)
• Double stack (bez bułki i ketchupu)
• Junior cheeseburger Deluxe (bez bułki, majonezu i ketchupu)

żywność, której należy unikać w Wendy 's podczas stosowania diety ketonowej

większość produktów, które są niedostępne w Wendy’ s, jest dość oczywista, takich jak koktajle mleczne i frytki. Ale na wypadek, gdybyś się skusił, oto przypomnienie. Nie jedz następujących potraw!

• SOS Kiełbasowy i biszkoptowy
• BBQ i homestyle kanapka z kurczakiem BBQ (te są panierowane)
• pikantna i homestyle awokado BLT kanapka z kurczakiem (oba są panierowane)
• miód masło biszkopt z kurczaka
• miski śniadaniowe z kiełbasą lub bekonem (chyba że można je zamówić bez ziemniaków)
• pikantna kanapka z kurczakiem
• homestyle chicken sandwich
• Asiago ranch chicken Club
• spicy Asiago Ranch Club
• Chicken McNuggets
• chicken Tenders
• Crispy Chicken BLT
• Crispy Chicken BLT
• Crispy Chicken kanapka
• Pikantny Chicken wrap
• Harvest salad
• Taco salad
• Apple pecan chicken salad
• Pikantny Chicken Caesar salad (chyba że można go dostać z grillowanym kurczakiem i bez grzanek lub dressingu)
• Chili
• Homestyle potatoes
• pieczone ziemniaki
• frytki
• frytki z serem chili
• frytki z baconatorem
• jabłkowe ukąszenia
• wszystkie desery, w tym mrożone i ciasteczka
• wszystkie napoje słodzone
• wszystkie posiłki dla dzieci

podobne: Jak zamówić Low Carb w Subway

wniosek

dostajemy. Czasami zdarza się fast food. Postaraj się nie robić z tego nawyku. Pamiętaj, że chociaż w Wendy ’ s są dobre opcje o niskiej zawartości węglowodanów, te pokarmy nie spełniają ścisłych wymagań ketogenicznych.

oczywiście, możesz dostać burgera bez bułek i bez sosu na przekąskę o niskiej zawartości węglowodanów, ale zawsze najlepiej jest przygotowywać posiłki w domu tak często, jak to tylko możliwe, korzystając z tej listy żywności i zapisywać restauracje fast-food tylko w nagłych wypadkach.

jeśli chodzi o zamawianie niskowęglowodanów w Wendy ’ s, najlepiej wybrać cheeseburgera bez bułki lub sosu i połączyć go z sałatką plan side.

nie mają zbyt wiele opcji śniadaniowych, ponieważ nie otwierają się do południa, więc zalecamy użycie kanapki Wendy ’ s na lunch, kolację lub przekąskę. Potrzymaj bułkę i sos.

uważaj na kurczaka, ponieważ większość kanapek jest panierowana i trzymaj się z dala od wszystkich stron (nawet chili)! Bezpieczne napoje w Wendy ’ s obejmują wodę butelkowaną, kawę i niesłodzoną herbatę, jeśli ją oferują. Zawsze pytaj przed zamówieniem napoju, który może być słodzony.

do góry następny: Jak zamówić Low-Carb w Burger King