Korzeń łopianu: starożytna „droga” do nieskazitelnych włosów, skóry i zdrowia
co jest powszechne wśród nich-marchew, rzepa, żeń-szeń, chrzan, cebula i imbir? Wszystkie są „korzeniami”, które spożywasz prawie codziennie. Dodaj kolejny do tej listy od razu – korzeń łopianu. Ten starożytny, ale mniej znany korzeń czyni cuda dla układu trawiennego, moczowego i limfatycznego, oprócz oferowania wielu innych korzyści. Przewiń w dół, aby dowiedzieć się, czym są.
Spis Treści
- Co To Jest Korzeń Łopianu?
- Jakie Są Zalety Korzenia Łopianu?
- Czy Są Jakieś Skutki Uboczne Włączenia Korzenia Łopianu Do Diety?
Co To Jest Korzeń Łopianu?
należące do rodzaju Arctium z pięknej rodziny Asteraceae, rośliny łopianu (lub guzki kąkolu) pochodzą z Europy i Azji. Ale ostatnio są uprawiane w różnych częściach globu.
ze względu na chrupiącą, błotnistą i szorstką konsystencję oraz lekko ostry, ale słodki smak, korzeń łopianu zyskuje popularność w przemyśle spożywczym. Ale dlaczego warto dodać go do „listy głównej”? Czytaj dalej, mówię!
powrót do spisu treści
jakie są zalety korzenia łopianu?
korzeń łopianu jest bogatym źródłem błonnika i ma wysoką zawartość wody. Zawiera polifenole, które mają właściwości przeciwutleniające, przeciwzapalne, przeciwnowotworowe.
korzeń nie tylko oczyszcza krew, ale także poprawia zdrowie włosów, skóry, jelit i nerek. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się, jak to robi.
zapobiega wypadaniu włosów
twoja głowa ma około 1,50,000 mieszków włosowych, a 80-90% z nich znajduje się w fazie wzrostu (anagen) w danym momencie, podczas gdy pozostałe są w fazie spoczynku (telogen). Udział mieszków włosowych w fazie anagenu i telogenu decyduje o wielkości upadku włosów. Korzenie łopianu zawierają garbniki, błonnik (inulinę), niezbędne kwasy tłuszczowe i witaminy, które promują wzrost włosów i leczą szybki spadek włosów.
jak używać
możesz gotować korzenie łopianu w zwykłym oleju do włosów lub dodać nalewkę do wody i nałożyć bezpośrednio na skórę głowy.
oczyszcza krew
najprostszym sposobem na dobrą skórę i włosy jest dobra lub Czysta krew. Dokładnie to robi korzeń łopianu. Ma przeciwutleniacze i flawonoidy, takie jak kwercetyna, które wykrywają toksyczne jony i drobnoustroje we krwi i eliminują je (1). To ostatecznie sprawia, że twoja krew jest wolna od zanieczyszczeń i infekcji-oferując kompletny detox!
jak używać
możesz zaparzyć małą filiżankę herbaty z proszkiem z korzenia łopianu lub zmiażdżonym korzeniem łopianu (takim jak imbir).
możesz też spróbować żuć surowy (oczyszczony) korzeń łopianu z dodatkiem soli morskiej.
korzeń łopianu ma właściwości przeciwstarzeniowe i przeciwzapalne
ponieważ działa na krew i układ krążenia, korzeń łopianu ma bezpośredni wpływ na skórę. Związki aktywne, takie jak arctiin, lignany itp. mają właściwości stymulujące matrycę, dzięki czemu skóra staje się jędrna i młodziej wyglądająca (2). Walczy również z trądzikiem i egzemą dzięki działaniu oczyszczającemu krew.
jak używać
możesz zrobić pakiet korzeniowy łopianu, mieszając suszony proszek korzeniowy z wodą i nakładając jak każdy inny zestaw do twarzy.
zapobiega i zwalcza raka
badanie 2011 wyjaśnia aktywność ekstraktu z korzenia łopianu przeciwko niektórym rodzajom nowotworów-zwłaszcza wątrobie i trzustce (3). Właściwości przeciwzapalne i przeciwnowotworowe tych korzeni wynikają z obecności pochodnych kwasu kawoilochinowego (4). Działają one bezpośrednio na proliferujące komórki nowotworowe i powstrzymują je przed przerzutami.
jak używać
Włącz korzeń łopianu lub jego ekstrakt w jakikolwiek sposób w diecie, aby zmniejszyć ryzyko raka, a także leczyć nowotwory w początkowych stadiach.
zwiększa zdrowie narządów i odporność
dzięki obecności pochodnych kwasu kawoilochinowego korzenie łopianu mają działanie hepatoprotekcyjne, tj. chronią wątrobę i jej komórki (5). Pacjenci z uszkodzeniami wątroby z powodu nadużywania alkoholu lub narkotyków mogą spożywać je w regulowanych dawkach.
jeśli masz powiększoną śledzionę, co wskazuje na upośledzenie odporności, jesteś na właściwej stronie! Ponieważ korzeń łopianu oczyszcza krew, która jest filtrowana przez śledzionę, pośrednio ją oczyszcza i chroni.
jak używać
możesz zrobić miksturę z korzeni łopianu gotowaną z innymi ziołami, takimi jak żeń-szeń lub korzenie lukrecji w wodzie i spożywać w małych dawkach, aby uzyskać najlepsze wyniki.
leczy PCOS i zaburzenia miesiączkowania
zespół policystycznych jajników (PCOS) stał się teraz bardziej powszechne niż pryszcze u kobiet. Tradycyjna medycyna w Azji i Afryce używała korzeni łopianu do leczenia nieprawidłowości miesiączkowania.
ponieważ korzeń łopianu zwalcza wolne rodniki i inne utleniacze obecne we krwi, działając na wątrobę i śledzionę, wydzielanie estrogenu i progesteronu zostaje uregulowane. Sortuje nierównowagę hormonalną, która jest zwykle główną przyczyną PCOS.
jak używać
możesz spożywać miksturę lub herbatę lub jeść surowy korzeń w małych dawkach, aby złagodzić skurcze menstruacyjne i nieregularne miesiączki.
promuje zdrowie nerek
jedną z miliardów zalet korzenia łopianu jest być może jego działanie moczopędne. Środek moczopędny usuwa nadmiar wody i zapobiega zatrzymywaniu płynów i gromadzeniu się toksyn w naszym organizmie. Korzeń łopianu stymuluje zwiększoną produkcję moczu i oczyszczanie krwi, pomagając nerkom w wykonywaniu ich pracy. To łagodzi presję na nich i zapewnia, że są szczęśliwi i kickin’!
jak używać
posiadanie ich w małych porcjach dziennie podczas posiłków odtruwa układ moczowy i zapobiega tworzeniu się kamieni w nerkach i pęcherzyku żółciowym.
wspomaga trawienie i asymilację
według badań inulina, błonnik pokarmowy ekstrahowany z roślin takich jak łopian, wspomaga wzrost niektórych korzystnych bakterii jelitowych (6). Dlatego korzeń łopianu można stosować jako prebiotyk w diecie-pomaga w lepszym trawieniu i przyswajaniu składników odżywczych w jelitach.
profil odżywczy korzenia łopianu jest odpowiedzialny za korzyści wymienione powyżej.
jest pełen składników odżywczych, witamin i minerałów, które dają te niesamowite korzyści. Ma wysoki poziom kwasu foliowego, wapnia, kwasów tłuszczowych omega-3 i pasz objętościowych, co czyni go niezbędnym uzupełnieniem diety.
| wartości odżywcze porcja 125g | ||
|---|---|---|
| ilość w porcji | ||
| kalorie 110 | kalorie z tłuszczu 1 | |
| % wartość dzienna* | ||
| tłuszcz całkowity 0g | 0% | |
| tłuszcze nasycone 0g | 0% | |
| Trans Fat | ||
| Cholesterol 0mg | 0% | |
| sód 5mg | 0% | |
| węglowodany ogółem 26g | 9% | |
| błonnik pokarmowy 2G | 9% | |
| cukry 4G | ||
| Protien 3g | ||
| witamina A | 0% | |
| witamina C | 5% | |
| wapń | 6% | |
| żelazo | 5% | |
| witaminy | ||
| ilość na wybraną porcję | % DW | |
| Witamina A | 0,0 ME | 0% |
| Witamina c | 3,5 mg | 6% |
| Witamina D | ~ | ~ |
| Witamina E (alfa-tokoferol) | 0,4 mg | 2% |
| Witamina K | 1,9 g | 2% |
| Tiamina | 0,0 mg | 1% |
| Ryboflawina | 0,0 mg | 2% |
| Niacyna | 0.4mg | 2% |
| Vitamin B6 | 0.3mg | 14% |
| Folate | 45.9mcg | 11% |
| Vitamin B12 | 0.0mcg | 0% |
| Pantothenic Acid | 0.4mg | 4% |
| Choline | 13.8mg | |
| Betaine | 0.2mg | |
| Minerals | ||
| Amounts Per Selected Serving | %DV | |
| Calcium | 48.4mg | 5% |
| Iron | 0.9mg | 5% |
| Magnesium | 44.8mg | 11% |
| Phosphorus | 60.2mg | 6% |
| Potassium | 363mg | 10% |
| Sodium | 5.9mg | 0% |
| Zinc | 0.4mg | 3% |
| Copper | 0.1mg | 5% |
| Manganese | 0.3mg | 14% |
| selen | 0,8 mcg | 1% |
| fluorek | ~ | |
a jeśli nadal nie jesteś przekonany o dodaniu go do swojej diety, oto kilka interesujących faktów na temat korzenia łopianu i jego krewnych.
- mniszek lekarski i łopian są bliskimi kuzynami biologicznie. Możesz uzupełnić swoją zupę lub miksturę o dodatkowe korzyści.
- skóra korzenia łopianu ma większy udział przeciwutleniaczy i flawonoidów. Spróbuj dokładnie wyczyścić korzeń i ugotować go bez skórki.
- cykoria, główny składnik naszej indyjskiej herbaty (Assam, Nilgiri itp.), jest także bliskim krewnym łopianu. Unikaj picia herbaty z cykorii, jeśli jesteś odwodniony.
- Korzeń Łopianu zwalcza cukrzycę, poprawiając zdrowie komórek trzustki i obniżając poziom wolnej insuliny we krwi.
- Belladonna i psianka, śmiertelne chwasty, mają bliskie podobieństwo do rośliny łopianu. Uważaj na to, co wybierzesz.
- wysoki poziom potasu, magnezu i błonnika sprawia, że korzeń łopianu jest obowiązkowym dodatkiem do listy diet „zdrowe serce”.
To sporo informacji o korzeniu. Patrząc na dane żywieniowe i fakty dotyczące tego składnika, oczywiście, będziesz chciał kupić torebkę tego natychmiast. Ale pomyślmy o drugiej stronie. Co może być złego w dodaniu takiego idealnego kandydata do diety?
wróć do TOC
czy są jakieś skutki uboczne włączenia korzenia łopianu do diety?
- powoduje alergie
jeśli jesteś uczulony na rośliny z rodziny Asteraceae, takie jak stokrotka, aster, rumianek, chryzantema, mniszek lekarski, Dalia i sałata, możesz również rozwinąć alergię na łopian. Skonsultuj się z lekarzem, jeśli chcesz uwzględnić łopian w diecie pomimo nadwrażliwości.
- może nie nadawać się do użytku Pediatrycznego
jest bardzo mniej informacji dotyczących stosowania korzeni łopianu u dzieci. Zrobił mniej dobrego i więcej szkód u dzieci w wieku poniżej 18 lat. Skonsultuj się z lekarzem przed dodaniem tego łopianu do posiłku Twojego dziecka.
- Korzeń Łopianu wpływa na ciążę
korzeń łopianu jest znany jako środek oksytocyczny i stymulant macicy. Zgodnie z badaniem (7) wywołał skurcze macicy (poród, w prostych słowach) u kobiet, które spożywały go w czasie ciąży. Zwiększa ryzyko przedwczesnego porodu, jak również.
kobiety w ciąży powinny powstrzymać się od posiadania korzenia łopianu lub postępować pod ścisłym nadzorem lekarza. Tak samo jest w przypadku par na etapie preconcepcji.
- pogarsza odwodnienie
wyobraź sobie, co stanie się z twoim ciałem, jeśli cierpisz na biegunkę, wymioty, uderzenia gorąca i zostaniesz poproszony o porcję zupy z korzenia łopianu? AUĆ! To by cię wyssało, bo to jest środek moczopędny.
pomyśl przed spożyciem któregokolwiek ze środków moczopędnych zawierających flawonoidy, gdy masz do czynienia z odwodnieniem.
wróć do spisu treści
jaki jest werdykt?
korzeń łopianu jest właściwym dodatkiem do diety, jeśli jest spożywany w granicach, aw niektórych przypadkach pod nadzorem lekarza. W końcu kto nie chciałby mieć zdrowych włosów i zdrowego jelita w jednym ujęciu?
daj nam znać, jak ten artykuł ci pomógł. Proszę zostawić komentarz w polu poniżej.
1. Metabolic profile of the bioactive … ” Journal of Pharmaceutical and Biomedical Analysis
2. „Natural Arctium lappa fruit …” US National Library of Medicine
3. „Antioxidative and in vitro antiproliferative activity…” International Society for Complementary Medicine Research (ISCMR)
4. „Antioxidative caffeoylquinic acid derivatives …” Journal of Agricultural and Food Chemistry
5. „Hepatoprotective effects of Arctium lappa …” US National Library of Medicine
6. „Prebiotyczna skuteczność inuliny ekstrahowanej…” ScienceDirect, Mikrobiologia żywności
7.
Polecane artykuły:
- 10 Korzyści zdrowotne i skutki uboczne herbaty łopianu
- 10 Niesamowite Korzyści zdrowotne Giloy
- 22 Niesamowite korzyści herbaty z korzenia lukrecji dla skóry, włosów i zdrowia
- 26 Niesamowite korzyści manioku dla skóry, włosów i zdrowia
- najnowsze posty
- Bio
najnowsze posty Swathi Handoo (Zobacz wszystkie)
- 15 Najlepsze Maszyny Do Masażu Ciała dostępne w Indiach-Marzec 23, 2021
- 11 najlepsze peelingi do twarzy dla skóry tłustej-18 marca 2021
- czy szampon wygasa? Czy Można Używać Po Upływie Terminu Ważności? – 15 Marca 2021
- Dlaczego Dieta Ketonowa Powoduje Wypadanie Włosów? Jak Temu Zapobiec? – 1 Marca 2021
- Jak Nasiona Chia Pomagają Zwiększyć Wzrost Włosów? – Luty 28, 2021