Jesteś uzależniony od nieszczęścia?

Podstawowym założeniem ludzkiego zachowania jest to, że ludzie dążą do przyjemności i starają się unikać bólu. Dlaczego więc niektórzy ludzie wydają się być zadowoleni z tarzania się w swojej nędzy, nawet przechwalając się tym jako jakąś Odznaką Honorową? Nawet po podjęciu kroków w celu poprawy ich życia, wydają się wolą nadal narzekać.

czy istnieje pewna wygodna znajomość bycia niezadowolonym, która staje się przeszkodą do zmiany? Dlaczego niektórzy ludzie natychmiast wracają do tego, co nie działa?

istnieje wiele możliwych wyjaśnień tego „uzależnienia” od nieszczęścia:

• głęboko zakorzeniona niepewność lub brak poczucia własnej wartości może powodować, że niektórzy ludzie czują się niezasłużeni do szczęścia.
• ludzie, którzy dorastali w stylu rodzicielskim charakteryzującym się nadmierną dyscypliną i nierealistycznymi oczekiwaniami, mogli nauczyć się utożsamiać nieszczęście z miłością i sukcesem.
• ustawiczne zmagania z traumą lub innymi negatywnymi doświadczeniami mogą podsycać nieświadome pragnienie ciągłego powrotu do status quo nieszczęśliwości.
• niektórzy ludzie, którzy wydają się komfortowi w swojej nędzy, w rzeczywistości mogą cierpieć na podstawowe zaburzenia zdrowia psychicznego.
• niektórzy ludzie szczycą się realizmem, wierząc, że bycie praktycznym lub realistycznym oznacza również skupienie się na negatywie.
• z powodu decyzji lub doświadczeń w przeszłości, niektórzy ludzie są pochłonięci poczuciem winy lub żalem, których nie mogą przezwyciężyć. Zamiast tego decydują się ukarać siebie i/lub innych.
• niektórzy ludzie boją się odczuwać radość, ponieważ pozytywne uczucia mogą być „ustawieniem” na rozczarowanie.
• perspektywa szczęścia budzi strach przed nieznanym dla tych, którzy nigdy nie czuli niczego poza nieszczęściem.
• niezadowolenie staje się motywatorem do cięższej pracy, zmiany pracy, zdrowszego odżywiania, spędzania więcej czasu z przyjaciółmi i rodziną lub zapobiegania niechcianym zachowaniom lub sytuacjom.
• niektórzy ludzie stawiają sobie za osobistą misję podejmowanie problemów świata jako własnych. Chociaż pod pewnymi względami osoby te są szlachetne, nie mogą pozwolić sobie na odczuwanie szczęścia, gdy na przykład ludzie głodują lub globalne ocieplenie szkodzi planecie.

potem jest teoria, że ludzie lubią negatywne uczucia. Badanie przeprowadzone przez Eduardo Andrade i Joela Cohena, w którym oceniono, dlaczego ludzie lubią horrory, wykazało, że niektórzy widzowie są szczęśliwi, że są nieszczęśliwi. Naukowcy odkryli, że ludzie doświadczają zarówno negatywnych, jak i pozytywnych emocji w tym samym czasie, co oznacza, że nie tylko cieszą się ulgą, którą odczuwają, gdy zagrożenie jest usuwane, ale także lubią się bać. Ta sama teoria, argumentowali, może pomóc wyjaśnić, dlaczego ludzie są przyciągane do sportów ekstremalnych i innych ryzykownych działań, które wywołują terror lub obrzydzenie.

charakterystyka przewlekle nieszczęśliwych

skąd wiesz, czy jesteś jedną z tych osób, które żyją w Wiecznym stanie nieszczęścia? Ludzie uzależnieni od nieszczęścia mają tendencję do:

• Znajdź powody, by być nieszczęśliwym, gdy życie staje się ” zbyt dobre.”
• wolą odgrywać rolę ofiary i obwiniać innych, niż brać osobistą odpowiedzialność za swoje wybory.
• Rywalizuj z przyjaciółmi i kolegami, aby zobaczyć, kto ma najtrudniej.
• mają trudności z wyznaczaniem i osiąganiem celów—lub odwrotnie, osiągają cele tylko po to, aby przekonać się, że nie mogą cieszyć się swoim sukcesem.
• walcz z powrotem, gdy sprawy nie idą po ich myśli.
• rozpraszaj, uciekaj lub radź sobie za pomocą narkotyków, alkoholu, seksu, jedzenia lub innych uzależniających lub kompulsywnych zachowań.
• przestań dbać o swoje podstawowe potrzeby, takie jak zdrowa dieta, regularne ćwiczenia i odpowiedni sen.
• Poczuj się zniewolony emocjami lub bezsilny na zmiany.
• Poczuj się niezadowolony, nawet gdy życie idzie dobrze.
• mieć dramatyczne, niespełnione związki.

czy szczęście to wybór?

często mówi się, że „szczęście jest wyborem.”Ale dlaczego więcej ludzi nie jest szczęśliwych?

z mojego doświadczenia wynika, że szczęście jest skomplikowane. Niektórzy ludzie znajdują szczęście nawet w sytuacjach, które mogłyby stanowić wyzwanie dla najbardziej optymistycznej osoby; niektórzy są nieszczęśliwi, mimo że mają to wszystko. Dla niektórych szczęście jest ulotne i zależy od ich obecnych okoliczności, podczas gdy inni wydają się być ogólnie szczęśliwi lub ogólnie nieszczęśliwi bez względu na to, co dzieje się w ich życiu. Jest też kwestia tego, jak powinniśmy definiować szczęście – poprzez zewnętrzny sukces, wewnętrzną satysfakcję, czy coś innego?

w wielu przypadkach może być prawdą, że szczęście jest wyborem. Do pewnego stopnia wybieramy własne myśli i reakcje, które wpływają na sposób, w jaki się czujemy. Możemy poprawić nasz iloraz szczęścia, podejmując kroki mające na celu zmianę naszego myślenia (np., prowadzenie dziennika wdzięczności, pamiętanie o chwili obecnej, akceptowanie tego, co jest, czy rozwijanie zdrowszych mechanizmów radzenia sobie). Możemy postrzegać nasze emocje jako sygnał, że jakiś aspekt życia musi się zmienić i podjąć działania, aby powrócić do lepszego stanu umysłu.

ale dla około 20 procent amerykańskich dorosłych, zaburzenia zdrowia psychicznego, takie jak depresja lub lęk, mogą oznaczać, że szczęście jest zawsze poza zasięgiem. Nie wybierają depresji czy lęku; nie znają innego sposobu bycia. Podczas gdy wybór bycia szczęśliwym, w tych przypadkach, jest bardziej skomplikowany niż wybór pozytywnego myślenia, istnieje jeden ważny wybór, który można podjąć: decyzja o uzyskaniu pomocy, takiej jak terapia poznawczo-behawioralna.

niefortunna rzeczywistość jest taka, że najbardziej chronicznie nieszczęśliwi ludzie odmawiają pomocy. Prawie połowa osób z chorobami psychicznymi nigdy nie szuka leczenia. Czy to strach, komfort, brak świadomości, czy coś innego, nie możemy być pewni. Wiemy jednak, że nieszczęście nie musi być śmiertelne. Z poradnictwem i leczeniem jest nadzieja na to, że szczęście stanie się nową normą.

zdjęcie na Facebooku: SrdjanVrebac /