Karmienie dzieci, gdy są chore

pomimo wszystkich wysiłków, aby zachować zdrowie, Twoje dziecko złapało błąd. Czy wiesz, że dzieci mają średnio od 8 do 10 przeziębień rocznie? To jest na ogół do przedszkola, kiedy zbudowali swoją odporność. Chociaż nie ma lekarstw, istnieje kilka rzeczy, które możesz zrobić, aby zapewnić maluchom wygodę i dobrze odżywione podczas walki z wirusem.

dzieci powinny mieć dużo odpoczynku i wystarczającą ilość płynów. Ale jakie są najlepsze zakłady na karmienie ich, gdy są lekko chorzy z odrobiną kichania, kaszlu i kataru?

rozcieńczone soki owocowe, woda, zupa i bulion to świetne sposoby uzupełniania płynów. Jeśli Twoje dziecko ma gorączkę, wymioty lub biegunkę, postępuj zgodnie z zaleceniami pediatry dotyczącymi wymiany płynów. Starsze dzieci mogą korzystać z herbat ziołowych z miodem i cytryną.

daj im owoce

może nie ma solidnych dowodów na to, że witamina C wyleczy przeziębienie, ale jej właściwości przeciwutleniające nie zaszkodzą. Dobrym źródłem witaminy C są cytryny, limonki, pomarańcze, grejpfruty i jagody.

zaoferuj swojemu dziecku różnorodne miękkie owoce; są one nie tylko pełne witamin i minerałów, aby wspierać dobre zdrowie i odporność, ale zawierają dużo wody, aby zaspokoić potrzeby Twojego dziecka w zakresie płynów. Mrożone pokrojone owoce są wygodne i łatwe do rozmrożenia, a nie psują się tak szybko, jak świeże owoce. Oto kilka sposobów, aby im służyć:

• lekko rozmrożone owoce, takie jak jagody lub truskawki, zapewniają uczucie chłodzenia na gardle. Inną opcją jest zrobienie lub zakup mrożonych batonów owocowych (poszukaj tych z niewielką ilością lub bez dodatku cukru.)
• mieszaj mrożone kawałki owoców w smoothie przy użyciu niskotłuszczowego lub beztłuszczowego mleka lub wzbogaconego napoju sojowego.

Zachwyć ich swoimi ulubionymi

ale nie przesadzaj. Chore dziecko może mieć słaby apetyt, więc podawać mini posiłki w oparciu o ich ulubione rodzaje żywności. Częste małe posiłki są łatwiejsze do strawienia i pomogą zaspokoić ich potrzeby energetyczne. Trzymaj się z dala od bogatych, smażonych, tłustych potraw i skłaniaj się ku prostym skrobiom, takim jak ryż i makaron, ponieważ są one łatwe w żołądku. Spróbuj bananów, ryżu, musu jabłkowego lub tostów, jeśli są nieco mdłe. Jeśli możesz dostać się do niektórych warzyw-idź na to, ale skup się bardziej na ich odżywianiu!

spróbuj rosołu

spróbuj zrobić własny z wczorajszego pieczonego kurczaka lub kup niskosodowy zapas. Zupa jest ciepła, kojąca i akceptowanym lekarstwem. Pomoże również zaspokoić potrzeby Twojego dziecka w zakresie płynów. Aby zupa była bardziej sycąca, dodaj trochę ryżu lub makaronu i ugotowane, posiekane warzywa. Kilka łyżek mąki owsianej można również wykorzystać do zagęszczania zup podczas podgrzewania.