koktajle marchewkowe

soki z marchwi są orzeźwiające, zdrowe (bogate w witaminy, szczególnie dobre dla wzroku), pomagają nam schudnąć, a ponadto są bardzo smaczne. Z tego powodu w dzisiejszym wejściu pokażemy, jak szybko i łatwo przygotować bogate koktajle marchewkowe. Ten sok lub koktajl to napój, który świetnie smakuje i pomaga nam poprawić kondycję skóry. Masz 5 minut? To wszystko, czego potrzebujesz, aby uzyskać idealny wynik. Chodźmy do kuchni!

sok z marchwi i pomarańczy lub koktajl słynny przepis!

ten przepis jest znany z 2 prostych powodów: jest smaczny i leczniczy. Potrzebujesz innego powodu, aby to zrobić?

ponadto wyjaśnimy, jak przygotować go z całym włóknem mlecznym lub smoothie/odcedzonym sokiem, aby był bardziej płynny i łatwiejszy do picia. A jeśli to nie wystarczy, szczegółowo opisujemy właściwości i wskazówki. Idziemy na spektakl.

składniki

• 2 marchewki są duże, słodkie, obrane i pokrojone na kawałki
• 1 duża pomarańcza lub 2 średnie obrane skórki lub skórki i „białe” wokół gorzkich. Ponadto, jeśli masz orzeszki piniowe lub bryłki, usuń je.
• słodzik. Możesz użyć cukru lub miodu (kalorycznego) lub słodzika bez kalorii (słodzik, stewia itp.).
• opcjonalnie: imbir jest świetny. Jeśli znasz jego smak i kochasz go, możesz użyć kawałka wielkości już obranego orzecha włoskiego lub pół łyżki imbirowej kawy w proszku.
• woda i / lub lód.

jak zrobić ten koktajl lub sok / морковно-sok pomarańczowy (2 sposoby)

1. dodać do miksera lub blendera wszystkie składniki
2. dodaj bardzo zimnej wody do smaku i / lub lód
3. zniszczyć wszystko, aż do całkowitego rozdrobnienia składników w smoothie
4. jeśli chcesz konsystencję bez grudek rodzaju soku lub soku, przełożyć mieszaninę przez durszlak lub filtr
5. podawać w wysokiej szklance do koktajli i cieszyć się smakiem i zdrowiem

zalety, właściwości i najczęściej zadawane pytania

• na poziomie składników, jak powiedzieliśmy, możesz dodać imbir, który da ci gastronomicznie pikantny akcent, ale jest również bardzo zdrowy. Inne składniki koktajlu to seler, cytryna (plus kwas), jabłko (słodzi), ananas (słodzi i moczopędne) lub aromatyczne zioła, takie jak mięta pieprzowa lub mięta pieprzowa.
• sok pomarańczowy i marchwiowy jest bardzo dobry do opalania, ponieważ ładując witaminę D I C, pomaga skórze czerpać korzyści ze słońca. Więc jeśli opalasz się (ostrożnie), wspaniale jest połączyć go ze śmietaną i koktajlami owocowymi.
• czy to źle? Czy jest bardzo kwaśny? Czy to problematyczne w pomaganiu? odpowiedź brzmi: nie. Jeśli nie masz problemów z żołądkiem lub nietolerancji owoców, sok owocowy lub koktajl nigdy nie będzie zły. Prawdą jest, że z jedzeniem takim jak ryż i kurczak jest lepiej, nie powinno to stanowić problemu.
• i to samo dotyczy ciąży: ten przepis można wziąć, a będąc naturalnymi składnikami, nie powinny być szkodliwe.
• jeśli planujesz dać swojemu dziecku, najlepiej najpierw zapytać pediatrę lub lekarza. Jednak zmiękczony mlekiem lub jakimkolwiek innym składnikiem jest zdrowym jedzeniem.
• pamiętaj, że jeśli przedzierasz się przez to, tracisz dużo zdrowego błonnika na zaparcia i toaletę (chociaż zarabiasz na tym, że jest bardziej pijalny). Tak czy inaczej, pokochasz to.

super zdrowy koktajl marchewkowo-jabłkowy (idealny na post)

koktajl marchewkowo-jabłkowy łączy słodkie i bogate owoce, takie jak jabłko, ze zdrową marchewką. To sprawi, że zdrowy, bogaty w składniki odżywcze koktajl będzie słodki w smaku i pełen błonnika. Poza tym, bez mleka i z lodem, będzie to rodzaj lekkiego koktajlu marchewkowego. Przejdźmy do składników!

składniki

dla 1 osoby i długiej szklanki, pomnóż, jeśli chcemy więcej osób

• 2-3 marchewki pokroić na kawałki i obrać na osobę
• 1 jabłko do smaku (może być zielone lub czerwone, mniej lub bardziej dojrzałe itp.)
• słodzik lub cukier do smaku
• szklanka wody lub szklanka lodu (w zależności od tego, jak zimno chcemy) i mieć chłodniejszą teksturę smoothie lub smoothie
• opcjonalnie: zielone warzywo, które czyni go bardziej pożywnym: czysty seler, szpinak lub tym podobne.

wskazówki dotyczące składników:

• marchewki powinny być czyste. Oznacza to, że możesz” zeskrobać ” nożem na zewnątrz, usuwając brud i zanieczyszczenia.
• w zależności od tego, co chcesz, będzie to 2-3 małe łyżki cukru lub słodzika, którego używasz (każda z nich ma swoją „moc słodzącą”, więc dla przykładów ciekła sacharyna lub stewia będzie miała około 15 kropli). Możesz także użyć miodu, ale jeśli chcesz, aby był niskokaloryczny, lepiej nic lub słodzik.

jak zrobić koktajl marchewkowo-jabłkowy

1. oczyść i oczyść wszystkie składniki
2. Dodaj do blendera lub blendera
3. dodaj ilość wody lub lodu (lub mleka, jeśli chcesz) w zależności od kremowości, płynności i świeżości. Dobrą miarą jest pół szklanki lodu i pół wody.
4. rozdrobnij z maksymalną mocą, ponieważ marchewki nie są łatwe do pozostawienia w stanie płynnym
5. gdy są gotowe, z mikserem zatrzymanym, posmakuj smaku lub tekstury łyżką, posiekaj wodą/słodzikiem, jeśli to konieczne, i gotowy do podania!

wskazówki

• można go podawać w długiej szklance lub szklance koktajlowej, z szamponem jabłkowym i słomką/słomką.
• jeśli chcemy więcej rodzaju soku, możemy użyć durszlaka, aby uczynić go płynnym rodzajem soku.

koktajl marchewkowy, mleczny i orzechowy pyszny!

smak tego soku przypomina trochę ciasto marchewkowe lub ciasto marchewkowe i jest doskonałym punktem wyjścia do tworzenia własnych przepisów. Zalecamy usunięcie i dodanie składników, ponieważ jest to trudne, że w końcu nie będzie bogate.

składniki

• parze marchew duże (lub 3-4 małe) słodkie i delikatne możliwe .
• banan.
• garść orzechów.
• pół litra wody lub mleka migdałowego.
• łyżka z małym cynamonem.
• (opcjonalny). Ćwiartka małej łyżki gałki muszkatołowej.
• (opcjonalnie). Kawałek waniliowej kapsuły. Jeśli masz problemy ze znalezieniem go, po prostu zastąp go małą łyżką ekstraktu waniliowego.

jak zrobić koktajl marchewkowy

1. bierzemy marchewkę i usuwamy jej skórę za pomocą obieraczki do warzyw. Kroimy je i zostawiamy.
2. następnie obieramy banana i kroimy go w plasterki.
3. rozbijamy skórki orzechów, aby uzyskać dostęp do owoców, jeśli nie są już czyste.
4. w szklance miksera lub blendera wrzucamy wszystkie składniki i mielimy przez kilka minut do gładkiej cieczy bez grudek. Możesz zmienić teksturę, dodając lub usuwając mleko migdałowe lub wodę, aż będzie pasować do Twoich upodobań.
5. nasz pożywny i pyszny koktajl marchewkowy jest gotowy. Pozostaje tylko podawać go w szklankach i spożywać dobrze świeże. Korzystaj!

wskazówki i alternatywy dla składników

możesz użyć innych suszonych owoców zamiast orzechów. Podobnie, nie bój się zmieniać mleka migdałowego na to, co lubisz najbardziej. Tak czy inaczej, rezultatem będzie bardzo pożywny koktajl, który pomoże Ci ułatwić trawienie.

marchew ma wysoki wskaźnik Beta-karotenów, substancji działającej jako przeciwutleniacz. Poprawia również krążenie krwi i zapobiega przedwczesnemu starzeniu się komórek, których stan można zaobserwować gołym okiem dzięki gładkości skóry. Jak widać, jest to bardzo zdrowe dla organizmu warzywo, idealne do obniżania poziomu cholesterolu i z bardzo małą ilością cukru, co czyni go idealnym dla diabetyków i diet odchudzających.

koktajl marchewkowo-owsiany, sycący, energetyzujący i odpowiedni do diety odchudzającej.

ten koktajl lub sok jest szczególnie interesujący, ponieważ łączy warzywa i owoce, jeśli chcesz, z ciekawym źródłem hydratu, takim jak owies. Jest to zdrowa mieszanka ,która może pomóc ci schudnąć, jeśli używasz jej jako zamiennika posiłku (szczególnie jeśli jesz źle lub niezdrowo.

ponadto, jak mówimy, jest to połączenie składników odżywczych i energetycznych, które mogą być na przykład dobrym śniadaniem.

składniki

• 2-3 obierz marchewki i pokrój na kawałki
• 3-4 łyżki owsa. Mogą to być płatki/płatki owsiane (pozostaniesz bardziej zbrylony) lub mielony owies.
• słodzik: cukier, miód lub słodzik. Wybierz tę ostatnią opcję, jeśli chcesz niskokalorycznego światła (możesz wybrać między sacharyną, stewią itp.)
• opcjonalnie: owoc do wyboru. Pomarańcza, jabłko i ananas idą bardzo dobrze, ponieważ są słodkie i wodniste.
• woda i / lub lód do smaku. Możesz uczynić go bardziej odżywczym z mlekiem roślinnym (bez cukru) lub normalnym w smaku, dodając określone białko i tłuszcz z mleka.

wreszcie, jeśli jesteś sportowcem lub ćwiczysz na siłowni i masz białko w proszku (bez smaku lub w połączeniu), możesz również dodać kilka łyżek.

jak zrobić koktajl marchewkowo-owsiany

1. jeśli owies jest w płatkach lub płatkach, najpierw wrzuć do miksera i zmiel. W razie potrzeby dodaj szczyptę wody. Jeśli zamierzasz używać płatków owsianych lub mielonych płatków owsianych, pomiń ten krok.
2. w mikserze lub blenderze dodaj warzywa, owoce i owies.
3. dodaj słodzik i wodę / lód / mleko do smaku.
4. zmiel przy maksymalnej mocy
5. sprawdź za pomocą maszyny i łyżki teksturę i smak naszego koktajlu. Napraw lub, jeśli dobrze, podawaj.
6. enjoy 🙂

wskazówki dotyczące odchudzania z koktajlem

• odchudzanie nie ma tajemnic: dzieje się tak, ponieważ jesz mniej kalorii i/lub dlatego, że jesz lepsze pokarmy (inne niż ćwiczenia).
• chodzi o to, że ten koktajl zastępuje posiłek: śniadanie, lunch lub kolację. Pozostałe potrawy zadbaj o siebie i jak białka

sok z marchwi i buraków (betabel)

następnie przedstawiam Ci tę mieszankę, aby wykorzystać wszystkie zalety buraków lub betabel i marchwi. Osobiście nie lubię buraków w smoothie na poziomie smaku, ale ponieważ jest zdrowy i ma piękny kolor, fajnie jest go używać. Ponadto daję możliwość dodawania składników, aby nadać mu większy i lepszy smak.

składniki

• gotowane czyste średnie buraki. Są tacy, którzy używają go surowego, ale gotowanego, bardziej ubitego i smacznego.
• 2 duże obrane pokrojone marchewki. Możesz ugotować je z betabelle, a tym samym pomóc w ich późniejszym zmieleniu.
• opcjonalnie: sok pomarańczowy lub pomarańczowy.
• opcjonalnie: sok z cytryny lub cytryny.
• opcjonalnie: słodzik
• woda i / lub lód do smaku. Minimum 1 szklanka.

jak zrobić sok z marchwi, buraków, pomarańczy i cytryny

1. przede wszystkim musisz ugotować buraki. Jak powiedzieliśmy, możesz gotować, jeśli chcesz trochę marchewki. Możesz również zrobić wszystko na surowo, jeśli jesteś surowy, ale tekstura może być gorsza.
2. po ugotowaniu dodaj buraki, marchew,owoce-pomarańczę, cytrynę-obrane i obrane (lub ich soki), słodzik (jeśli używasz) i wodę lub lód.
3. zmiażdż wszystko, aż nie pozostaną grudki.
4. jeśli chcesz tekstury bardziej podobnej do soku / soku, użyj durszlaka, chociaż stracisz błonnik.

koktajl marchewkowo-szpinakowy

jak powiedzieliśmy, marchew jest bogata w błonnik, minerały i witaminy, a także ma działanie przeciwutleniające. Te właściwości, wraz z warzyw, takich jak szpinak lub boćwina, sprawiają, że ten napój jest najlepszym sprzymierzeńcem, aby stracić dodatkowe kilogramy i prowadzić niskokaloryczną dietę.