kilka słów porad dla mojego 20 – letniego siebie

kilka tygodni temu uczestniczyłem w imprezie z nagrodami biznesowymi. Pytanie zadane wszystkim nominowanym na scenie brzmiało:

jakiej rady udzieliłbyś młodszemu sobie?

było kilka zabawnych odpowiedzi („Rzuć tego faceta!”) oraz kilka poważnych odpowiedzi („Ucz się mocniej. To robi różnicę.”). Wszystkie odpowiedzi były interesujące i wywołały dobrą dyskusję przy naszym stole. Chociaż jestem wdzięczny za każdy zakręcony zwrot i za każdą trudną rzecz, która mi się przytrafiła – ponieważ doprowadziła mnie do tego, gdzie jestem dzisiaj—wciąż są cenne wnioski, które, biorąc pod uwagę szansę, chętnie podzielę się z moim 20-letnim ja.

1. jesteś sumą 5 osób, z którymi spędzasz najwięcej czasu.

miałem wielu przyjaciół w wieku 20 lat. niektórzy z nich nadal są najlepszymi przyjaciółmi i znajdują wartość i inspirację w ich towarzystwie. Inni oddalali się, gdy się od siebie oddalaliśmy. Był jeden przyjaciel, z którym uwielbiałem oglądać DVD „90210” podczas jedzenia Doritos i Oreos. Nigdy nie zdejmowaliśmy dresów.

przerosłem ten etap. Jeśli nie chcesz być zamieniony w nawyk, przestań spędzać czas z osobą, która umożliwia nawyk. Spędzaj czas z ludźmi, którzy sprawiają, że jesteś lepszy, których podziwiasz i którzy prowadzą życie, do którego dążysz. Wyjdź na zewnątrz, zdejmij Spodnie dresowe i poznaj nowych przyjaciół.

1. napędzaj swoje ciało do życia, które chcesz prowadzić w przyszłości.

posiadanie energii, która jest spójna i niezawodna oraz jest w stanie szczęśliwie odbić się z łóżka, jest wynikiem jasnej głowy i zdrowego ciała. Odżywianie jest podstawą udanego życia jest zbudowany na. Nie możesz pracować w kierunku celów, jeśli jesteś zbyt zmęczony, aby wstać z łóżka lub jeśli twoje ciało boli z powodu dodatkowego ciężaru, który nakładasz na stawy.

gdybym mógł wrócić i zrobić to jeszcze raz, zanurzyłbym się w informacjach żywieniowych pochodzących z Slow Food, Whole30 i ruchów wegańskich z ostatnich 10 lat. Książki takie jak” mit kalorii”,” Crazy Sexy Diet”,” Bulletproof Diet ” i genialne streszczenie Michaela pyłka (jedz jedzenie, nie za dużo, głównie rośliny) są tym, jak żyję teraz. Żałuję, że wcześniej nie zacząłem tej dyscypliny żywienia.

1. napiwek hojnie.

wiem, że myślisz, że Cię na to nie stać, ale osoba, która Ci służy, też cię na to nie stać. Dzięki temu, że tam jesz, możesz sobie pozwolić na więcej. Więc napiwek 20%. A boy hotelowy? Daj mu kilka dolców. A osoba, która podrzuci cię z autobusu na lotnisko, też ją napiwek. W końcu nie przegapisz 2$, ale te 2 $ będą miały duży wpływ na życie tej osoby. Również dawanie jest dobre. Badania pokazują, że dawanie czyni cię szczęśliwym. Zacznij tę postawę wdzięczności już teraz.

1. to jest w porządku, aby dotrzeć.

czasami wydaje się, że wszyscy dobrze się bawią bez ciebie. I wiesz co? Pewnie tak. Więc postaw się tam. Wyślij SMS-a. Zadzwoń po kogoś. Zaproś znajomego na pokaz, który chcesz zobaczyć. Nie siedź i nie czekaj, aż przytrafi ci się życie. Postaraj się. Pogódź się z odrzuceniem. Wzmocnij swoje więzi społeczne celowo. Działanie jest zawsze lepsze niż alternatywa.

(P. S. ludzie z dobrymi przyjaciółmi też są szczęśliwsi. Zadzwoń lub napisz do znajomego już dziś.)

1. Czytaj więcej niż wszyscy inni, aby wyprzedzić wszystkich innych.

nauka jest kluczem do robienia niezwykłych rzeczy. Nikt nie zaczyna wiedzieć, jak prowadzić firmę, podróżować po świecie lub być wielkim długodystansowcem. Są jednak ludzie, którzy to zrobili i być może odnieśli taki sukces, że napisali o tym książkę.

okazuje się, że wiele osób napisało wiele książek na ten sam temat, który Cię interesuje, i te same obszary, w których chcesz się wyróżnić. Przeczytaj te książki. Niech ćwiczą. Doskonal się, ucząc się więcej i ucząc się szybciej. Wyłącz telewizor.

1. Medytacja jest kluczem.

zawsze miałem Małpi mózg (wiesz, ten głos, który się nie wyłącza, ta szalona energia,odbijająca się noga, niezdolność do usiedzenia na wykładzie). Jest ze mną odkąd pamiętam. Pracowałem, aby oswoić go w uległości na różne sposoby przez lata z różnym powodzeniem.

Gdybym tylko znalazł medytację wcześniej.

pierwsze 30 dni porannej medytacji, codziennie rano pokonywałem 20 minut. Ciężko było tam siedzieć. Nie podobało mi się to. Nie czułem, że to robi różnicę. A potem, po pierwszych 30 dniach, zauważyłem różnicę w mojej równowadze emocjonalnej. Byłam dziwnie … spokojniejsza. Mniej obchodziły mnie rzeczy, które w końcu nie miały znaczenia. Zen był bardzo widoczny, gdy nasz dom wybuchł (dosłownie).

przeprowadziliśmy się do naszej czteroosobowej rodziny, pięć razy w ciągu trzech miesięcy. I byłem skupiony, pozytywny i tak, nawet spokojny. Chciałbym znaleźć medytację wcześniej. Uznanie dla mojego taty za wskazanie, że duży kieliszek czerwonego wina nie był jedynym sposobem na uspokojenie się po stresującym dniu, w połączeniu z moją grupą mózgów wykonującą wyzwanie medytacyjne Oprah 21 day. Jestem do 30 minut dziennie przez większość dni tygodnia i znaleźć korzyści, aby pokazać się wszędzie w moim życiu, ale zwłaszcza w spotkaniach i podczas interakcji z moimi małymi dziećmi.

1. aby robić to, czego inni nie mogą, musisz robić to, czego inni nie chcą.

sukces nie jest przypadkowy. Nie dzieje się to, siedząc na kanapie lub pomijając pracę domową. Sukces odbywa się przy małych przyrostowych ilości codziennego wysiłku. The slog. Nudna walka. To daje sukces.

oznacza to, że musisz wstać wcześniej, być bardziej zdyscyplinowany. A to oznacza, że odrzucenie nocnej imprezy, abyś mógł się dobrze wyspać i wstać wcześnie następnego dnia, aby poćwiczyć. Albo nie kupując najnowszego, najlepszego koloru skinny jeans, który wyszedł, żebyś mógł zainwestować te 70 dolarów. Jak to nazwiesz, sukces często polega na opóźnianiu satysfakcji; coś, z czym wielu ludzi zmaga się. Dobra wiadomość; siła woli to mięsień. Możesz stać się w tym lepszy poprzez praktykę.

1. ciężka praca to nie to samo, co Szczytowa wydajność.

długie godziny pracy nie są Odznaką Honorową, jeśli nie jesteś wydajny. Śpij na tyle, aby w pełni wykorzystać swój dzień pracy. Ćwicz tak, abyś mógł się skupić przez długi czas. Pozbądź się rozpraszania uwagi, więc wsad swój czas. Wielozadaniowość to mit. Wszyscy to robimy, ale okazuje się, że nie robimy tego dobrze. Jeśli znajdziesz się czytanie tego samego zdania w kółko, lub stara się zrobić zadanie oparte na skupieniu, idź na spacer, zdrzemnąć, lub po prostu nazwij to noc i zacząć od nowa następnego dnia.

1. Nie bierz tego do siebie, to nic osobistego.

nikt o tobie nie myśli. Przestań tak myśleć. Wszyscy martwią się o swoją sytuację. Więc kiedy myślisz, że ktoś cię obraził, nie tylko prawdopodobnie cię nie obraził, ale najprawdopodobniej przeniósł się do innych rzeczy. Nie pozwól im się obniżyć, rozpraszając Cię lub żyjąc bez czynszu w twojej głowie. Przejdź do następnej rzeczy i skup się na tym, jak zamierzasz osiągnąć swój następny cel.

jest wiele rzeczy, które patrzę wstecz i żałuję, że nie zrobiłem inaczej. Ale myślę o tym, gdzie jestem w moim życiu, z kim spędzam czas, z kim jestem żonaty i z moimi dziećmi, i zdaję sobie sprawę, że każda rzecz, która wydawała się iść „źle”, była krokiem na drodze do teraz. Otrzeźwia, uwalnia i jednocześnie ekscytuje.

Anne-Marie Faiola jest założycielką brambleberry.com, oraz autor „Live your Best Day Ever with ForbesBooks”. Uwielbia kreatywność i uważa, że najlepiej robić ręcznie. Śledź ją osobiście na @comemakewithme na Instagramie, a na jej kanale mydlarskim śledź @ brambleberry . Zarejestruj się na wyzwanie lifestyle, aby włączyć zasady w najlepszy dzień w historii książki w bestdayever.com.