jakie są objawy menopauzy?

jakie są typowe objawy menopauzy?

niektóre typowe objawy menopauzy to:

• nieregularne miesiączki: miesiączki stają się krótsze, dłuższe, cięższe, lżejsze. Pomijanie okresów.

• uderzenia gorąca: gorący błysk to nagłe, czasami intensywne uczucie ciepła, które wpada do twarzy i górnej części ciała. Uderzenia gorąca mogą być naprawdę niewygodne, ale zwykle trwają tylko kilka minut. Mogą się zdarzyć kilka razy dziennie, kilka razy w tygodniu lub kilka razy w miesiącu.

• nocne poty: uderzenia gorąca, które budzą cię w środku nocy.

• problemy ze snem: Możesz mieć bezsenność-problemy z zasypianiem lub pozostaniem we śnie. Możesz również zacząć budzić się znacznie wcześniej niż kiedyś.

• zmiany pochwy: wyściółka pochwy może stać się cieńsza, bardziej sucha lub mniej rozciągliwa. Może to powodować suchość lub dyskomfort podczas seksu.

• zakażenia układu moczowego lub pęcherza moczowego: być może będziesz musiał częściej sikać lub częściej pojawiać się infekcje dróg moczowych lub pęcherza moczowego.

• zmiany nastroju: zmiany hormonalne mogą sprawić, że poczujesz się niespokojny, drażliwy i zmęczony. Twój popęd seksualny też może się zmienić.

• słabsze kości: kości prawdopodobnie osłabi podczas menopauzy. Jeśli jest naprawdę źle, może to prowadzić do osteoporozy po menopauzie. Coraz dużo wapnia i witaminy D, i wykonywania przez co najmniej 30 minut większość dni tygodnia może pomóc w utrzymaniu zdrowia kości.

niektórzy ludzie mogą mieć długą i trudną perimenopauzę, do 10-12 lat. Ale większość ludzi uważa, że typowe objawy menopauzy (jak zmiany nastroju i uderzenia gorąca) są tymczasowe i tylko ostatnie 3-5 lat.

kilka typowych objawów menopauzy (takich jak suchość pochwy i zmiany popędu płciowego) może trwać, a nawet nasilać się po zakończeniu menopauzy. Lekarz lub pielęgniarka mogą porozmawiać z tobą o leczeniu, jeśli występują objawy, które Cię niepokoją.

co to są uderzenia gorąca?

uderzenia gorąca mogą być dość nieprzyjemnym objawem perimenopauzy i menopauzy. Nie do końca rozumiemy przyczynę uderzeń gorąca.

większość ludzi opisuje gorący błysk jako nagłe uczucie gorąca, które rozprzestrzenia się po całym ciele – ale głównie na górnej części ciała, jak ramiona, klatka piersiowa i twarz. Możesz również spocić się, a palce mogą mrowić, a serce może bić szybciej. Typowy Hot flash trwa zwykle od 1 do 5 minut.

uderzenia gorąca w nocy nazywane są nocnymi potami. Czasami mogą stać się tak poważne, że moczysz swoje prześcieradła z potem.

uderzenia gorąca są bardzo powszechne. Więcej niż 3 na 4 osoby mają je podczas przechodzenia przez perimenopauzę i menopauzę.

nic nie sprawi, że uderzenia gorąca zatrzymają się całkowicie, ale są pewne rzeczy, które możesz zrobić, aby pomóc uzyskać ulgę. Noszenie lekkich, luźnych ubrań, utrzymywanie chłodu w pokoju, picie zimnych płynów i unikanie alkoholu i kofeiny może pomóc ci zachować spokój.

pomocne mogą być również zabiegi na gorąco na receptę. Terapia hormonalna działa najlepiej w leczeniu uderzeń gorąca, ale inne leki, takie jak SSRI i SNRI (leki przeciwdepresyjne) i klonidyna (lek na ciśnienie krwi) mogą również pomóc. Badania pokazują, że zioła, witaminy, akupunktura i refleksologia nie pomagają w uderzeniach gorąca.

czy menopauza może wpływać na mój popęd seksualny?

tak, menopauza może wpływać na popęd płciowy-ale to nie znaczy, że Twoje życie seksualne się skończyło.

radzenie sobie z fizycznymi i emocjonalnymi objawami menopauzy może sprawić, że poczujesz mniej pożądania seksualnego. Objawy mogą również wpływać na sen i obniżać energię — co może sprawić, że nie będziesz tak uprawiać seksu. Suchość pochwy i zmniejszone uczucie może również czuć się jak wyłączanie. Normalne jest również odczuwanie szeregu emocji, w tym lęku, smutku lub straty podczas menopauzy.

jeśli stracisz zainteresowanie seksem w tym czasie, prawdopodobnie wróci, gdy objawy ustąpią.

dość częstym objawem, który może wpływać na pożądanie seksualne, jest suchość pochwy, która może sprawić, że seks będzie niewygodny, a nawet bolesny.

w przypadku objawów, które wpływają na twoje życie seksualne, wypróbowanie jednej lub więcej z tych rzeczy może pomóc:

• używaj smaru na bazie wody lub silikonu, gdy uprawiasz seks. Możesz kupić lubrykant w większości aptek lub online.

• daj sobie więcej czasu, aby poczuć się pobudzony. Wilgoć przed pobudzeniem chroni wrażliwe tkanki.

• uprawiaj seks i / lub masturbuj się częściej. Zwiększa to przepływ krwi do pochwy, co pomaga utrzymać zdrową tkankę pochwy.

• ćwicz ćwiczenia dna miednicy (aka ćwiczenia Kegla). Mogą one sprawić, że mięśnie używane w orgazmie silniejsze i może pomóc w wyciekach pęcherza moczowego. Zapytaj lekarza lub pielęgniarkę o tym, jak wykonać te ćwiczenia.

• zapytaj o leki hormonalne na receptę. Kremy estrogenowe, tabletki lub pierścienie mogą pomóc w suchości, jeśli okaże się, że smar nie wystarczy. Produkty te mogą pomóc cieszyć się seksem w okresie menopauzy i po.

• porozmawiaj ze swoim partnerem. Bycie otwartym o swoich uczuciach i co menopauza jest dla ciebie pomaga połączyć więcej ze swoim partnerem, i może wziąć presję od ciebie do seksu, jeśli nie masz na to ochoty.

niektórzy ludzie mogą faktycznie stwierdzić, że chcą uprawiać seks więcej po menopauzie, ponieważ nie muszą się martwić o zajście w ciążę. To może dać poczucie wolności, aby cieszyć się odnowione i ekscytujące życie seksualne.

pamiętaj, że nawet jeśli nie potrzebujesz antykoncepcji po menopauzie, nadal możesz dostać lub przejść na choroby weneryczne. Używaj prezerwatyw i zapór dentystycznych, aby się chronić i regularnie testuj, jeśli masz nowych partnerów seksualnych.

menopauza jest naturalnym procesem biologicznym. I choć oznacza to koniec twojej zdolności do zajścia w ciążę, to zdecydowanie nie musi to być koniec twojej seksualności.

jakie inne zmiany życiowe wpływają na menopauzę?

menopauza może być trudnym czasem. Oprócz objawów, które mogą być trudne do czynienia z, wiele stresujących zmian w życiu może się zdarzyć w tym samym czasie, co perimenopauza i menopauza.

niektóre zmiany, które możesz przejść w tym czasie w swoim życiu, obejmują:

• lęk przed chorobą, starzeniem się i śmiercią

• lęk przed przyszłością, starzeniem się i utratą niezależności

• lęk przed niepełnosprawnością

• zmiany w relacjach rodzinnych, społecznych i osobistych

• zmiany tożsamości lub wizerunku ciała

• dzieci opuszczające Dom

• rozwód lub utrata partnera

• posiadanie partnera chorego lub niepełnosprawnego

• więcej odpowiedzialności za wnuki

• utrata bliskich

• zmiany w twojej sytuacji finansowej

• emerytura

takie rzeczy mogą być przytłaczające. Możesz porozmawiać z przyjacielem, partnerem lub terapeutą o tym, co się dzieje. I może chcesz spędzić czas z innymi ludźmi, którzy przechodzą menopauzę i doświadczają tych samych rzeczy. Chodzi o to, że nie jesteś sam.

więcej pytań od pacjentów: